Kaufberatung Herren Trailrunningschuhe
Laufen über Stock und Stein
Um beim Laufen auf schmalen, holprigen Pfaden, matschigen Waldwegen und steinigen Bergpassagen sicher voranzukommen, brauchst du Herren Trailrunningschuhe mit profilierter Sohle und robusten Materialien. Hier liest du, was die speziellen Laufschuhe ausmacht und welche Varianten es gibt.
Inhaltsverzeichnis
> Was sind Herren Trailrunningschuhe?
> Welche Trailschuh-Varianten gibt es?
> Schuhe für verschiedene Gelände und Untergründe
> Die richtige Passform für Stabilität beim Trailrunning
> 5 Extras, die dir beim Trailrunning helfen
Was sind Herren Trailrunningschuhe?
- Herren Trailrunningschuhe haben ein robustes Außenmaterial, damit sie dem Kontakt mit Ästen, Sträuchern und Steinen lange standhalten und nicht so schnell kaputtgehen.
- Typisch ist auch ein grobes Sohlenprofil, mit dem du auf unebenen und matschigen Wegen besseren Halt hast und nicht so schnell ins Rutschen kommst.
- Wie bei normalen Laufschuhen reduziert eine dämpfende Zwischensohle deinen Aufprall beim Laufen und schont somit deine Gelenke.
- Viele Trailschuhe haben Verstärkungen an Zehen und Ferse, um deine Füße in anspruchsvollem Gelände vor Ästen und Steinen zu schützen.
Welche Trailschuh-Varianten gibt es?
Für Barfußläufer
Bei normalen Laufschuhen gibt es in der Regel einen Niveauunterschied zwischen Ferse und Vorderfuß, der Sprengung genannt wird. Männer-Barfußschuhe oder Minimalschuhe dagegen haben kaum Sprengung und keine Dämpfung. Das gibt dir ein direktes Gefühl für den Untergrund und stärkt deine Waden- und Fußmuskulatur.
Gute Dämpfung
Herren Trailrunningschuhe mit einer stark dämpfenden Zwischensohle reduzieren den Aufprall beim Laufen, steigern dadurch den Komfort und führen die Füße angenehm durch die Abrollbewegung. Das macht sie zu geeigneten Schuhen für schwere Läufer.
Breite Zehenbox
Herren Trailrunningschuhe für breite Füße haben eine extra weite Zehenbox, in der dein Vorfuß ausreichend Platz hat. Gleichzeitig schützt die Box deine Zehen vor Stößen an Wurzeln und Steinen.
Wasserdichte Membran
Diese Herren Trailrunningschuhe haben eine spezielle Membran, die Wasser abhält. Hierbei gibt es sowohl wasserdichte als auch lediglich wasserabweisende Membranen. Wähle also die für deine Läufe passende Variante. Mit diesen Schuhen kannst du bei Regen oder durch nasses Gras laufen. Sind deine Schuhe knöchelhoch, kannst du sogar Pfützen durchqueren.
Pronationsstütze
Wenn du beim Laufen in der Abrollbewegung sehr stark mit den Füßen nach innen knickst, empfehlen wir dir Herren Trailrunningschuhe für Läufer mit Überpronation. Diese Modelle haben ein stabiles Element in der Sohle, das dabei hilft, gerader und gelenkschonender abzurollen.
Schuhe für verschiedene Gelände und Untergründe
- Gibt es Herren Trailrunningschuhe zum Joggen auf Asphalt? Kürzere Strecken auf hartem Boden sind kein Problem, jedoch können die Sohlen auf Dauer verschleißen, da sie aus weicherem Gummi bestehen als Sohlen für Straßenläufe. Mit sogenannten Hybridschuhen kannst du hingegen gut auf Asphalt und auf Trails laufen.
- Gibt es spezielle Herren Trailrunningschuhe für lange Distanzen? Für Bergmarathons und Ultraläufe empfehlen sich Schuhe mit ausgeprägter Dämpfung, die über mehrere Stunden für einen angenehmen Tragekomfort sorgen.
- Welche Herren Trailrunningschuhe eignen sich für Winterläufe? Für Läufe durch Eis und Schnee solltest du Schuhe mit wasserfester Membran wählen. Außerdem ist ein starkes Sohlenprofil wichtig, mit dem du auf glattem Untergrund sicheren Halt hast. Es gibt sogar Modelle mit kleinen Spikes und solche, an denen du Spikes anbringen kannst.
- Kann ich mit Herren Trailrunningschuhen wandern? Auf leichten Wanderungen können gedämpfte Herren Trailrunningschuhe die Wanderschuhe ersetzen.
- Da sich Füße im Laufe des Tages um bis zu eine Schuhgröße ausdehnen können, solltest du deine neuen Geländeschuhe nachmittags anprobieren.
- Schiebe bei der Anprobe deine Ferse bewusst in die Fersenbox, sodass dort kein Spalt ist.
- Als Faustregel gilt, dass dein längster Zeh nach vorne noch eine Daumenbreite Platz haben sollte.
- In der Regel brauchst du bei Herren Trailrunningschuhen eine halbe Nummer größer als bei normalen Laufschuhen.
- Dein Spann sollte fest vom Schuh umschlossen sein und sich darin nicht verschieben lassen.
- Wer im Gelände trainiert, ist mit einer Sportuhr gut beraten. Mit einer Uhr mit Pulsmessfunktion kannst du deine Fitness überprüfen.
- Dank deiner GPS-Uhr weißt du, wie lang und wie schnell du gelaufen bist. Mit der Navigationsfunktion findest du dich auch in unbekanntem Gelände zurecht.
- Falls du in den Bergen unterwegs bist, empfiehlt sich eine Uhr mit barometrischem Höhenmesser und Wetterprognose.
- Wer lange Touren plant, sollte sich einen Trinkrucksack oder einen Trinkgürtel anschaffen.
- In den Bergen solltest du einen schützenden Windbreaker dabeihaben.