Laufjacken

Die Tage werden kürzer, die Nächte wieder frischer. Du freust dich schon auf die kühle Luft, die dir beim Laufen um die Nase weht und die du tief einatmest. Bei deiner Laufrunde am Abend powerst du dich so richtig aus und tankst dabei gleichzeitig Kraft für den Alltag. Eine spezielle Damen-Laufjacke hält dich dabei warm, ohne dass du aber zu sehr ins Schwitzen kommst. In diesem Ratgeber erfährst du, wie du die richtige Laufjacke für dich findest, worauf du bei der Passform achten solltest und wie deine neue Jacke lange im Einsatz bleibt.

Inhaltsverzeichnis

> Laufjacken schützen vor Wind und Wetter
> Vorbereitet auf warme und kalte Tage
> Praktische Extras für die Laufrunde
> Fünf Tipps für die Laufjacken-Pflege
> Fazit: Mit der passenden Jacke durchs Jahr joggen

Laufjacken schützen vor Wind und Wetter

Weder zu kalt noch zu warm – dieser Herausforderung stellen sich speziell fürs Laufen konzipierte Laufjacken. Durch ihre äußere Membran schützen sie deinen Oberkörper vor Wind und Kälte. Gleichzeitig leiten sie die Feuchtigkeit von der Haut nach außen und verhindern, dass du dich nass geschwitzt fühlst oder auskühlst. Das funktioniert besonders gut, wenn du unter deiner Laufjacke Frauen-Sportbekleidung aus atmungsaktiven Materialien wie Polyester oder Merinowolle trägst. Dank des geringen Gewichts und des windschnittigen Schnitts spürst du eine gute Laufjacke kaum.

Vorbereitet auf warme und kalte Tage

Bei Regen soll sie wasserdicht sein, an kalten Tagen wärmen und bei Wind soll sie einfach nur die kühle Luft abhalten. Die Ansprüche an eine Laufjacke richten sich vor allem nach dem Wetter. Welche Details je nach Temperatur und Witterung eine Rolle spielen, erfährst du hier.

Luftige Jacken für Frühling und Herbst

Im Frühling oder Herbst kann es auch mal nass und windig sein. Deine Laufjacke sollte also Wind und leichten Regen abhalten. Das atmungsaktive Material sorgt dafür, dass du darunter trotzdem nicht unangenehm schwitzt. Für die wärmeren Monate wählst du eine dünne und leichte Jacke mit Belüftungsschlitzen. Diese Öffnungen befinden sich unter den Achseln oder am Rücken und sorgen dafür, dass die Luft unter deiner Jacke zirkulieren kann. Alternativ zu den Ventilationsöffnungen wird bei einigen Modellen Mesh eingenäht, ein Netzstoff, der ebenfalls Luft durchlässt. Je nach Außentemperatur kannst du als unterste Bekleidungsschicht über dem Sport-BH ein dünnes oder dickes Laufshirt tragen. Kombiniert mit einem luftigen Top bist du dann für Läufe an schönen Frühlingstagen gut ausgestattet.

Wärmende Details für Winterläufe

Damit du auch bei Kälte raus auf deine Laufstrecke kannst, hält dich im Winter ein dickeres Modell mit hohem, gefüttertem Kragen warm. Der längere Schnitt deckt den Nierenbereich gut ab und extralange Ärmel mit Daumenschlaufen dienen als Pulswärmer. Das Material von besonders warmen Laufjacken wird häufig mit Begriffen wie „Polar“ oder „Thermo“ bezeichnet. Damit du unter der Jacke nicht schwitzt, trägst du im Winter atmungsaktive Funktionswäsche oder ein Laufshirt aus Funktionstextilien. Bei sehr niedrigen Temperaturen bieten sich Sportoberteile aus Merinowolle an.

Tipps für Jogging im Regen

Die meisten Laufjacken sind wasserabweisend. Nieselregen oder einem kleinen Schauer halten sie stand, bei starkem oder andauerndem Regen bist du aber mit einem komplett regendichten Modell besser ausgestattet. Denke daran: Je dichter eine Jacke ist, desto weniger atmungsaktiv ist sie. Daher empfiehlt es sich, ein komplett regendichtes Modell wirklich nur bei Dauerregen zu tragen.

Praktische Extras für die Laufrunde

Neben dem Feuchtigkeits- und Wärmemanagement bieten Laufjacken mit vielen kleinen Extras eine Menge weiterer Funktionen. Welche das sind, liest du hier.

• Taschen und Fächer dienen als Stauraum, etwa für Taschentücher und Schlüssel. Einige Modelle verfügen sogar über ein Extrafach für dein Smartphone inklusive Kabelführung, sodass du beim Joggen bequem Musik hören kannst.
• In kleinen Netztaschen lässt sich ein Gel oder einen Riegel griffbereit verstauen.
• Durch verstellbare Bündchen an Saum und Kragen kannst du die Passform optimieren.
• Reflektoren erhöhen deine Sicherheit, wenn du im Dunkeln läufst.
• Für all diejenigen, die mit Laufuhr joggen, sind Modelle mit einer dafür vorgesehenen Öffnung eine tolle Lösung. So brauchst du deine Ärmel nicht hochzuschieben, um auf die Uhr zu schauen.
• Möchtest du für alle Wetter gewappnet sein, dann wähle ein Modell mit Kapuze. Es gibt auch Modelle, bei denen du die Kapuze bei Bedarf abnehmen kannst.
• Manche Laufjacken lassen sich zu einer Weste umfunktionieren. So kannst du dein Training warm eingepackt in einer Jacke starten und unterwegs bei Bedarf die Ärmel abnehmen und in den Seitentaschen verstauen.

Fünf Tipps für die Laufjacken-Pflege

Damit deine Laufjacke lange im Einsatz bleibt, gibt es hier ein paar Tipps zur Pflege.

1. Einfache Flecken mit einem nassen Schwamm entfernen und die Jacke erst in der Maschine waschen, wenn sie wirklich dreckig ist oder du sie schon häufig getragen hast.
2. Wenn vom Hersteller nichts anderes angegeben ist, drehst du die Innenseite der Jacke nach außen, schließt alle Taschen und Verschlüsse und wäschst die Jacke bei 30 °C in der Waschmaschine.
3. Verzichte dabei auf Weichspüler, er schadet dem Funktionsstoff.
4. Nach dem Waschen lässt du deine Jacke auf der Leine trocknen.
5. Wasserdichte Laufjacken solltest du nach etwa drei Waschgängen neu imprägnieren.

Fazit: Mit der passenden Jacke durchs Jahr joggen

Spätestens mit deiner neuen Laufjacke wirst du merken, wie viel Freude es macht, dem Wetter zu trotzen. Damit das gelingt, findest du hier noch einmal die wichtigsten Punkte im Überblick.

• Für Frühling und Herbst eignet sich ein dünnes Modell mit Belüftungsschlitzen oder Mesh-Einsätzen. Je nach Temperaturen ziehst du ein kurzes oder langes Shirt darunter.
• Im Winter hält dich eine Jacke mit warmem Innenfutter, längerem Schnitt, hohem Kragen und langen Ärmeln warm.
• Falls du im Dauerregen losziehst, trage eine komplett wasserdichte Laufjacke.
• Viele Laufjacken bieten dir Extras wie einen verstellbaren Saum, Taschen und Fächer, eine abnehmbare Kapuze, Daumenlöcher, abnehmbare Ärmel, Uhrenfenster oder Reflektoren.