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Turnen & Gymnastik

 

Häufig gesuchtes Turn- und Gymnastikzubehör:

 

» Gymnastikbälle

 

» Hanteln

 

» Gymnastikmatten

 

» Fitness-Kleingeräte

 

» Trampoline

 

» Turnhosen

 

» Sportmatten

 

adidas Performance Rundhalsshirt »LINEAR TEE«
Nike Rundhalsshirt »MEN NSW AV15 TOP SS«

Nike 3/4-Hose »WOMEN NIKE PRO CAPRI MICROCOSM«

Christopeit Sport® NBR-Fitnessmatte, 185 cm x 81 cm, schwarz














































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Kaufberatung Turnen und Gymnastik

Fit bleiben auf akrobatische Art und Weise

Voller Vorfreude ziehen Sie sich nach der Arbeit um und schlüpfen in Ihre bequemen Turnleggings und das hautfreundliche Top. Beides schmiegt sich angenehm Ihrem Körper an und macht flexibel die akrobatischen Bewegungen mit. Turnen und Gymnastik sind Ihre Leidenschaft, daher freuen Sie sich auf jede Trainingseinheit. Bei den Übungen können Sie wunderbar abschalten und Geist und Körper etwas Gutes tun. Erfahren Sie, was Turnen und Gymnastik ausmacht und mit welcher Ausstattung Sie die Turnstunde besonders wertvoll gestalten können.

 

Inhaltsverzeichnis

Turnen und Gymnastik: Training und Ästhetik zugleich
Matte, Ball und Co.: Diese Utensilien gehören zum Turnen
Kleidung macht den Unterschied: das Outfit für Turner
Turneinsteiger oder Gymnastikprofi: Welche Ausrüstung für wen?
Trends 2017 rund um Turnen und Gymnastik
Fazit: Turnen und Gymnastik machen Spaß und halten fit

 

Turnen und Gymnastik: Training und Ästhetik zugleich

Beim Turnen können Sie vielseitig trainieren. Neben klassischem Geräteturnen gibt es etwa Trampolinturnen und allgemeine Gymnastik. Vor allem bei Frauen beliebt ist außerdem rhythmisches Turnen beziehungsweise rhythmische Sportgymnastik zu Musik. Hier nimmt der fantasievolle Sport choreografische Züge an und wirkt mit den ästhetischen Übungen besonders elegant. Aber nicht nur das: Mit Turnen und Gymnastik können Sie Ihre Kraft steigern und gleichzeitig Ausdauer und Beweglichkeit fördern.

 

Matte, Ball und Co.: Diese Utensilien gehören zum Turnen

Für den Turnsport gibt es verschiedene Geräte und Utensilien, die beim Training nicht fehlen sollten. Mit folgendem Equipment steigern Sie die Qualität Ihres Gymnastik-Work-outs.

Matte für Bodenübungen

Mit rutschfestem Material sorgt eine Sportmatte für sicheren Stand. Leicht gepolstert bietet sie darüber hinaus einen weichen Untergrund für Ihre Übungen. Turn-, Yoga- und Gymnastikmatten sind meist aus praktischem, abwaschbarem Material gefertigt und somit leicht zu reinigen. Außerdem können Sie die Matten platzsparend zusammenrollen und einfach transportieren und verstauen.

Ausdauertraining mit dem Springseil

Für kleine Cardio-Einheiten zwischen den Übungen oder akrobatische Darbietungen eignet sich ein Springseil. Dieses Turngerät ist besonders handlich und platzsparend.

Hula-Hoop fürs Bauchmuskeltraining

Nicht nur bei Kindern beliebt ist der Hula Hoop Reifen, den Sie locker um die Hüfte kreisen lassen können. Er eignet sich somit hervorragend für das Training der Bauchmuskulatur. Die Bikini-Saison kann kommen!

Besseres Gleichgewicht dank Gymnastikball

Für Halte- und Gleichgewichtsübungen eignet sich ein praktischer Gymnastikball. Sie können ihn außerdem als dynamische Sitzgelegenheit verwenden.

Aktive Regeneration mit Pilates-Rollen

Mit einer Pilates-Rolle können Sie Balanceübungen ausführen. Gleichzeitig eignen sich viele der Rollen für eine Selbstmassage der Faszien, also des Gewebes rund um die Muskulatur. Somit können Sie die Erholungsphase aktiv beginnen und verbessern.

Auf dem Trampolin in Balance bleiben

Akrobatisch wird es mit einem Trampolin. Darauf können Sie Sprungübungen trainieren oder auch einfach nur Balance und Gleichgewicht schulen, zum Beispiel durch einbeiniges Stehen und ein gleichzeitiges Anspannen der Rumpfmuskulatur.

Sprossenwand

An diesem fest installierten Turngerät können Sie direkt Übungen ausführen – oder Sie hängen für noch mehr Möglichkeiten ein Schrägbrett an die Sprossenwand.

 

Kleidung macht den Unterschied: das Outfit für Turner

Neben Geräten und Equipment trägt auch die passende Kleidung zu einer höheren Qualität Ihres Turntrainings bei. Orientieren Sie sich an dieser Übersicht:

Sportleggings und Top für Damen

Bei Gymnastik- und Turnübungen erleben Sie in eng anliegender und dehnbarer Sportbekleidung die gewünschte Bewegungsfreiheit. Außerdem kommen Ihre Bewegungen in körperbetonter Sportmode besonders gut zur Geltung. Während professionelle Turnerinnen ihre Übungen in hautengen Bodys ausführen, können Sie beim Training zu Hause und beim Besuch eines Gymnastikkurses auf eine Kombination aus Sporthose in Leggings-Passform und einem gemütlichen Sporttop setzen.

Ein Sport-BH sorgt dafür, dass die Brust bei Bewegung guten Halt hat. Ein Trainingsanzug hält Sie beim Stretching und beim Cool-down schön warm. Während Sie zu Hause barfuß trainieren können, bietet sich beim Turnen in der Halle zusätzlich ein Paar Hallenschuhe an.

Tanktop und Sportshorts für Herren

Bei den Herren gilt ebenfalls, dass die Kleidung recht eng am Körper anliegen sollte. Das Oberteil ist oft ein hautenges Tanktop. Dazu tragen die meisten Turner kurze Sportshorts, die entweder leicht Figur umspielend oder ebenfalls sehr eng geschnitten sind. Damit die Muskulatur im Training nicht so schnell auskühlt, können Sie auf Herren-Tights zurückgreifen. Beim Besuch von Turnkursen sind Fitnessschuhe zu empfehlen.

 

Turneinsteiger oder Gymnastikprofi

Je nachdem, ob Sie gerade erst mit dem Turnen und der Gymnastik begonnen haben oder bereits ambitioniert trainieren, ist verschiedenes Zubehör für die Ausübung des Sports empfehlenswert.

Die Basic-Ausrüstung: Turnmatte und Gymnastikball

Essenziell für Turn- und Gymnastikübungen ist eine Sportmatte. Auf ihr können Sie vielfältige Übungen absolvieren, während die Matte Ihnen einen weichen und rutschfesten Untergrund bietet. Nach dem Training verräumen Sie die Matte platzsparend in eingerollter Form.

Ein Springseil ist leicht zu verstauen und günstig zu erwerben. Damit können Sie zwischen den Gymnastikübungen ein wenig Ausdauertraining einbauen. Mit dem Gymnastikball absolvieren Sie Übungen für das Gleichgewicht und beanspruchen somit verschiedenste Muskelgruppen. Mit der Pilates-Rolle können Sie schließlich die Regeneration durch eine angenehme Selbstmassage beginnen.

Specials für Profis: Sprossenwand und Trampolin

Wer bereits über die Grundausstattung verfügt und weiter begeistert turnt, kann durch weitere Geräte das Training abwechslungsreicher machen. Eine eigene Sprossenwand für zu Hause oder ein Trampolin, das im Sommer im Garten steht, ermöglichen noch mehr Übungen rund um Turnen und Gymnastik.

 

Wie in der Mode gibt es auch im Sport immer wieder Trend-Bewegungen. Hier die wichtigsten Entwicklungen rund um Gymnastik und Turnen.

  • Als Bodyweight-Training ist Gymnastik wieder voll in Mode. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie Push-ups (Liegestütze), Squats (Kniebeugen) und Sit-ups (Rumpfbeugen) sind ein effektives Training.
  • 2017 kehren die 80er zurück: Aerobic ist jetzt wieder angesagt und macht am meisten Spaß mit vielen Sportbegeisterten in schweißtreibenden Gymnastikkursen.
  • Faszientraining hat sich in den letzten Jahren zum Trend gemausert und bleibt auch 2017 aktuell. Kein Wunder: Mit einer Pilates-Rolle können Sie selbst das Gewebe rund um die Muskeln (Faszien) massieren und trainieren, um so die Regeneration zu verbessern.

 

Fazit: Turnen und Gymnastik machen Spaß und halten fit

Das Turn- und Gymnastiktraining allein oder in der Gruppe macht Spaß und fördert Kraft und Ausdauer. Und nicht nur das: Die Sportarten liegen auch wieder voll im Trend. Die richtige Ausstattung ist eine wichtige Grundlage für das effektive Ausführen der Übungen. Hier eine kurze Übersicht der wichtigsten Ausstattungselemente:

  • Passende Kleidung: Eng anliegende und dehnbare Textilien sorgen für gute Bewegungsfreiheit bei den Übungen. Tanktop und Tights sind hier eine attraktive Option.
  • Equipment-Grundausstattung: Sportmatte, Gymnastikball, Springseil und Pilates-Rolle sind Essentials, mit deren Hilfe Sie ein umfangreiches und effektives Training gestalten können.
  • Weitere Geräte für Ambitionierte: Mit einem eigenen Trampolin und einer Sprossenwand können Sie Ihre Leidenschaft Turnen und Gymnastik auch zu Hause professionell betreiben.
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