Fahrradbekleidung

Deine Waden glühen. Du blickst auf dein Smartphone am Lenker und checkst die Route – nur noch wenige Höhenmeter, dann bist du oben auf dem Berg. Geschafft! Du schnaufst durch, trinkst einen Schluck und genießt die Aussicht. Dank deiner Fahrradbekleidung fühlst du dich gar nicht so durchgeschwitzt. Dein Funktionsshirt ist angenehm trocken geblieben. Auch dein Po schmerzt nicht – wunderbar, diese gepolsterten Fahrradhosen. In diesem Ratgeber erfährst du, welche Fahrradbekleidung von Helm bis Hose sich für Freizeitradler eignet und welches Equipment dich als Profi unterstützt.

Inhaltsverzeichnis

> Basisausstattung: Welche Kleidung nutzt dir als Freizeitradler?
> Professionell unterwegs: nützliche Kleidung für sportliche Biker
> Volle Power: dein Outfit für professionelles Training
> Mit diesen Accessoires hast du noch mehr Fahrspaß
> Saubere Sache: fünf Tipps zur Reinigung und Pflege
> Fazit: Funktional gekleidet für deine nächste Fahrradtour

Basisausstattung: Welche Kleidung nutzt dir als Freizeitradler?

Du möchtest ausprobieren, ob Radfahren dein neues Hobby werden könnte? Oder du radelst gerne mit Freunden auf deinem E-Bike zu einem netten Ausflugslokal? Dabei schützt ein Fahrradhelm deinen Kopf. Passende, bequeme Fahrradhosen polstern dein Gesäß.

Als Oberteil kannst du ein atmungsaktives Funktionsshirt anziehen. Wichtig: Es sollte am Rücken lang genug sein. So bleibt dein Rücken auch in der vorgebeugten Position bedeckt. Wenn das Wetter umschwenkt, ziehst du deine wind- und wasserabweisende Funktionsjacke an. Bei normalen Pedalen ohne Klickmechanismus reichen bequeme Sportschuhe zum Radeln.

Professionell unterwegs: nützliche Kleidung für sportliche Biker

Du fährst regelmäßig Fahrrad und bist eher sportlich unterwegs? Dann brauchst du neben dem Fahrradhelm eine eng anliegende Fahrradhose. Sie ist besonders windschnittig und du erreichst einfacher noch bessere Durchschnittsgeschwindigkeiten.

Fahrradtrikots haben oft einen praktischen Reißverschluss. Den öffnest du einfach, wenn du ins Schwitzen kommst. In den Taschen am Rücken kannst du deinen Energieriegel verstauen. Oberteile für Radfahrer sind so geschnitten, dass sie sich der gebeugten Haltung auf dem Fahrrad ergonomisch anpassen. Fahrradtrikots sind sehr luftig und trocknen schnell.

Wenn es fürs Trikot zu kalt wird, ziehst du deine Fahrradjacke über. Der Stoff sollte atmungsaktiv, wasser- und windabweisend sein. Falls das Wetter wechselhaft ist, sind Bein- und Armlinge praktisch. Du kannst sie leicht an- und ausziehen und sie nehmen kaum Platz in den Taschen weg. Fahrradhandschuhe halten deine Hände warm, verhindern Druckstellen und schützen dich bei Stürzen.

Als fortgeschrittener Radfahrer bist du meistens mit Klickpedalen und speziellen Fahrradschuhen unterwegs. Beim Klicksystem trittst du die Pedale nicht nur nach unten, sondern ziehst sie mit dem Schuh auch hoch. So hast du eine bessere Kraftübertragung.

Volle Power: dein Outfit für professionelles Training

Als sportlicher Profi-Fahrer sitzt du fast das ganze Jahr über auf dem Sattel. Im Sommer trägst du dein Trikot mit UV-Schutz. Kompressionsshirts üben sanften Druck auf deine Muskeln aus. Das soll deine Regeneration und Leistung auf dem Fahrrad verbessern. Als Profi solltest du Radhosen in verschiedener Länge im Schrank haben – so kannst du dich individuell auf die Temperaturen einstellen.

Falls es mal kühler wird, hast du deine langärmelige Oberbekleidung und die wind- und regenabweisende Fahrradweste oder -jacke im Rucksack dabei. Im Winter wärmen dich Fahrradjacken mit Fleecefutter und Handschuhe, die wind- und wasserabweisend sind. Es gibt auch spezielle Helmmützen, die dein Gesicht, die Ohren und den Hals vor eisigem Wind schützen. Dicke Sportsocken halten deine Füße warm. Falls du auch im Dunkeln unterwegs bist, achte auf Fahrradbekleidung mit Reflektoren.

Tipp: Du kannst zusätzlich eine neonfarbene Radweste anziehen. Sie leuchtet hell, wenn sie angestrahlt wird – und Autofahrer sehen dich besser.

Mit diesen Accessoires hast du noch mehr Fahrspaß

Es gibt Fahrrad-Accessoires, mit denen du eine bessere Sicht und Orientierung auf dem Fahrrad hast. Sie sind auch bei längeren Touren praktische Begleiter.

Gute Sicht mit Fahrradbrillen

Spezielle Fahrradbrillen haben ein geringes Gewicht, verstellbare Bügel und Nasenpolster, damit die Brille bequem auf deiner Nase sitzt. Durch die eng anliegende Passform halten sie Fahrtwind und dir entgegenfliegende Insekten von deinen Augen fern. Spezielle Beschichtungen verhindern, dass die Gläser beschlagen.

Dokumentiere dein Training mit Sportuhr, Fahrradcomputer und Smartphone

Du möchtest sehen, wie du dich beim Training verbesserst? Mit einer GPS-Sportuhr kannst du deine gefahrene Strecke dokumentieren. Spezielle Fahrradcomputer machst du direkt am Fahrradlenker fest: Sie sammeln unterschiedliche Daten von der Geschwindigkeit bis zu den gefahrenen Kilometern pro Tag oder Woche. Moderne Geräte sind Navigationsgerät, Routenplaner und Höhenmesser in einem.

Tipp: Alternativ kannst du auch eine Handyhalterung am Lenker anbringen und dein Smartphone als Trainingshelfer nutzen.

Fahrradüberschuhe und Fahrradrucksäcke für längere Touren

Wenn du zum Beispiel auch bei Dauerregen radeln möchtest, sind Fahrradüberschuhe super. Sie ziehst du wie große Socken über deine Radschuhe. Sie halten deine Füße warm und trocken. Wenn du eine längere Tour planst, kannst du zum Beispiel Kleidung, Snacks, Smartphone und Portemonnaie in deinen Fahrradrucksack packen. Fahrradrucksäcke sind so geschnitten, dass sich ihr Gewicht beim Fahren gut verteilt. Dank gepolstertem Rücken, Schultergurten und luftigen Einsätzen am Rücken stören die Rucksäcke dich nicht beim Fahren.

Saubere Sache: fünf Tipps zur Reinigung und Pflege

Fahrradbekleidung ist sehr pflegeleicht. Die meisten Funktionsstoffe kannst du bei 30 Grad in der Waschmaschine waschen. Hier findest du weitere Tipps, wie du deine Sportsachen wieder frisch bekommst.

1. Gerüche wäschst du einfach mit einem speziellen Hygienespüler aus.
2. Wasserabweisende Kleidung solltest du nicht nach jedem Tragen waschen, sonst leidet die Imprägnierung. In der Regel reicht es, wenn du Jacken zwei- bis viermal im Jahr in die Waschmaschine steckst.
3. Verwende für deine Fahrradbekleidung Feinwaschmittel oder spezielles Waschmittel für Funktionsstoffe. Verzichte besser auf Weichspüler, er kann die Fasern verkleben und die Atmungsaktivität mindern.
4. Da die Materialien schnell trocknen, hängst du deine Funktionskleidung einfach auf die Wäscheleine. Im normalen Programm im Trockner sind die Temperaturen oft relativ hoch und können den Stoffen schaden.
5. Wirf vor dem Waschen immer einen Blick in die Waschanleitungen der Hersteller. Dort findest du die empfohlene Waschtemperatur.

Fazit: Funktional gekleidet für deine nächste Fahrradtour

Ob eine gemütliche Tour am Wochenende oder ambitioniertes Training: Mit der passenden Fahrradbekleidung macht die Zeit auf dem Rad gleich doppelt Spaß. Denn Fahrradbekleidung ist atmungsaktiv, wind- und wasserabweisend sowie pflegeleicht.

• Für Einsteiger und Freizeitfahrer: Wenn du ab und zu eine gemütliche Tour radelst oder ins Radfahren einsteigen möchtest, starte mit Sportschuhen, Fahrradhose, Helm, Funktionsshirt und Funktionsjacke.
• Als fortgeschrittener Fahrer bist du oft schnell und sportlich unterwegs. Wenn es schweißtreibend wird, halten dich Fahrradtrikots und Fahrradjacken trocken. Arm- und Beinlinge kannst du platzsparend verstauen. Du ziehst sie dann einfach über, wenn es kühler wird.
• Als Profi bist du das ganze Jahr über im Training. Zu deiner Kleidung gehören Kompressionsshirts, Radhosen in jeder Länge und Fahrradwesten.
• Mit Fahrrad-Accessoires bist du noch komfortabler unterwegs. Fahrradbrillen sind leicht und haben verstellbare Nasenbügel. Fahrradrucksäcke sitzen gut auf deinem Rücken und du kannst darin auf längeren Touren deine Sachen verstauen. Wenn du deine Strecken und deinen Trainingszustand überwachen möchtest, sind Fahrradcomputer, GPS-Sportuhr und Handyhalterung praktische Begleiter.
• Sicherer unterwegs bist du mit Helm und Handschuhen. Beides schützt dich bei Stürzen. In Kleidung mit Reflektoren sehen dich Autofahrer besser.