Shopping
0€
Versandkosten bis zum 01.05.2017 ›
Versandkosten ›
mit dem Code 84459 shoppen und sparen!
Farbe
Marke
  • Beurer
  • Medion
  • Medisana
  • Philips
  • Sdigital
  • Telefunken
  • Teleshop
Preis
  • bis 50 €
  • bis 100 €
  • bis 200 €
  • bis 500 €
  • bis 1000 €
  • bis 2000 €
  • reduzierte Artikel
Bewertung
o o o o o
Energieeffizienz
  • A
Lieferzeit
  • 24-Stunden-Lieferung (gegen Aufschlag) h
  • vorrätig - in 1-2 Werktagen bei Ihnen
  • vorrätig - in 2-3 Werktagen bei Ihnen
  • vorrätig - in 5-6 Werktagen bei Ihnen

Lichttherapie

 

Ratgeber & News aus Haushalt & Technik auf unserem Technik-Portal UPDATED

 

—————————————————————

 

Entdecken Sie unser gesamtes Sortiment zum Waschen, Reinigen und der Körperpflege:

 

» Waschmaschinen

 

» Waschtrockner

 

» Trockner

 

» Wärmepumpentrockner

 

» Nähmaschinen

 

» Staubsauger

 

» Saugroboter

 

» Dampfreiniger

 

» Mülleimer

 

» Parfum

Philips Wake Up Light HF3510/01, mit natürlicherer Aufwachlichtkurve, FM Radio

Philips Wake Up Light HF3505/01, mit Sonnenaufgangs-Simulation

Beurer, Lichtwecker, WL 32

Philips Wake Up Light HF3506/10, gelb, Aufwachen mit Licht und natürlichen Tönen












Kaufberatung Lichttherapie

Stimmungsaufheller in der dunklen Jahreszeit

Der Wecker klingelt, draußen herrscht noch Nacht und Sie fühlen sich noch nicht frisch und munter? Dann geht es Ihnen wie vielen Menschen im Winter. Aufgrund des Lichtmangels fällt das Aufstehen schwer und tagsüber fühlen Sie sich schlapp. Geräte für die Lichttherapie können Abhilfe schaffen: Lassen Sie sich von einer Sonnenaufgangssimulation ganz natürlich wecken und tanken Sie an der Lichtdusche neue Energie. Wie die Lichtspender wirken, worauf Sie beim Kauf achten sollten und wie Sie die Stimmungsaufheller einsetzen, erfahren Sie in diesem Ratgeber.

 

Inhaltsverzeichnis

Mit Tageslichttherapie gegen den Winterblues
Lichtwecker und Tageslichtlampen: Unterschiede und Anwendung
Diese Ausstattungsmerkmale sind beim Kauf wichtig
So setzen Sie die Lichttherapiegeräte richtig ein
Fazit: Vitaler durch Lichttherapie im eigenen Heim

 

Mit Tageslichttherapie gegen den Winterblues

Die kurzen und trüben Tage während der kalten Jahreszeit schlagen vielen aufs Gemüt – sie befinden sich in einem Stimmungstief, fühlen sich müde und lustlos. Eine ausgeprägte saisonal abhängige Depression (Seasonal Affective Disorder, kurz: SAD) kann den Alltag beeinträchtigen und dazu führen, dass eine geregelte Arbeit schwerer von der Hand geht.

Einen Grund für den Winterblues sehen Wissenschaftler im Lichtmangel, der dazu führt, dass der Körper zwischen Oktober und April mehr vom Schlafhormon Melatonin ausschüttet und weniger vom Gute-Laune-Hormon Serotonin. Mit einer Tageslichttherapie lässt sich das Gleichgewicht dieser Hormone wiederherstellen und unsere innere Uhr für den Schlaf-wach-Rhythmus in Einklang bringen. Das Therapieverfahren ist schulmedizinisch anerkannt und wird als Behandlungsmethode bei SAD eingesetzt.

Das helle weiße Licht der Therapiegeräte entspricht dem Farbspektrum des Tageslichts und wird von den Rezeptoren im Auge wahrgenommen. Sie signalisieren dem Gehirn, trotz Dunkelheit in den Tagmodus zu schalten, die Melatoninproduktion zu drosseln und Serotonin freizugeben. Schon nach wenigen Tagen Anwendung schlafen Sie besser durch, fühlen sich munterer und können konzentrierter arbeiten.

 

Lichtwecker und Tageslichtlampen: Die Unterschiede 

Lichttherapiegeräte gibt es in zwei Ausführungen: als Tageslichtlampen – auch Lichtduschen genannt – und Lichtwecker. Sie unterscheiden sich in Funktion und Anwendungsspektrum.

Tageslichtwecker – leichter aus den Federn kommen

Die Dämmerungssimulatoren unterstützen den Organismus beim natürlichen Aufwachen, indem sie den Farbwechsel des Lichts bei Sonnenaufgang etwa 30 Minuten lang nachstellen. Bei den meisten Geräten, die ab 30 € erhältlich sind, lassen sich zusätzlich Morgengeräusche wie Vogelgezwitscher einschalten. Das endgültige Wecken erfolgt über einen Signalton oder per Radio und lässt sich via Schlummertaste auf Wiederholung schalten.

Die Wake-up-Lights fungieren in der Regel auch als LED-Nachttischlampen, einige zudem als gedimmte Nachtlichter. Modelle mit Sonnenuntergangssimulation wiegen Sie ab 50 € abends mit abnehmendem Licht und leiser werdenden Klängen sanft in den Schlaf. Topgeräte um die 150 € verfügen über zahlreiche Einstellmöglichkeiten für Lichtintensität und Klänge, sodass Sie individuelle Simulationen zusammenstellen können.

Tageslichtlampen – den Biorhythmus in Einklang bringen

Lichtduschen dienen der eigentlichen Lichttherapie und weisen mit bis zu 10.000 Lux eine weitaus höhere Beleuchtungsstärke auf als Dämmerungssimulatoren. Die ab 50 € erhältlichen Geräte bestrahlen die Augen mit künstlichem Sonnenlicht und gleichen so den Lichtmangel im Winter aus. Ab 120 € beherrschen die Tageslichtlampen verschiedene Helligkeitsstufen und fungieren dank Multi-LED-Lampen auch als Heimgeräte für die Farblichttherapie bzw. als Stimmungslichter. Eine LED-Tageslicht-Tischleuchte versorgt Sie für rund 50 € mit flackerfreiem Licht, das zum Teil Sonnenlicht ähnelt und dadurch die Raumbeleuchtung angenehmer gestaltet.

 

Diese Ausstattungsmerkmale sind beim Kauf wichtig

LED-Qualität und -Regelbarkeit sind grundlegende Kriterien, auf die Sie achten sollten. Dazu kommen weitere praktische Funktionen, die in Ihrem Alltag nutzbringend sein können.

LED-Technologie: flimmer- und UV-frei

Bei Lichttherapiegeräten für den Heimeinsatz kommen langlebige, energiesparende LEDs zum Einsatz, die im Gegensatz zu Leuchtstoffröhren eine kompakte Bauform der Lampen ermöglichen. Gute Tageslichtspender arbeiten flimmerfrei und geben keine für Haut und Augen schädliche UV-Strahlung ab.

Regelbare Lichtintensität für mehr Flexibilität

Lässt sich die Lichtintensität in bis zu 20 Stufen regeln, können Sie bei Lichtweckern Ihr Einschlaf- und Aufwachprogramm individuell regeln, um zum Beispiel schneller aufzuwachen. Bei Lichtduschen regulieren Sie die Behandlungsdauer über die Beleuchtungsstärke. Kurze Sitzungen erfolgen bei 10.000 Lux, längere bei entsprechend geringerer Lichtintensität.

Displays und Bedienung: von Touchscreen bis App

Aufwachlampen mit Touchscreen sind im Dunkeln bedienbar, ohne nach Knöpfen zu tasten. Fühlen Sie sich durch den Schimmer des Displays gestört, empfiehlt sich ein Modell mit einer Helligkeitsregelung, die sich automatisch an die Lichtverhältnisse anpasst und bei völliger Dunkelheit im Schlafzimmer weniger stark leuchtet. Höherpreisige Tageslichtlampen lassen sich per App aus der Ferne steuern, um etwa die Stimmungslichtfunktion zu nutzen.

Musik- und Zusatzfunktionen

Wachen Sie am liebsten mit Musik auf, lässt Ihnen ein Wake-up-Light mit Bluetooth-Funktion die Wahl zwischen Radio und Lieblingssongs von Smartphone oder Tablet. Die drahtlos an den Lichtwecker angebundenen Geräte streamen die Musik auf die Boxen des Weckers und lassen sich an den integrierten USB-Buchsen aufladen. Alternativ gibt es Modelle mit 3,5-mm-Klinkenbuchse zum Anschluss externer MP3-Player.

 

So setzen Sie die Lichttherapiegeräte richtig ein

Um saisonale Stimmungs- und Energietiefs auszugleichen, empfiehlt sich eine Anwendung der Tageslichtlampen am frühen Morgen mit 10.000 Lux. Setzen Sie sich für 20 bis 45 Minuten in einer Entfernung von etwa einer Armlänge vor das Gerät, den genauen Abstand finden Sie in der Bedienungsanleitung. Sie brauchen nicht direkt in das Licht zu sehen, es sollte aber Ihre Augen erreichen. Lesen, stricken, frühstücken und andere Tätigkeiten sind währenddessen möglich.

Bei größerem Abstand lassen sich die Lampen auch einsetzen, um Sonnenlichteinstrahlung in dunklen Räumen zu imitieren. Beachten Sie dabei die maximale Einsatzdauer, die der Hersteller empfiehlt. Für ein stressfreieres Aufwachen und zur Bekämpfung von Einschlafstörungen sind Lichtwecker die richtige Wahl.

Hinweis: Da Tageslichtlampen die UV-Strahlung herausfiltern, regen sie weder die Vitamin-D-Produktion an noch bräunen sie die Haut. Sie lassen sich auch nicht für die Lichttherapie von Hautkrankheiten wie der Schuppenflechte verwenden. Hierfür ist ein anderer Gerätetyp erforderlich.

 

Fazit: Vitaler durch Lichttherapie im eigenen Heim

Mit LED-Geräten für die Lichttherapie schlagen Sie dem Winterblues ein Schnippchen und kommen morgens leichter aus dem Bett. Lassen Sie sich von Lichtweckern mit simuliertem Dämmerungslicht und beruhigenden Klängen beim Aufwachen sowie Einschlafen helfen und bringen Sie Ihren Biorhythmus mit Tageslichtlampen ins Gleichgewicht. Die anerkannte Therapiemethode hebt Ihre Stimmung, fördert die Konzentration und vertreibt Schlappheit, wenn sie morgens regelmäßig angewendet wird. Folgende Lichttherapielampen bringen Sie auch an kurzen, trüben Tagen in Schwung:

  • Lichtwecker lassen zu Preisen ab 30 € zu einer Zeit die künstliche Sonne aufgehen, die Ihrer inneren Uhr entspricht. Ab 50 € simulieren Sie zusätzlich den Sonnenuntergang. Sie sind nicht nur als Nachttischlampe, sondern auch als gedimmte Dauerbeleuchtung einsetzbar. Wecksignal, Radio und Schlummertaste sind immer an Bord, Geräte um die 150 € ermöglichen individuelle Einstellungen von Lichtintensität und Klängen.
  • Tageslichtlampen bestrahlen die Augen ab 50 € mit sehr sonnenähnlichem, aber UV-freiem Licht und bringen das Gehirn so dazu, weniger Schlaf- und mehr Aktivitätshormone auszuschütten. Durch Lichtmangel ausgelöste depressive Verstimmungen verschwinden, Sie schlafen besser und sind tagsüber wacher. Geräte ab 120 € beherrschen verschiedene Helligkeitsstufen und wechselnde Farben für eine Farblichttherapie.
  • g Geschenk-Gutscheine
  • b Online-Bestellschein
  • k OTTO-Kataloge
  • L Lob & Kritik
  •  
  • g Geschenk-Gutscheine
  • b Online-Bestellschein
  • k OTTO-Kataloge
  • L Lob & Kritik
  • Zahlungsarten
  •  
  •  
  • Rechnung
  • Ratenzahlung*
  • Zahlpause*
  • Vorkasse
  • Über uns
  • Nachhaltigkeit
  • Unternehmen
  • Jobs
  • AGB
  • Datenschutz
  • Impressum
  • OTTO Partner
  • Shopping24
  • Versicherungen
  • Shopping&more
  • OTTO in Ihrer Nähe
  • OTTO Affiliate
 
  • OTTO Partner
  • Shopping24
  • Versicherungen
  • Shopping&more
  • OTTO in Ihrer Nähe
  • OTTO Affiliate
 
! Sicherer Kauf auf Rechnung
! Einfache Ratenzahlung*
! 30 Tage Rückgabegarantie

Preisangaben inkl. gesetzl. MwSt. und zzgl. Service- und Versandkosten

* Bonität vorausgesetzt, gegen Aufpreis

 
Θ Mein Konto
Haben Sie Fragen oder Kritik?