Kühlpads

Ob nach einer Sportverletzung, einer Operation oder bei akuter Migräne: Bei Schmerzen tut es oft gut, die betroffene Stelle zu kühlen. Die Eiswürfel aus dem Gefrierfach darfst du dir allerdings für den nächsten Drink aufsparen, denn für solche Fälle gibt es Kühlpads, und zwar in verschiedenen Formen und Ausführungen.

Inhaltsverzeichnis

> Wie verwende ich Kühlpads zur Schmerzlinderung richtig?
> Welche kühlenden Pads sind für Sportverletzungen geeignet?
> Gibt es wiederverwendbare Kühlpacks?
> Wie lange bleiben die kühlenden Pakete kalt?
> Was sollte ich bei der Anwendung von Kaltkompressen beachten?
> Was sollte ich noch für die Erste Hilfe zu Hause haben?

Wie verwende ich Kühlpads zur Schmerzlinderung richtig?

Erstversorgung nach Stürzen oder Stößen

Direkt nach einem Unglück wie einem Sturz oder einem Zusammenstoß bei einer Mannschaftssportart werden Coolpacks zur Sofortkühlung eingesetzt. Die Anwendung bei Schwellungen und Prellungen reduziert den Schmerzreiz und das Entstehen blauer Flecken, da die Kälte die Blutgefäße verengt. Das Kühlpad sollte für 10 bis 20 Minuten auf die verletzte Stelle gelegt werden.

Tipp: Wiederholen kannst du die Anwendung bis maximal 48 Stunden nach dem Unfall. Danach ist es sinnvoller, die Durchblutung ohne Kühlung zuzulassen, um die Heilung zu fördern.

Abschwellen nach chirurgischen Eingriffen

Auch eine Operation ist eine Verletzung, die den betroffenen Bereich zunächst anschwellen lässt und Hämatome verursachen kann. In diesen Fällen kann ein Kühlpad die Schwellung und die Schmerzempfindung abmildern. Ein Vorteil von Kühlpacks liegt in der Vielseitigkeit der Anwendung: Nach Zahn-OPs zum Beispiel ist es sinnvoll, die Wange von außen zu kühlen.

Kühlen bei Entzündungen

Schleimbeutelentzündungen in Gelenken wie Knien, Ellbogen oder Schultern können sehr schmerzhaft sein. Für eine wirksame Schmerzlinderung gibt es Kälte- und auch Wärmequellen in ergonomischen Formen, die passend für die jeweiligen Gelenke und in flexiblen und formbaren Designs angeboten werden. Für die Anwendung an Schultern und Rücken sind zum Beispiel Gurte mit Klettverschluss praktisch.

Linderung bei Kopfschmerzen

Bei manchen Arten von Kopfschmerzen und Migräneattacken helfen Schmerztabletten wenig, die außerdem unerwünschte Nebenwirkungen haben können. Um Stirn, Schläfen oder andere betroffene Partien des Kopfes zu kühlen, kannst du zum einen klassische rechteckige Kühlpads benutzen. Zum anderen gibt es hierfür aber auch Kühlmützen oder Kühlmasken, die komfortabler sind und die integrierten Kühlpads an den richtigen Stellen halten. Wenn du möchtest, auch auf Gesicht und Augen.

Welche kühlenden Pads sind für Sportverletzungen geeignet?

• Größe und Form des Kühlpads sollten zur verletzten Körperpartie passen.
• Kühlkompressen zum Befestigen mit verstellbaren Klettverschlüssen gibt es zum Beispiel für Sprunggelenk, Knie und Schulter.
• Im Erste-Hilfe-Set für den Sportplatz sind Einmal-Kühlpads zum Knicken eine gute mobile Lösung.
• Alternativ ist auch medizinisches Kältespray leicht zu transportieren und flexibel einsetzbar.

Gibt es wiederverwendbare Kühlpacks?

Direkt aus dem Kühlschrank

Wiederverwendbare Kühlpacks sind meist Plastikbeutel, die mit einem blauen Gel gefüllt sind. Dieses besteht aus Wasser, Salz, einem Verdickungs- und einem Frostschutzmittel. Nach der Benutzung legst du sie einfach wieder in den Kühlschrank oder ins Eisfach. Haben sie dort ihren festen Platz, sind sie jederzeit sofort griff- und einsatzbereit. Viele Hersteller legen Wert auf nachhaltige Produkte, die sich durch Langlebigkeit und umweltfreundliche Materialien auszeichnen.

Einmal-Pads zum Knicken

Für Haushalt und Outdoor-Einsätze gibt es auch Einmal-Kühlpads, die durch Knicken aktiviert werden, was eine chemische Reaktion auslöst. Diese Varianten kommen ohne Kühlung aus und sind daher sehr praktisch für unterwegs. Sie passen in der Regel in den Rucksack und sind bei Verstauchungen oder Insektenstichen direkt zur Hand.

Wie lange bleiben die kühlenden Pakete kalt?

• Einmal-Kühlpads zum Knicken spenden etwa 20 Minuten eine kühlende Wirkung. Länger solltest du auch nicht kühlen, weil sonst das Gewebe zu stark strapaziert wird.
• Auch ein wiederverwendbares Kühlpack aus dem Kühlschrank gibt etwa 20 Minuten lang Kälte ab.
• War dein Kältepack im Gefrierschrank, verursacht es einen stärkeren Kältereiz zur akuten Schmerzlinderung, dem du dich allerdings nicht länger als zehn Minuten aussetzen solltest.

Was sollte ich bei der Anwendung von Kaltkompressen beachten?

• An erforderliche Vorsichtsmaßnahmen musst du vor allem denken, wenn du eisig kalte Kühlpads aus dem Gefrierschrank verwenden möchtest.
• Eisgekühlte Coolpacks sind vor allem zur Linderung starker Schmerzen unmittelbar nach einer stumpfen Verletzung sinnvoll. Ansonsten hilft die mildere Kälte aus dem Kühlschrank meist besser.
• Um Erfrierungen zu vermeiden, darfst du eisgekühlte Kühlpads nicht unmittelbar auf der Haut anwenden. Wenn keine Stoffhülle dabei ist, nimm ein dünnes Tuch als Zwischenschicht.
• Kühlpads sollten nicht auf offenen Wunden angewendet werden. Hierfür sind sie nicht geeignet.
• Wenn Kühlpads undicht sind und Gel austritt, musst du sie sofort entsorgen. Als moderne Gesundheitsprodukte enthalten sie zwar normalerweise keine giftigen Stoffe, aber sie könnten die Haut reizen.
• Die Pflege und Aufbewahrung von wiederverwendbaren Kühlpads ist denkbar einfach. Du wischst sie einfach ab, lässt sie trocknen und verstaust sie wieder im Kühlschrank.

Was sollte ich noch für die Erste Hilfe zu Hause haben?

• Auf Prellungen, Blutergüsse und Verstauchungen kannst du nach dem Kühlen Schmerzsalbe auftragen, zum Beispiel mit dem pflanzlichen Wirkstoff Arnika.
• Um offene Wunden versorgen zu können, solltest du immer ein Wunddesinfektionsmittel und Wundpflaster in verschiedenen Größen zur Hand haben.
• Für großflächigere Verletzungen wie Abschürfungen brauchst du sterile Wundkompressen und Verbandszeug mit Verbandschere und Sicherheitsnadeln.
• Pinzetten zum Entfernen von Splittern, hygienische Einmalhandschuhe und eine Zeckenzange sind weitere nützliche Bestandteile deiner Ausstattung.
• Verbandskästen fürs Auto sind in Form von Taschen oder festen Boxen erhältlich und enthalten eine sinnvolle Zusammenstellung von Erste-Hilfe-Utensilien – auch für zu Hause.
• In die Hausapotheke gehören für Notfälle auch Medikamente gegen Schmerzen, zum Beispiel Aspirin, Ibuprofen oder Paracetamol.
• Denk daran, deine Sets für die Erste Hilfe regelmäßig zu überprüfen und abgelaufene Teile auszutauschen.