Trinkrucksäcke

Du bist mit Freunden mit dem Mountainbike auf einer sportlichen Bike-and-Hike-Tour unterwegs. Der Startpunkt eurer Wanderung liegt auf einer Hochalm, bis dahin liegen schweißtreibende Kilometer auf Forstwegen vor euch. Den Durst stillt ihr einfach mit ein paar kräftigen Schlucken aus der Trinkblase. Wechselt ihr vom Fahrrad zum Wandern, füllt ihr die Trinkrucksäcke an der Hütte noch einmal auf, bevor ihr zum Gipfelsturm aufbrecht. Mit den praktischen Tragelösungen bleiben auf dem Rad und zu Fuß die Hände frei, über den Trinkschlauch ist jederzeit für Flüssigkeitszufuhr gesorgt. In diesem Ratgeber erfährst du, welche Punkte beim Kauf wichtig sind und wie du ein passendes Modell für deine Anforderungen findest.

Inhaltsverzeichnis

> Leichte Rucksäcke für die flüssige Verpflegung beim Wandern
> Auf diese Punkte kommt es beim Kauf von Trinkrucksäcken an
> Welche Rucksäcke mit Trinksystem eignen sich für dich?
> Pflegetipps für Rucksäcke mit Trinkvorrichtung
> Fazit: Mit der passenden Ausrüstung jederzeit den Durst löschen

Leichte Rucksäcke für die flüssige Verpflegung beim Wandern

Trinkrucksäcke sehen wie normale Rucksäcke aus, haben aber integrierte Trinkblasen. Die Beutel werden mit Wasser gefüllt und befinden sich innerhalb des Rucksacks. Aus ihnen führt ein Schlauch heraus, der vorn an den Schultergurten fixiert ist. Das mit dem Schlauch verbundene Mundstück befindet sich direkt im Schultergurt oder kann mit einem Magnetclip am Brustgurt fixiert werden. Bei den meisten Modellen kannst du mit den Zähnen Druck ausüben und so das Wasser zum Laufen bringen: Dadurch ist es jederzeit möglich, zu trinken, ohne den Rucksack abzunehmen. So brauchst du beim Wandern, Joggen, Radfahren, Walken oder Motorradfahren nicht anzuhalten, um zu trinken, und hast immer die Hände frei.

Auf diese Punkte kommt es beim Kauf von Trinkrucksäcken an

Trinkrucksäcke gibt es mit einer Reihe von Ausstattungsmerkmalen, die auf bestimmte Einsatzzwecke zugeschnitten sind. Die wesentlichen Aspekte findest du im Folgenden zusammengefasst.

Wasserreservoir

Bei den meisten Modellen kannst du die Trinkblase herausnehmen, Flüssigkeit einfüllen und die Blase anschließend wieder im Rückenfach verstauen. Die Beutel lassen sich oft noch mit einem Clip oder Ähnlichem fixieren, sodass sie nicht verrutschen, wenn du dich bewegst. Bei westenartigen Trinkrucksäcken kannst du zusätzlich zur Trinkblase zwei kleine Flaschen in Fächern am Schultergurt unterbringen.

Fassungsvermögen

Das Volumen der Trinkblasen liegt zwischen 1 und 3 l. Mit sogenannten Softflasks lässt sich die Flüssigkeitsmenge flexibel vergrößern. Die gefüllten Flaschen verstaust du einfach vorn im Schultergurt – sind sie leer, kannst du sie platz- und gewichtssparend zusammenfalten. Vor allem Trinkwesten bieten diese Option. Bei Rucksäcken gibt es Modelle mit Seitenfächern für normale Sport-Trinkflaschen.

Stauraum

Alle Trinkrucksäcke bieten dir weitere Fächer, um Verpflegung, Kleidung, Geld und andere Utensilien zu verstauen. Die Bandbreite reicht hier von einer Reißverschluss- oder Netzaußentasche bis zu mehreren, teilweise ausklappbaren Fächern. Auch im Innenraum sind gegebenenfalls weitere Fächer vorhanden.

Wasserfilter

Um unterwegs Wasser aus Bächen oder Seen zu schöpfen und zu trinken, bieten Hersteller Blasen mit integriertem Reinigungssystem an. Die Mini-Filter werden in den Trinkschlauch eingesetzt und säubern das Wasser, sodass die Menge an Bakterien verringert werden kann. So ist unterwegs auch fernab von Wasserleitungen für Flüssigkeitsnachschub gesorgt.

Schultergurte und Rückenteil

Das Tragesystem der Trinkrucksäcke entspricht dem klassischer Wanderrucksäcke: Verstellbare Schulterriemen und ein Brustgurt sorgen für einen körpernahen Halt, größere Modelle haben einen zusätzlichen Hüftgurt zur Entlastung der Schultern. Der Rückenteil ist gepolstert oder besteht für eine bessere Belüftung bei Sportarten wie Laufen und Trailrunning aus einem atmungsaktiven Netz. Trinkgürtel lassen noch mehr Luft an den Rücken. Bei einigen kannst du optional ein Schultergurtsystem verwenden, das den Sitz verbessert. Laufwesten sind in verschiedenen Größen erhältlich – sie sitzen dadurch und dank ihrer ergonomischen Konstruktion besonders rutschsicher am Körper.

Material

Trinkrucksäcke bestehen aus ultraleichten, strapazierfähigen Kunststoffen wie Polyamid oder Polyester. Die Wasserblasen werden aus geschmacksneutralem und schadstofffreiem Material gefertigt. Dehnbare Faserbeimischungen sorgen an den Außentaschen dafür, dass du sie nach dem Cargo-Prinzip bei Bedarf ausklappen kannst.

Extras: Regenhüllen, Stockhalterungen und Co.

Eine Reihe von Extras erhöht unterwegs den Komfort der tragbaren Getränkespeicher. So schützen bei größeren Modellen überziehbare Regenhüllen bei Bedarf den Rucksackinhalt vor Feuchtigkeit. Stockhalterungen sind praktisch, wenn du mit Wanderstöcken in den Bergen unterwegs bist und die Stöcke zwischenzeitlich nicht brauchst. Mit automatischen Anzeigen am Trinkschlauch kannst du kontrollieren, wie viel Wasser noch in der Blase steckt, und dir den Inhalt gut einteilen.

Welche Rucksäcke mit Trinksystem eignen sich für dich?

Je nach Sportart und Länge deiner Tour eignen sich unterschiedliche Rucksackvarianten. Die folgende Einteilung hilft dir bei der Auswahl.

Kleine Trinkblasen für kürzere Sporteinheiten

Bei einer zwei- bis dreistündigen Tour mit dem Fahrrad oder bei einer kleinen Wanderung kannst du dich dank einer Trinkblase mit 1 bis 1,5 l Fassungsvermögen mit ausreichend Flüssigkeit versorgen. Neben der Trinkblase passt in aller Regel noch eine dünne Wind- oder Regenjacke in den Rucksack, den Trinkgürtel oder die Laufweste, die bei bewegungsintensiven Sportarten wie etwa beim Joggen einen guten Sitz bietet. Die Preise für die kompakten Tragelösungen beginnen bei 50 €.

Bequeme Trinkrucksäcke für Tagestouren

Radfahrer, Motorradfahrer und Wanderer, die einen ganzen Tag lang unterwegs sind, nutzen Trinkrucksäcke, deren Wasserblasen 2 l fassen. Mountainbiker bevorzugen dabei Modelle, die neben den Trinkblasen auch noch 10 bis 20 l Volumen für Kleidung und Proviant bieten. Beim Laufen sind 2 l auf Dauer sehr schwer, weswegen sich für lange Berg- und Ultraläufe eher reine Trinkrucksäcke oder Laufwesten in Kombination mit einem entsprechenden Filter empfehlen. Tagestrinkrucksäcke gibt es ab 40 €.

Trinkrucksäcke mit Filter für mehrtägige Touren

Trinkrucksäcke mit Trinkblasen mit 3 l Fassungsvermögen kommen eigentlich nur für Wanderer infrage. Solche Trinkblasen sind in große Wanderrucksäcke integriert, die insgesamt ein Volumen bis 30 l haben. Darin findet nicht nur Wasser Platz, sondern auch Kleidung, eine Isomatte und ein Schlafsack. Falls du mehrere Tage fernab der Zivilisation unterwegs bist, eignen sich außerdem Trinkblasen mit einsetzbarem Filter, um an Flüssen, Bächen und Seen für sauberen Wassernachschub zu sorgen. Trinkrucksäcke für mehrere Tage sind ab 90 € erhältlich.

Pflegetipps für Rucksäcke mit Trinkvorrichtung

Die meisten Hersteller empfehlen, die Trinkblase ausschließlich mit Wasser zu füllen. Bakterien und andere Rückstände haben dadurch wesentlich weniger Chancen und die Reinigung ist einfacher. Geh dabei am besten wie folgt vor.

• Reinige Blase und Schlauch von Hand mit warmem Wasser und ein wenig Spülmittel. Benutze dazu eine weiche, lange Flaschenbürste. Anschließend spülst du alles mit klarem Wasser aus, bis alle Spülmittelrückstände entfernt sind.
• Das Mundstück darf in vielen Fällen in die Spülmaschine. Achte auf die Pflegehinweise der Hersteller.
• Entferne Restwasser aus dem Schlauch und hänge die Trinkblase zum Trocknen kopfüber auf, ein Klemmbügel leistet hier gute Dienste.
• Falls du auf isotonische Getränke oder Säfte in deinem Trinkrucksack nicht verzichten möchtest, achte darauf, deine Trinkblase anschließend besonders sorgfältig zu reinigen. Du solltest jedoch unbedingt auf kohlensäurehaltige Getränke verzichten.

Fazit: Mit der passenden Ausrüstung jederzeit den Durst löschen

Mit einem Trinkrucksack kannst du trinken, wann immer du willst, und brauchst dabei noch nicht einmal deine Aktivität zu unterbrechen. Das macht diese Rucksäcke nicht nur für Läufer, Jogger und Wanderer interessant, sondern auch für Rad- und Motorradfahrer. Folgende Modelle sind je nach deinen Anforderungen zu empfehlen.

• Für zwei- bis dreistündige Aktivitäten eignet sich eine Laufweste, ein kompakter Trinkrucksack oder ein Trinkgürtel mit einer Wasserblase mit 1 bis 1,5 l Fassungsvermögen. Eine solche Lösung bekommst du ab 50 €.
• Bist du einen Tag lang unterwegs, ob mit dem Fahrrad, Motorrad oder zu Fuß, sind Trinkrucksäcke mit einer 2-l-Trinkblase empfehlenswert, die zudem noch 10 bis 20 l Volumen für restliches Gepäck bieten. Entsprechende Rucksäcke sind ab 40 € erhältlich.
• Für Wandertouren, die mehrere Tage dauern, eignen sich Trinkrucksäcke mit einer 3-l-Trinkblase (eventuell mit Filtersystem) sowie einem Zusatzvolumen von 30 l für Isomatte und weiteres Equipment. Du bekommst sie ab 90 €.