Volleyball

Der Ball fliegt über das Netz in eure Spielhälfte. Dein Mitspieler hinter dir hat keine Mühe, ihn zu baggern und dem Kollegen neben dir aufzulegen. Dieser sieht aus den Augenwinkeln, dass du bereit bist und nur auf sein Zuspiel wartest. Er pritscht ihn maßgerecht knapp vor das Netz. Du steigst hoch, holst mit dem Arm aus und im nächsten Moment landet dein Schmetterball im gegnerischen Feld. Punkt für dein Team! Volleyball, ob als Hallensport oder im Sommer auf Sand, begeistert dich, weil es neben technischen Fähigkeiten auch taktische Raffinesse und Dynamik erfordert. Mit welchem Equipment du passend angezogen aufs Spielfeld gehst und worauf es bei der Ausrüstung ankommt, erfährst du im folgenden Ratgeber.

Inhaltsverzeichnis

> Im Freien und in der Halle baggern, pritschen und schmettern
> Diese Volleyballbekleidung gibt es
> Ball, Netz und Zubehör – die Sportausrüstung für Volleyball
> Das passende Equipment für deine Spielgewohnheiten
> Fazit: Volkssport auf Hallenboden, Gras oder Sand

Im Freien und in der Halle baggern, pritschen und schmettern

Beim Volleyball stehen sich zwei Teams gegenüber, die durch ein Netz voneinander getrennt sind. Daher finden keine direkten Zweikämpfe mit Körperkontakt statt. Nach den offiziellen Regeln treten beim Beachvolleyball Zweierteams gegeneinander an, in der Halle wird sechs gegen sechs gespielt. Wenn du dich in der Freizeit mit anderen zum Spielen triffst, lässt sich die Mannschaftsstärke aber nach Belieben variieren. Neben bestimmten technischen Fähigkeiten erfordert diese Sportart auch Taktik und Dynamik. Dank rasanter Aktionen und spektakulärer Ballwechsel zieht Volleyball auch Zuschauer in seinen Bann. Um loszulegen, benötigst du lediglich passende Bekleidung, einen Ball und ein Netz.

Diese Volleyballbekleidung gibt es

Aufschlag, Annahme, Angriff, Abwehr – das Spiel umfasst mehrere Phasen, die ständig wechseln. Entsprechend fordernd ist der Sport, unter anderem für Muskeln, Sehnen und Gelenke. Mit Bekleidung, die auf die speziellen Anforderungen zugeschnitten ist, schützt du deinen Körper und schaffst die Basis für eine gute Leistung.

Schuhe für Stabilität beim Springen und Stoppen

Während die Beachvariante in der Regel barfuß gespielt wird, ist in der Halle gutes Schuhwerk wichtig. Schnelle Schritte und abruptes Bremsen, Drehbewegungen und hohe Sprünge: Insbesondere deinen Füßen und Knien wird einiges abverlangt. Aus diesem Grund bieten Schuhe, die fürs Volleyballspielen konzipiert sind, erhöhte Stabilität und eine gute Dämpfung, die Erschütterungen bei der Landung auf dem Hallenboden besonders gut abfedert. Die Stabilität sorgt dafür, dass du auch bei schnellen Richtungswechseln fest im Schuh stehst. Weitere Merkmale dieser Hallenschuhe sind leichte, synthetische Materialien sowie eine gute Belüftung. Außerdem haben Indoorschuhe eine spezielle Sohle, die keine dunklen Streifen auf dem Boden hinterlässt. Schuhe für Volleyball gibt es zwischen 20 und 140 €.

Tipp: Gerade am Strand kann der Sand in den Vormittagsstunden noch etwas kühl von der Nacht sein. Neoprenschuhe oder -socken, die sich wie eine zweite Haut anschmiegen, halten deine Füße auch bei kühlen Temperaturen angenehm warm.

Shirts für einen belüfteten Oberkörper

Bei Volleyballbekleidung für den Oberkörper ist ein atmungsaktiver Stoff charakteristisch. Er besteht meist aus funktionellen Synthetikfasern, der den Schweiß vom Körper weg nach außen transportiert und schnell trocknet. Auf Sand kommen meist ärmellose Tops zum Einsatz, die einen besonders großen Bewegungsfreiraum bieten. Für die Halle eignen sich Polo- oder T-Shirts. Wenn du deine Unterarme beim Baggern schützen möchtest, kannst du auch zu einem Langarmshirt greifen. Darüber hinaus findest du Sweatshirts, die dich bei der Aufwärmphase und in Spielpausen warm halten. Oberteile kosten zwischen 20 und 80 €.

Tipp: Insbesondere beim Springen und Hechten wirken beim Volleyballspielen große Kräfte auf die weibliche Brust. Daher bieten Hersteller bei Sport-BHs sogenannte High-Impact-Modelle an, die eine sehr hohe Stützkraft haben.

Shorts für den Beinschutz

Ein großer Bewegungsfreiraum spielt beim Volleyball auch an den Beinen eine wesentliche Rolle, da du ständig schnelle Bewegungen oder Ausfallschritte machst. Deshalb eignen sich kurze Shorts, die etwas Luft lassen, sehr gut für den Sport. Wie bei den Shirts ist auch bei Volleyball-Shorts ein atmungsaktiver Funktionsstoff empfehlenswert, der sich nicht mit Schweiß vollsaugt. Beim Beachvolleyball sind kurze Tights eine gute Wahl, weil die straffen Bündchen einen wirkungsvollen Wall gegen Sandkörner bilden. Außerdem können draußen Tights, die bis zum Knöchel reichen, ein effektiver Schutz gegen niedrige Temperaturen sein. Daneben sind lange Sweathosen erhältlich, die deine Muskeln in den Pausen warm halten. Beinbekleidung ist zwischen 25 und 40 € erhältlich.

Ball, Netz und Zubehör – die Sportausrüstung für Volleyball

Die Akteure sind das eine, die passende Ausrüstung ist das andere. Mit folgendem Equipment hast du noch mehr Freude am Spiel.

Bälle für Halle und Beachanlage

Bei den Bällen lassen sich im Wesentlichen zwei Varianten unterscheiden. Outdoorbälle sind in der Regel etwas weicher und bestehen aus einem wasserabweisenden Obermaterial, das besonders robust gegen die Reibung im Sand und gegen Feuchtigkeit ist. Zudem haben Beachbälle einen geringeren Luftdruck (171 bis 221 mbar) und sind mit einem Umfang von 66 bis 68 cm etwas größer als ihre Pendants für die Halle. Bei den Indoorbällen liegen die Werte zwischen 294 bis 319 mbar und 65 bis 67 cm. Aufgrund dieser Eigenschaften fliegen Outdoorbälle in der Regel langsamer, um der geringeren Spieleranzahl beim Beachvolleyball gerecht zu werden. Kostenpunkt: 10 bis 30 €.

Netze für eine gute Spielanlage

In Sporthallen gehören Volleyballnetze meist zur Ausstattung, unabhängig davon, ob sie von Vereinen oder privaten Spielern genutzt werden. Bei offiziellen Beachanlagen ist das meist ebenso der Fall, anders sieht es dagegen auf freien Stränden oder in Parks aus. An solchen Orten kannst du mit einem mobilen Netz schnell selbst ein Spielfeld aufbauen. Mit einem solchen Equipment, das sich häufig auch für andere Sportarten wie Badminton oder Tennis eignet und zwischen 70 und 130 € angeboten wird, kannst du spontan im Sand oder auf der Wiese deiner Volleyball-Leidenschaft nachgehen. Für den sicheren Stand des Volleyballnetzes sorgen Heringe und Schnüre, die meist zum Lieferumfang gehören.

Kompressor – nützliches Zubehör rund ums Spiel

Damit der Volleyball nicht schlappmacht, braucht er von Zeit zu Zeit Luft. Mit einem Kompressor, der dank seines Elektromotors besonders leistungsstark ist, erreichst du in wenigen Sekunden den gewünschten Luftdruck, ohne selbst zu pumpen. Praktisch ist dabei ein integriertes Barometer, das den aktuellen Luftdruck anzeigt, sodass du die Härte des Balles dosieren kannst. Druckluftgeräte gibt es für rund 200 €.

Das passende Equipment für deine Spielgewohnheiten

Mit welcher Ausrüstung du für das nächste Match gegen Freunde oder andere Teams gut beraten bist, hängt vor allem davon ab, wo und wie oft du spielen möchtest.

Für aktive Hallenspieler

Wenn du regelmäßig in der Halle spielst, vielleicht sogar im Verein, benötigst du gut gedämpfte Volleyballschuhe sowie Trikot und Hose. Neben diesem Basisoutfit sind Knieschoner empfehlenswert, gerade wenn du Annahme- oder Abwehrspezialist bist beziehungsweise als Libero spielst. Bei Oberteil und Shorts greifst du zu kurzen Varianten, die dank atmungsaktivem Obermaterial für ausreichend Belüftung sorgen. Falls du noch einen Ball besorgen möchtest, wählst du ein Indoor-Spielgerät. In der Summe kostet dich das inklusive Ball mindestens 130 €.

Für regelmäßige Beacheinheiten

Wenn du vor allem auf Sand aktiv wirst, sei es am Meer, am See, im Freibad oder im Park, solltest du trotzdem nicht auf Schuhe verzichten. Beim Sport am Strand schützen dich Neoprensocken oder -schuhe vor kühlem Sand sowie vor Muscheln oder kleinen Stöckchen oder Steinen, die sich im Boden verstecken. Als Bekleidung eignen sich ein T-Shirt oder Top sowie kurze Shorts sehr gut. Wenn du dich gegen Sandkörner oder Kälte schützen möchtest, kannst du zu einer eng anliegenden Tight mit kurzen oder langen Beinen greifen. Als Spielgerät ist ein Beachvolleyball empfehlenswert. Das alles ist ab 60 € erhältlich.

Für spontane Spieltreffen

Wenn du dich bei Lust und Laune spontan mit Gleichgesinnten zum Sport treffen möchtest, benötigt ihr neben der passenden Bekleidung auch das notwendige Equipment, allen voran ein Netz. Damit könnt ihr euer Spielfeld im Park auf einer Wiese oder am Strand im Sand aufbauen. Bei Hosen und Oberteilen sind, je nach Wetterlage, kurze oder lange Shorts und Shirts empfehlenswert. Auf festeren Untergründen wie Sand sind zudem Sportschuhe mit Profilsohle ratsam, um sicheren Halt zu haben. Da ihr draußen spielt, ist auch hier ein Beachvolleyball sinnvoll. Volleyballnetze für den schnellen Auf- und Abbau gibt es ab 50 €.

Tipp: Beim Spiel unter freiem Himmel kann die Sonne zum entscheidenden Faktor werden. Um dich gegen zu starke Sonneneinstrahlung zu schützen, eignen sich Sonnenbrillen und Schirmmützen, die den Augen Schatten spenden und so für eine bessere Sicht sorgen.

Fazit: Volkssport auf Hallenboden, Gras oder Sand

Volleyball zählt zu den meistgespielten Sportarten weltweit und eignet sich für Jung und Alt gleichermaßen. Da es keinen Körperkontakt und keine Zweikämpfe gibt, sind Verletzungen selten. Um gut gerüstet in die nächste Partie zu starten, benötigst du nicht viel. Welche Ausrüstung sinnvoll ist, hängt vor allem von dem Ort ab, an dem du spielst:

• Für regelmäßiges Volleyballspielen in der Halle empfehlen sich Hallenschuhe mit guter Dämpfung und abriebfester Sohle sowie Funktionsbekleidung, die aus kurzen Shorts und Shirts besteht. Für Vereinsspieler sind zudem Knieschoner ratsam. Zusammen mit einem Ball sind dafür mindestens 130 € zu zahlen.
• Um beim Spiel auf Sand eine gute Figur zu machen, wählst du kurze Shorts oder Tights sowie ärmellose Tops oder Kurzarmshirts. Als Spielgerät ist ein Beachvolleyball empfehlenswert. Socken oder Schuhe aus Neopren schützen die Füße vor Kälte und kleinen Gegenständen im Sand. Eine solche Ausrüstung kostet ab 60 €.
• Wer ortsunabhängig mit Freunden Volleyball spielen will, benötigt zunächst ein mobiles Netz, mit dem er ein Spielfeld aufbauen kann. Die Preise beginnen bei 60 €. Bei der Wahl der Bekleidung spielt das Wetter eine Rolle, auf Rasen sind zudem Schuhe mit Profilsohle sinnvoll.