Auch wenn draußen die Stürme wehen und früh morgens Regen ans Fenster prasselt, weckt dich ein sanftes Licht wie an einem Sommermorgen. Mit deiner Tageslichtlampe beginnt dein Tag auch in der dunklen Jahreszeit freundlich und angenehm. So kannst du den Lichtmangel ausgleichen und mit mehr Schwung durch den Tag gehen. In diesem Ratgeber liest du mehr über die verschiedenen Modelle, ihre Vorteile und darüber, wie du die passende Lampe für dich findest.

Inhaltsverzeichnis

> Mit der richtigen Beleuchtung steigerst du dein Wohlbefinden
> Einsatzmöglichkeiten von Leuchten mit Tageslichtspektrum
> So findest du die passende Tageslichtlampe
> Lichtleistung und Co.: So wählst du das richtige Leuchtmittel
> Fazit: Tageslichtlampen für gutes Licht und bessere Stimmung

Mit der richtigen Beleuchtung steigerst du dein Wohlbefinden

Eine ausreichende Menge Tageslicht hilft dir dabei, gesund zu bleiben und dich wohlzufühlen. So bildet dein Körper beispielsweise das für die Körperabwehr wichtige Vitamin D nur bei ausreichender Helligkeit. Aber auch deine Stimmung ist von genügend intensiven Lichtimpulsen abhängig. Gerade im Winter können Tage mit wenig Sonnenlicht und viel Zeit bei künstlicher Beleuchtung zu Lichtmangel führen. Tageslichtlampen mit sonnenähnlichem Licht können dann zu deinem Wohlbefinden beitragen.

Einsatzmöglichkeiten von Leuchten mit Tageslichtspektrum

Tageslichtleuchten machen ein helles, flackerfreies Licht, das, was die Farbverteilung angeht, dem natürlichen Spektrum des Sonnenlichts nachgebildet ist. Hier eine Übersicht über die verschiedenen Modelltypen.

Tischleuchten

Tischleuchten mit Tageslichtspektrum bekommst du bereits ab circa 30 €. Sie bieten die gezielte Beleuchtung einer bestimmten Fläche am Schreibtisch, zum Lesen oder für handwerkliche Arbeiten. Außerdem kannst du so Lichtakzente setzen, zum Beispiel im Wohnzimmer.

Stehlampen

Tageslicht-Stehlampen sind ab etwa 50 € erhältlich. Damit kannst du ein beruhigendes Licht in einer Ecke deines Raumes schaffen. Praktisch sind diese Leuchten auch, um deinen Lesesessel abends mit einem angenehmen Licht zu erhellen.

Deckenlampen

Mit Tageslichtleuchten für die Decke kannst du das Weißlicht im ganzen Raum verteilen und profitierst ganztägig von seiner positiven Wirkung. Viele dimmbare Modelle kannst du auch mobil über Apps von deinem Handy aus steuern. Deckenleuchten bekommst du schon ab 30 €.

Therapeutische Tageslichtlampen

Leuchten zur Behandlung von Lichtmangel haben eine große Leuchtfläche und eine sehr hohe Lichtintensität von mindestens 10.000 Lumen. Viele kompakte Modelle bekommst du ab 50 € und sparst dank LED-Einsatz sogar Energie.

So findest du die passende Tageslichtlampe

Tageslichtlampen eignen sich sowohl für den Wohnbereich als auch für Büros und Funktionsräume. Je nach gewünschtem Einsatzzweck kannst du aus verschiedenen Modellen wählen.

Tageslichtleuchten für Wohnräume

Für den Einsatz im Wohnbereich sind nicht zu grelle Leuchtmittel von 300 bis 500 Lumen gut. Mit dimmbaren Modellen kannst du die Lichtleistung anpassen. Neben einem angenehmen, blendfreien Licht zählt im Wohnbereich auch das Lampendesign. Für einen modernen Stil wählst du Tischleuchten und Stehlampen aus Chrom oder Stahl, die ab etwa 30 € zu haben sind. Zu einer eher natürlichen, rustikalen Einrichtung kombinierst du Modelle mit Holzfuß und Textilschirm. Diese bekommst du ab etwa 90 €.

Tageslichtbeleuchtung für Büros und Funktionsräume

Flexible Tageslichtlampen kannst du gezielt und blendfrei auf den Schreibtisch richten. Im Arbeitsbereich sind 500 bis 1.000 Lumen ein guter Richtwert. Damit kannst du tagsüber angenehm arbeiten und wirst nicht so schnell müde. Leuchten mit einstellbarer Farbtemperatur sind besonders für grafische Arbeiten interessant. Mit 5.000 Kelvin kannst du Aufgaben in der Druckvorstufe erledigen, und bei einer kühleren Farbtemperatur von 6.500 Kelvin kommst du zum Beispiel gut mit Webdesign-Projekten und Ähnlichem zurecht. Solche Tageslichtlampen bekommst du ab 70 €.

Tageslichtlampen für therapeutische Zwecke

Für den therapeutischen Einsatz sind Beleuchtungsstärken von 10.000 Lumen und mehr erforderlich. Die angegebene Beleuchtungsstärke dieser Modelle gilt bei einem Abstand von 20 cm zur Leuchte. Achte beim Kauf auf eine flexible, platzsparende Aufstelleinrichtung. So kannst du die Lampe leicht umstellen und zum Beispiel am Esstisch, am Arbeitsplatz oder am Lesesessel einsetzen. Das hilft dir auch dabei, die empfohlene Lichtexposition von täglich mindestens 30 Minuten gut in deinen Tagesablauf einzubauen. Tageslichtlampen für den therapeutischen Einsatz sind ab etwa 50 € zu haben.

Lichtleistung und Co.: So wählst du das richtige Leuchtmittel

Je nach Ausführung kannst du Tageslichtlampen mit oder ohne Leuchtmittel kaufen. Auf die folgenden Eigenschaften solltest du dabei achten.

Energieeffizienz

Tageslichtlampen geben in der Regel ein sehr helles Licht ab. Mit sparsamen Leuchtmitteln der Energieeffizienzklassen A, A+ oder A++ kannst du deine Energiekosten niedrig halten. Besonders sparsam und langlebig sind LED-Leuchtmittel.

Farbtemperatur

Achte beim Kauf auf Angaben wie „Daylight" oder „Tageslicht" und auf Informationen zur Farbtemperatur. Tageslichtleuchten sollten im Bereich von 5.000 bis 6.500 Kelvin liegen. Diese Temperatur entspricht in etwa dem Lichtverhältnis an einem Sommertag um die Mittagszeit.

Lichtleistung

Bei Leuchtmitteln ist meist der abgegebene Lichtstrom angegeben, er wird in Lumen gemessen. Die Beleuchtungsstärke an deinem Einsatzort ist vom Abstand zum Leuchtmittel sowie von dessen Abstrahlwinkel abhängig.

Tipp: Die Beleuchtungsstärke nimmt im Quadrat zur Entfernung von der Lampe ab. Bei einem Abstand von 40 cm kommt also im Vergleich zu einer Entfernung von 20 cm ein Viertel der Lichtmenge an. Halte deshalb den vom Hersteller empfohlenen Abstand ein und achte darauf, dass du nicht zu weit von der Lampe entfernt sitzt.

Fassung

Viele Tageslichtlampen für die Lichttherapie haben spezielle Leuchtmittel. Achte beim Austausch darauf, dass du als Ersatz den richtigen Typ für dein Lampenmodell nimmst. In der Bedienungsanleitung findest du Angaben zur passenden Leuchtmittelversion. Tageslichtlampen für Arbeitsplätze oder Wohnbereiche haben meist die Standardfassungen E14 oder E27.

Fazit: Tageslichtlampen für gutes Licht und bessere Stimmung

Die Farbzusammensetzung von Tageslichtleuchten ist dem Spektrum des natürlichen Sonnenlichts nachempfunden. Das trägt zur angenehmen Wirkung dieser blend- und flackerfreien Leuchtmittel bei.

• Tageslichtlampen für den Wohnbereich kannst du flexibel einstellen. Sie arbeiten mit energieeffizienten Leuchtmitteln wie LEDs oder Leuchtstoffröhren. Lampen mit Tageslichtspektrum sind als Tischleuchten ab etwa 30 € zu haben.
• Für den Profi-Einsatz im Büro eignen sich vor allem Tageslichtlampen, deren Farbtemperatur du einstellen kannst. Diese Modelle, mit denen du beispielsweise im Grafik- und Fotobereich die Darstellung der Farben von Drucken oder Bildern überprüfen kannst, sind ab 70 € erhältlich.
• Tageslichtlampen für die Lichttherapie haben eine sehr hohe Lichtleistung von mindestens 10.000 Lumen. Diese Modelle können dein Wohlbefinden in der dunklen Jahreszeit verbessern. Sie kosten ab etwa 50 €.