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Latex oder Federkern? Hart oder weich? Fünf oder sieben Zonen? Wer sich auf die Suche nach einer neuen Matratze macht, hat so viele Wahlmöglichkeiten, dass die Entscheidung oft schwerfällt. Dabei ist kaum eine Anschaffung für das eigene Wohlbefinden so wichtig wie eine gute Matratze – schließlich verbringen Sie gut ein Drittel Ihres Tages im Bett. In diesem Ratgeber finden Sie deshalb viele Informationen, die Sie Ihrer neuen Matratze ein Stück näherbringen werden.
> Stützend und entlastend: Das zeichnet Matratzen aus
> Feder, Latex oder Schaum: Diese Matratzentypen gibt es
> Härtegrad bei Matratzen: Worauf sollten Sie achten?
> Liegezonen bei Matratzen
> Ihre Schlafposition: Das ist wichtig bei der Auswahl
> Das richtige Lattenrost
> Matratzen-Pflege: Das sollten Sie beachten
> Alles auf einen Blick
Eine gute Matratze soll bequem sein – klar. Sie soll uns entspannt schlafen und am nächsten Morgen ohne Verspannungen in den Tag starten lassen. Was ein bequemes Bett ist, empfindet zwar jeder anders. Dennoch gibt es durchaus objektive Kriterien dafür, was eine Matratze leisten sollte. Eine gute Unterlage entlastet den Körper und stützt ihn in Rücken- und Seitenlage so ab, dass sich die Muskeln entspannen können. Dabei sinken in der Seitenlage Schulter und Becken so weit ein, dass die Wirbelsäule nicht unnatürlich gekrümmt wird. In der Rückenlage sollte sich die Matratze an die S-Form der Wirbelsäule anpassen. Ist das nicht der Fall, wirkt der Körper diesem Umstand im Schlaf entgegen und spannt sich unbewusst permanent an. Verkrampfungen am nächsten Morgen sind die Folge.
Da sich keine zwei Körper gleichen, ist nicht jede Unterlage für jeden Käufer gleich gut geeignet. Größe, Figur und Gewicht, aber auch persönliche Vorlieben oder körperliche Besonderheiten entscheiden darüber, welche Matratze zu Ihnen passt. Um die passende Matratze zu finden, ist es empfehlenswert, sich zunächst mit den verschiedenen Matratzentypen und ihren jeweiligen Vorteilen vertraut zu machen.
Heute gibt es zahlreiche Matratzenmodelle aus unterschiedlichen Materialien. Die verschiedenen Typen unterscheiden sich hauptsächlich hinsichtlich ihres Kerns. Ob mit Federn oder mit Schaumstoff ausgestattet – die unterschiedlichen Matratzen verfügen über verschiedene Eigenschaften, die bequemes Liegen ermöglichen.
Wie der Name schon sagt, bestehen Schaumstoffmatratzen aus einem weichen Schaumstoffkern. Der Unterschied zwischen einer Kaltschaum- und einer Komfortschaumvariante liegt im Herstellungsprozess. Während bei der Herstellung der Komfortschaummatratze der Kern erhitzt wird, um ihn auszuhärten, kann auf ein Erhitzen bei der Kaltschaummatratze verzichtet werden.
Durch ihren Schaumstoffkern bieten Schaumstoffmatratzen eine hohe Anpassungsfähigkeit an den Körper. Sie formen beim Liegen die Körperkonturen nach und helfen der Wirbelsäule, eine gerade und ergonomisch gesunde Haltung einzunehmen. Durch das gute Federungsverhalten verhindern sie Liegemulden und kehren schnell wieder in den Ursprungszustand zurück. Für Menschen mit unruhigem Schlafverhalten oder Personen, die schon unter Rückenschmerzen leiden, eignen sich Schaumstoffmatratzen besonders gut, da sie eine angenehme Körperunterstützung bieten. Eine hohe Punktelastizität sorgt dafür, dass schwere Körperpartien wie Schulter und Becken gut in die Matratze einsinken können, leichte Körperteile dagegen gestützt werden.
Auch für Menschen, die nachts schnell frieren, sind Schaumstoffmatratzen wunderbar geeignet. Der Kern zeichnet sich durch eine starke Wärmisolation aus, speichert die Körperwärme und gibt sie nach und nach ab. Durch die Offenporigkeit der Schaumstruktur und die integrierten Luftkammern mit den Belüftungskanälen kann die Luft ausreichend zirkulieren. Feuchtigkeit sammelt sich so nicht an und es kann ein hygienisches und angenehmes Schlafklima entstehen. Zudem gelten Schaumstoffmatratzen als allergikerfreundlich und zeichnen sich durch eine hohe Lebensdauer und ein geringes Gewicht aus.
Federkernmatratzen sind der Klassiker unter den Matratzentypen und kommen häufig in Kombination mit Boxspringbetten zum Einsatz. Sie bestehen aus einem Kern aus Spiralfedern, der von einer mehr oder weniger aufwendigen Polsterschicht und einem Außenbezug umgeben ist. Da sie nicht aus einem massiven Stück gefertigt sind, sondern über große Hohlräume im Innern verfügen, leiten sie Feuchtigkeit schnell nach außen ab und sorgen für ein gutes Schlafklima. Daher sind sie besonders gut für Menschen geeignet, die nachts leicht schwitzen. Ebenso sorgen die zirkulierenden Innenräume von Federkernmatratzen für eine gute Atmungsaktivität und beugen so Schimmelbildung vor.
Die integrierten Stahlfedern bieten eine gute Stützkraft für den Körper und ermöglichen auch schwereren Menschen eine angenehme Liegeposition. Für Personen, die eine härtere Schlaffläche bevorzugen, oder für Betten mit einem statischen Lattenrost eignen sich Federkernmatratzen besonders gut, da sie an sich schon eine stabilisierende Unterlage darstellen.
Latex beziehungsweise Naturkautschuk ist ein besonders natürliches Material für Matratzen. Latexmatratzen enthalten allerdings meist auch einen gewissen Anteil an synthetischem Latex und anderen Beimischungen, um etwa die Lichtempfindlichkeit des Naturmaterials auszugleichen. Das ändert jedoch nichts daran, dass Latexmatratzen als hochwertig und luxuriös betrachtet werden – und zwar zu Recht. Denn Latex ist weich und anschmiegsam, passt sich angenehm an die Konturen an und hat eine hervorragende Punktelastizität, ohne den Körper zu tief einsinken zu lassen. Die Entlastung von Rücken und Gelenken sorgt dafür, dass Personen mit Rückenproblemen auf dieser Liegefläche angenehm schlafen.
Latexmatratzen reagieren außerdem besonders gut, wenn Sie sich im Schlaf umdrehen, da sie nicht federn und keine Geräusche von sich geben. Daher sind sie auch gut für Menschen geeignet, die sich im Schlaf viel bewegen. Da sich bei der Herstellung von Latexmatratzen innerhalb des Materials Luftblasen bilden, kann die Feuchtigkeit einfach abtransportiert werden und eine angenehme Luftzirkulation entstehen. Je höher der Anteil an Naturkautschuk, desto ausgeprägter sind diese Eigenschaften.
Visko-Matratzen bestehen aus einem sogenannten „Formgedächtnis-Schaum" mit einem Kaltschaumkern im Inneren. Er hat die Eigenschaft, sich dem auf ihm liegenden Körper genau anzupassen. Durch die Körperwärme und das Gewicht des Schläfers formt sich die Matratze wie eine individuelle Gussform für den darauf Liegenden. Je höher also die Temperatur, desto weicher wird der Schaum und desto mehr sinkt der Körper ein. Der Vorteil liegt auf der Hand: Viskoelastische Matratzen besitzen eine sehr gute Anpassungsfähigkeit an individuelle Körperkonturen und Lattenroste und sie stützen den Rücken punktelastisch. Empfindliche Körperpartien werden durch diese Druckverteilung angenehm entlastet. Für Menschen mit orthopädischen Problemen sind diese Matratzen daher gut geeignet.
Zudem zeichnen sich die geräuscharmen Visko-Matratzen durch eine hohe Lebensdauer und eine hohe Wärmeisolation aus, was sie zu einer wunderbaren Schlaffläche für Personen macht, die nachts schnell frieren.
Tipp: Für einen erholsamen Schlafkomfort sollten Sie nicht nur eine Matratze nach Ihren individuellen Bedürfnissen wählen. Entscheiden Sie sich auch für eine passende Bettdecke, die Ihren Ansprüchen entspricht. Auch hier gibt es Unterschiede im Material, die Sie bei der Auswahl beachten sollten.
Bei der Auswahl einer passenden Matratze sollten Sie einen Blick auf den angegebenen Härtegrad (H) werfen. Er gibt Auskunft darüber, wie hart oder weich sie ist. Wählen Sie den Härtegrad Ihren persönlichen Bedürfnissen entsprechend. Nur dadurch lässt sich eine korrekte Lage der Wirbelsäule sicherstellen. Wenn in der Seitenlage Schulter und Becken so weit einsinken, dass die Wirbelsäule eine gerade Linie bildet, ist die Härte ausreichend. Dabei richtet sich der Härtegrad vor allem nach Ihrem Gewicht und Größe.
Je nach Matratzenkern ergeben sich unterschiedliche Härtegrade, wobei es keine einheitlichen Standards gibt. Je nach Hersteller werden die Härtegrade in 3 bis 5 Abstufungen eingeteilt. Generell lässt sich jedoch sagen, dass mit zunehmendem Körpergewicht und zunehmender Größe ein höherer Härtegrad empfohlen wird.
Tipp: Die Härtegrade und ihre Eignung für ein bestimmtes Körpergewicht können Sie auch der jeweiligen Produktinformation entnehmen.
Matratzen werden in spezielle Liegezonen eingeteilt, die Ihnen noch mehr Komfort bieten. Durch die unterschiedliche Festigkeit der einzelnen Zonen sollen spezifische Körperregionen besser abgestützt werden. Das auf der Matratze liegende Gewicht kann sich durch die verschiedenen Bereiche besser und gleichmäßiger verteilen. Die einzelnen Zonen wirken dabei, je nach Ihren individuellen Bedürfnissen, unterstützend oder geben elastisch nach. So braucht der Rücken zum Beispiel mehr Halt als die Beine. Gängig ist eine Einteilung in 3, 5 oder 7 Zonen.
Mit 3 Zonen werden Schulter-, Lenden- und Beckenbereich gestützt, wobei der Schulter- und der Beckenbereich der Matratze weicher sind als der Lendenbereich. Diese Zone ist etwas härter, um den Bereich zu stützen und die Wirbelsäule in eine entlastende Position zu bringen. Schulter und Becken liegen weicher und können angenehm einsinken.
Zur Entlastung des Körpers teilt sich die 5-Zonen-Matratze in einen stabilisierenden Kopf- und Nacken-, einen weichen Schulter- und Beckenbereich und eine stützende Schenkel- und Fußzone ein. Der Lendenbereich wird nicht zusätzlich gestützt, wodurch sich die Matratze gut für Bauchschläfer eignet.
Eine weitere Variante ist die 7-Zonen-Matratze. Kopf-, Lenden- sowie Fußbereich werden stabil gestützt, die Schulterzone ist sehr weich, der Beckenbereich mittelweich und Schenkel- und Wadenbereich bieten wieder mehr Halt. Der passgenaue Härtegrad für die einzelnen Körperpartien sorgt für eine angenehme Unterstützung und bietet einen hohen Komfort. Für Seiten- und Rückenschläfer ist diese Aufteilung gut geeignet, da die Schulter und das Becken gut in die Matratze sinken können und so die Wirbelsäule auch in der liegenden Position gerade und parallel zum Boden verlaufen kann.
Tipp: Wählen Sie auch ein Kopfkissen, das Ihren individuellen Bedürfnissen entspricht, um so noch mehr Schlafkomfort zu erhalten.
Nicht jede Matratze eignet sich für jede Schlafposition. Überlegen Sie sich deshalb vorher, ob Sie Seiten-, Bauch- oder Rückenschläfer sind. Sind Sie Allergiker? Dann achten Sie bei der Auswahl auch darauf, ob die ausgewählte Matratze allergikerfreundlich ist. Sonst können Sie schnell den Spaß am neuen Schlafplatz verlieren.
Seitenschläfer sollten eine Matratze wählen, in der Hüfte und Schulter gut einsinken können, während die Taille gleichzeitig gestützt wird. Daher ist es ratsam, ein sehr flexibles und anpassungsfähiges Modell zu wählen, das sich dem Körper gut anpasst und eine hohe Punktelastizität bietet.
Kaltschaum- und Latexmatratzen sind dafür wunderbar geeignet und bieten genau dies. Durch ihr gutes Federungsverhalten wirken diese Matratzen Liegemulden entgegen, die durch die Schulter und das Becken entstehen könnten. Schwere Körperpartien können bequem einsinken und leichte werden angenehm unterstützt. Auch eine Visko-Matratze ist wegen ihrer hohen Anpassungsfähigkeit empfehlenswert.
Matratzen für Bauchschläfer sollten im Mittelbereich nicht zu weich sein, da sonst der Körper durchhängt und ein Hohlkreuz bildet. Um einem verkrampften und schmerzenden Rücken am Morgen vorzubeugen, sollten Bauchschläfer zu einer Federkern- oder Visko-Matratze greifen. Die integrierten Stahlfedern sollen dem Körper eine angenehme Stützkraft bieten und eine ungesunde Haltung des Rückens verhindern. Viskoelastische Matratzen verhindern aufgrund ihres Kaltschaumkerns ein zu tiefes Einsinken des Schläfers und geben angenehmen Halt.
Für Rückenschläfer eignen sich Matratzen, die den Körper insgesamt gut stützen, sodass die Wirbelsäule auch im Liegen ihre natürliche S-Form noch behalten kann. Eine Latexmatratze ist daher eine gute Wahl, um dem Körper die nötige Stabilität zu bieten. Auch eine Federkernmatratze sorgt für eine angenehme Schlafposition auf dem Rücken. Die Federn unterstützen den gesamten Körper und sorgen für eine gesunde Lage der Wirbelsäule.
Allergiker sollten eine Schaumstoff-, eine Latex- oder eine Visko-Matratze wählen. Die antibakterielle Beschaffenheit von Latex bietet Allergikern einen guten Schutz. Milben und Staub haben auch bei Schaumstoffmatratzen kaum eine Chance, da diese oft mit einem abnehmbaren und waschbaren Bezug ausgestattet sind. Als allergikerfreundlich gelten auch Visko-Matratzen.
Tipp: Eine Doppelbett-Matratze sollten Sie nur dann wählen, wenn Sie und Ihr Partner dieselben Ansprüche an eine Matratze stellen. Wählen Sie lieber zwei getrennte Matratzen, wenn Ihre Bedürfnisse auseinandergehen.
Was leicht vergessen wird: Eine Matratze ist nur so gut wie ihre Unterfederung. Je nachdem, ob sie auf einem harten oder einem flexiblen Lattenrost, einer komplexen Unterfederung mit Stahlfedern oder einem Boxspringbett liegt, verändern sich Komfort und Härte des Bettes. Auf einem alten Lattenrost, der in der Mitte durchhängt, wird auch eine gute Matratze nicht den vollen Komfort bieten können. Gerade Menschen mit Rückenproblemen sollten auf einen hochwertigen Lattenrost, eventuell sogar mit einstellbarem Federsystem, Wert legen. Auch bei eher dünnen Schaumstoffmatratzen kann ein verstellbarer Lattenrost den Komfort verbessern. Besonders gut sind Lattenroste mit gewölbten, leicht vorgespannten Leisten, die sich der Liegeposition anpassen können. Eine zu steife Unterfederung kann dazu führen, dass die Matratze in den belasteten Bereichen zu starr zusammengepresst wird, was ihre Lebensdauer verkürzt.
Matratzen sollten alle acht bis zehn Jahre ausgetauscht werden. Danach verlieren sie enorm an Stützkraft und Elastizität. Damit Sie jedoch lange etwas von Ihrer neuen Matratze haben und auf den neuen Schlafkomfort nicht zu verzichten brauchen, sollten Sie einige Pflegetipps beachten.
Mit der passenden Matratze steht einem erholsamen und entspannten Schlaf nichts mehr im Wege. Damit Sie sich für das richtige Modell entscheiden, sollten Sie vor dem Kauf einige Fragen für sich beantworten. Worauf Sie achten sollten, finden Sie hier noch einmal zusammengefasst: