Ein langer und stressiger Arbeitstag liegt hinter dir. Das lange Sitzen auf dem Bürostuhl hat seine Spuren im Rücken- und Nackenbereich hinterlassen. Nach Feierabend hast du noch einen Großeinkauf im Baumarkt erledigt, sodass jetzt auch deine Füße etwas Zuwendung gebrauchen können. Zu Hause angekommen, gönnst du dir eine Behandlung mit deinen Massagegeräten, die in nur zehn Minuten die Verspannungen in den jeweiligen Körperregionen gezielt lösen können. In diesem Ratgeber erfährst du, welche Massagegeräte für deine Anforderungen die richtigen sind und worauf es beim Kauf ankommt.

Inhaltsverzeichnis

> Von Kopf bis Fuß: Revitalisierung für den Körper
> Diese Arten von Massagegeräten gibt es
> Auf diese Punkte solltest du beim Kauf achten
> Fazit: Mehr Wohlbefinden im Alltag

Von Kopf bis Fuß: Revitalisierung für den Körper

Stundenlanges Sitzen am PC-Arbeitsplatz oder im Auto, langes Stehen und Stress können zu Beschwerden am Stütz- und Bewegungsapparat führen. Nacken- und Kopfschmerzen, ein Ziehen im Rücken oder Schwellungen in den Beinvenen gehören zu den häufigsten Begleiterscheinungen des modernen Lebens. Massagegeräte lockern die Muskeln und fördern die Durchblutung, was in vielen Fällen eine Linderung dieser Symptome bewirken kann. Auch ein Gefühl der Entspannung und Revitalisierung stellt sich oft ein, wenn du diese Gesundheitsprodukte verwendest.

Diese Arten von Massagegeräten gibt es

Rücken, Nacken, Füße – für jede individuelle Problemzone sind passende Massagegeräte erhältlich. Welche Modelle es für die jeweiligen Körperpartien gibt, zeigt folgende Übersicht:

Mobil sein mit Massageauflagen

Mit Massageauflagen lassen sich großflächige Bereiche am Rücken mobilisieren. Du kannst sie einfach auf das Sofa oder den Sessel legen und während der Massage anderen Tätigkeiten nachgehen, etwa lesen oder fernsehen. Massageauflagen erhältst du ab 35 €.

Zum Liegen: Massagematten

Massagematten sind für die Behandlung der gesamten Körperrückseite im Liegen gedacht – zum Beispiel auf der Couch, im Bett oder auf dem Fußboden. Die meisten Modelle sind so flexibel, dass sie sich auch irgendwo anlehnen und im Sitzen verwenden lassen. Massagematten bekommst du ab 35 €.

Massagekissen für bestimmte Regionen

Massagekissen werden unter die jeweilige Körperregion am Rücken geschoben und massieren diese mit den integrierten Rollen bzw. Massagefingern. Manche Massagekissen haben Aussparungen speziell für den Nacken oder lassen sich wie ein Kragenschal um die Schultern legen. Dadurch kannst du sie sogar beim Stehen und Gehen tragen. Die Preise für Massagekissen beginnen bei 15 €.

Ohne Strom: Massagebürsten für die Dusche

Ohne Strom und somit auch unter der Dusche oder in der Badewanne funktionieren Massagebürsten. Ein ergonomisch geformter, langer oder runder Bürstenkopf ist an einem langen Griff befestigt, sodass du damit gut an den Rücken kommst. Auch Rückencremer lassen sich zum Massieren verwenden. Ein Behälter mit Rollen verteilt dabei Seifen, Lotions oder Cremes, wenn du damit über die Haut fährst. Massagebürsten bekommst du ab 15 €.

Handmassagegeräte: kompakt und manuell

Handmassagegeräte sind kleine Geräte mit Akkubetrieb oder Stromkabel. Anders als der Name vermuten lässt, sind sie nicht für das Massieren der Hände und Arme gedacht. Tatsächlich sind es Geräte, die du in der Hand hältst, während du mit ihnen einzelne Stellen am Oberkörper oder an den Beinen massierst. Modelle mit einem stabförmigen Handgriff und einer Schraub- oder Steckverbindung für verschiedene Massageaufsätze passen sich bestimmten Körperpartien an, etwa der Achillessehne. Geräte mit festem Massagekopf sind für punktuelle Anwendungen gedacht. Handmodelle gibt es ab 10 €.

Augenmassagegeräte

Speziell für die Augen gibt es kleine Roller ab 15 €, die du sanft über die Gesichtshaut führst. Den Druck regulierst du per Hand. Augenmassagegeräte funktionieren ohne Strom.

Fußmassagegeräte

Leidest du häufig unter Fußverspannungen, können Fußmassagegeräte Abhilfe schaffen. Eine gezielte Mobilisierung der Fußreflexzonen kann Schmerzen und Verspannungen lösen. Mit einem warmen Fußsprudelbad wird in erster Linie die Durchblutung der Füße angeregt. Kalte Füße werden wieder warm. Die belebende Wirkung eines Bads mit kaltem Wasser kann Müdigkeit vertreiben. Manuelle Reflexzonenstimulation sind ab 15 € erhältlich, elektrische Shiatsu-Geräte ab 55 €.

Venentrainer

Wenn du Probleme mit gestauten Venen und oft geschwollene Füße hast, können Venentrainer bzw. Wadenmassagegeräte Linderung verschaffen. Sie bestehen aus zwei Manschetten, die wie eine Schiene an das Bein gelegt werden und über ein Kabel mit einem Steuergerät verbunden sind. Einzelne Bereiche der Manschetten blasen sich abwechselnd auf und entleeren sich wieder, was wie eine Wechseldruckmassage wirkt. Achte beim Kauf darauf, dass die Manschetten groß genug für deine Beine sind. Gegebenenfalls können Beinerweiterungsmanschetten nötig sein. Wadenmassagegeräte erhältst du ab 125 €. Sind bei dir Venenerkrankungen bekannt, solltest du unbedingt die Nutzung solcher Massagegeräte vorab mit deinem Arzt klären.

Auf diese Punkte solltest du beim Kauf achten

Neben der Frage der Eignung für bestimmte Körperregionen sind auch folgende Eigenschaften wichtige Kriterien für die Auswahl eines zu dir passenden Massagegeräts.

Massageart

Massagegeräte arbeiten mit verschiedenen Methoden bzw. Techniken, einige auch mit Kombinationen. Modelle mit rotierenden Shiatsu-Massageköpfen wirken bis tief ins Gewebe und haben einen starken Massageeffekt. Vibrations- und Druckgeräte werden in der Regel als sanfter empfunden, was an Schmerzpunkten angenehmer ist.

Material

Massagematten und -kissen bestehen aus pflegeleichten Kunstfasern bzw. Kunstleder. In der Maschine waschbare Bezüge erleichtern die Pflege. Fuß- und Handmassegeräte sollten robuste Kunststoffgehäuse haben, die gegen Schweiß und Cremes unempfindlich sind und sich leicht abwischen lassen. Vergewissere dich bei Modellen, die du unter der Dusche benutzen möchtest, dass alle Materialien wasserbeständig sind.

Einstellungsmöglichkeiten

Einsteigergeräte haben in der Regel nur eine Intensitätsstufe. Bei hochwertigen Modellen dagegen lässt sich die Massageintensität in mehreren Stufen einstellen. Bei Auflagen und Matten gibt es zudem Unterschiede, wie viele einzelne Körperbereiche damit gezielt massiert werden können.

Komfortfunktionen

Geräte, die sich nach einer gewissen Zeit von selbst abschalten, kannst du auch vor dem Schlafengehen benutzen. Um auch während der Massage die Einstellungen bequem nachjustieren zu können, sind manche Massageprodukte mit einer Fernbedienung ausgestattet.

Wärmeabgabe

Die meisten Massagegeräte arbeiten auch mit Wärme. Besonders wichtig ist dies für die Füße. Fußmassagegeräte sollten daher eine leistungsfähige Wärmefunktion haben, bei der die Wärme schnell erzeugt wird und stufenlos regelbar ist.

Stromversorgung

Bei Massagegeräten mit Stromkabel ist eine ausreichende Länge des Kabels wichtig, um beim Ort der Anwendung flexibel zu sein. Das Kabel sollte nicht nur bis zur nächsten Steckdose reichen. Ein Puffer von einem halben Meter gewährleistet schon einiges an Bewegungsfreiheit. Geräte mit Akku sind von Vorteil, wenn du dich auch fernab einer Steckdose massieren lassen möchtest, etwa im Gartenstuhl oder im Auto. Hierfür gibt es auch Massageauflagen, die an den Zigarettenanzünder angeschlossen werden.

Fazit: Mehr Wohlbefinden im Alltag

Massagegeräte für verschiedene Körperteile können belebend wirken, wenn du müde oder verspannt bist. Welches Gerät das passende für dich ist, richtet sich danach, an welcher Stelle du eine Massage brauchst und wie du sie durchführen möchtest. Folgende Empfehlungen geben Orientierung:

• Für die Rückseite deines Oberkörpers bieten elektrische Kissen und Auflagen die Möglichkeit einer individuellen Druckmassage im Sitzen oder Liegen. Die Preise beginnen bei 15 bzw. 35 €.
• Die gesamte Beinmuskulatur lockerst du punktuell mit Handmassagegeräten oder an der Rückseite großflächig mit Matten. Erstere gibt es ab 10 €, die Matten ab 35 €. Für die Waden sind Venentrainer ab 125 € erhältlich.
• Für strapazierte Füße sind Fußmassageräte zur Stimulation der Reflexzonen an den Sohlen eine Wohltat. Für die Waden greifst du zum Wadenmassagegerät. Für die händische Anwendung sind sie ab 15 € verfügbar. Elektrische Shiatsu-Modelle bekommst du ab 55 €.