Die vielen Stunden am Schreibtisch und der stressige Bürotag haben mal wieder ihre Spuren hinterlassen: Dein Nacken, deine Schultern und dein Rücken fühlen sich verspannt an. Du freust dich schon auf den Feierabend, deinen Wohnzimmersessel und eine wohltuende Behandlung der schmerzenden Muskeln mit einer Massageauflage. Du breitest sie einfach auf Sofa, Sessel oder Bett aus, legst dich hinein und die hintere Körperpartie wird wieder locker. In diesem Ratgeber erfährst du, welche Arten von Massageauflagen es gibt, welche Ausstattungsmerkmale wichtig sind und welches Modell zu dir passt.

Inhaltsverzeichnis

> Verspannte Muskeln lockern und wärmen
> In diesen Ausführungen sind Massageauflagen erhältlich
> Wichtige Funktionen der Gesundheitsprodukte
> Das passende Wellnessgerät für deine Bedürfnisse
> Fazit: Effektives Entspannungsprogramm für zwischendurch

Verspannte Muskeln lockern und wärmen

Elektrische Massageauflagen lassen sich auf Sessel, Bürostühle, Autositze oder Betten legen und lockern je nach Ausführung die Muskulatur im Rücken, am Gesäß und in den Beinen. Kompakte Formen dieser Massagegeräte sind für die Nackenpartie gedacht. Für die Lockerung sorgen Vibrationen und/oder rotierende Massageköpfe, die gemäß der japanischen Fingerdrucktechnik Shiatsu Verspannungen lösen. Eine zuschaltbare Wärmefunktion sorgt auf Wunsch für eine bessere Durchblutung der verschiedenen Körperzonen, was die Entlastung weiter fördert und ein angenehmes Gefühl erzeugt.

In diesen Ausführungen sind Massageauflagen erhältlich

Je nachdem, welche Körperpartien du massieren möchtest und in welcher Haltung, gibt es verschiedene Modelle – im Folgenden findest du eine kurze Übersicht.

Massagesitzauflagen

Wenn du im Sitzen deinen ganzen Rücken massieren willst, sind Sitzauflagen die richtige Wahl. Sie lassen sich flexibel auf einen Stuhl oder Sessel mit Lehne bzw. auf das Sofa legen. Auch Relaxsessel kannst du damit um eine Massagefunktion erweitern. Bearbeitet werden der Schulterbereich, der gesamte Rücken, Gesäß und Oberschenkel, bei einigen Modellen auch der Nacken.

Massagematten

Möchtest du im Liegen entspannen bzw. sitzend mit hochgelegten Beinen auch die Waden in die Massage einbeziehen, empfehlen sich Massagematten. Die gesamte Rückseite des Körpers lässt sich so mit sanfter Vibration und Wärme lockern. Die weichen Matten lassen sich auch auf dem Boden verwenden, sodass du direkt nach einem Yoga und Pilates oder Kräftigungsprogramm die Muskulatur regenerieren kannst.

Wichtige Funktionen der Gesundheitsprodukte

Massageauflagen bekommst du mit verschiedenen Funktionen und Merkmalen, die im Folgenden beschrieben werden:

Vibrations- und Massageprogramme

Massageauflagen gibt es mit Vibrationsmassagefunktion, Shiatsu-Massageköpfen und einer Kombination der beiden Methoden. Die Vibrationsprogramme tragen zur Muskelentspannung bei und entfalten so eine beruhigende Wirkung. Vor allem Massagematten sind damit ausgestattet, sodass sie auch das Einschlafen fördern können. Shiatsu-Sitzauflagen ahmen mit rotierenden Massageköpfen die Druck- und Knetbewegungen einer kräftigen Massage nach und dienen in erster Linie der Lockerung der Muskeln. Je nach Modell stehen dir in der Regel drei bis neun Shiatsu-Programme zur Verfügung.

Massagezonen und Intensität

Damit du gezielt die Stellen massieren kannst, die ein Massage benötigen, sind Massageauflagen in bis zu fünf Zonen eingeteilt, die du einzeln anwählen oder für eine Ganzkörpermassage kombinieren kannst. Bei den Vibrationsmodellen sind mindestens zwei Intensitätsstufen einstellbar, sodass du nach Wunsch entscheiden kannst, wie stark die Vibrationsmotoren arbeiten sollen. Bei den kräftiger wirkenden Shiatsu-Sitzauflagen sind meist mindestens drei Intensitäten wählbar, einige dieser Gesundheitsprodukte haben aber auch nur eine Stufe.

Licht- und Wärmefunktion

Als Ergänzung zur Massage lockert Wärme die Muskeln und hilft dir, dich zu entspannen. Entsprechend kannst du bei manchen Massageauflagen eine Wärmefunktion aktivieren. Einige Modelle bieten außerdem eine Infrarotlichtfunktion. Diese Wärme kann in der Tiefenmuskulatur wirken – und so Verspannungen schneller lösen.

Bedienung

Eine kabelgebundene Fernbedienung mit Drucktasten und LEDs ermöglicht dir das bequeme Einstellen verschiedener Massageprogramme, -stufen und -zonen. Bei akkubetriebenen Nackenmassagegeräten erfolgt die Bedienung kabellos, sodass kein Kabel am Hals stört.

Material

Du bekommst Massageauflagen zum Beispiel in Lederoptik, aus Velours, atmungsaktivem Mesh oder Neopren. Bei manchen Modellen lassen sich die Bezüge auch in der Waschmaschine reinigen. Wenn du die Bezüge extra kaufst, solltest du darauf achten, dass ihre Maße zur geplanten Auflagefläche passen.

Zusatzfunktionen: Abschaltautomatik und Co.

Bist du bei der Massage oder durch die Wärme eingeschlafen oder hast vergessen, das Gerät auszuschalten, erfolgt bei den meisten Massageauflagen nach 15 Minuten eine automatische Abschaltung. Bei einigen Modellen kannst du auch einen Timer einstellen. Ist ein separates Nackenmassagekissen in die Auflage integriert, ist gerade für große oder kleine Menschen eine Höhenverstellung praktisch. Luftgefüllte Auflagen bieten dir als Zusatzfunktion eine Luftdruckmassage, Geräte mit Körperscanning-Modus tasten den Rücken ab und passen die Massage den Konturen an – das kann das Ergebnis verbessern.

Das passende Wellnessgerät für deine Bedürfnisse

Mit einer Massageauflage bist du flexibel und kannst praktisch überall relaxen. Im Folgenden erfährst du, welche Auflagen sich für die verschiedenen Orte eignen.

Massagesitzauflagen fürs Büro

Nach einem stressigen Termin oder wenn du in deinem Job viel sitzt, erleichtern Entspannungsmomente mit deiner Massageauflage den Arbeitsalltag. Besonders Sitzauflagen mit Shiatsu-Knet- und Druckbewegungen helfen dir dabei, durch Sitzen bedingte Verspannungen zu lösen. Du bekommst sie ab 45 €.

Sitzauflagen fürs Auto

Mit einem Adapter, der oft zum Lieferumfang gehört, lassen sich Massageauflagen auch im Auto betreiben. So kannst du deine Muskulatur entspannen, während du im Berufsverkehr am Steuer sitzt oder im Stau stehst. Geeignet sind Modelle mit sanfter Vibrationsfunktion, eine Wärmefunktion kann gleichzeitig als Sitzheizung dienen. Solche Auflagen sind ab 35 € erhältlich.

Auflagen und Massagematten für zu Hause

Am Feierabend oder am Wochenende sorgt eine Shiatsu-Sitzauflage oder eine Massagematte für gemütliche Stunden zu Hause. Du kannst sie in deinem Lieblingssessel zurückgelehnt nutzen oder im Liegen auf dem Sofa. Im Bett hilft eine Matte beim Einschlafen. Kombimodelle mit Massage- und Vibrationsfunktion bieten dir die meisten Möglichkeiten zum Entspannen. Die Preise für Vibrationsmatten starten bei 50 €, Shiatsu-Kombi-Auflagen gibt es ab 80 €.

Fazit: Effektives Entspannungsprogramm für zwischendurch

Durch eine Massageauflage kannst du an jedem Ort mit einer Stromquelle in der Nähe Momente der Entspannung in den Alltag einbauen. Mit der passenden Auflage lockerst du Verspannungen der Muskulatur und kannst durch Wärme zur Ruhe kommen. Folgende Modelle stehen dir dafür zur Auswahl:

• Bei der Arbeit relaxen: Sitzt du den ganzen Tag am Schreibtisch und verkrampft sich dabei die Muskulatur, kannst du dir mit einer Shiatsu-Massageauflage im Bürostuhl etwas Gutes tun. Durch Knetbewegungen werden Verspannungen an Nacken und Rücken gelockert. Diese Geräte gibt es ab 45 €.
• Bei Autofahrten entspannen: Mit einer Vibrationsmassageauflage im Auto lässt sich selbst die lästige Wartezeit im Stau genießen. Eine Wärmefunktion dient dir im Winter zusätzlich als Sitzheizung und macht das Auto so zu einem gemütlicheren Ort. Die Preise für entsprechende Modelle beginnen bei 35 €.
• Massagen in den eigenen vier Wänden: In deinem Lieblingssessel kannst du dich zurücklehnen und die freie Zeit zu Hause genießen. Sanfte Vibrationen einer Massagematte oder Shiatsu-Vibrationssitzauflagen unterstützen dich dabei, dir eine Auszeit vom Alltag zu nehmen. Du bekommst sie ab 50 bzw. 80 €.