Just run | So findet ihr die perfekten Laufschuhe

Die perfekten Laufschuhe in Pink von Asics
Donnerstag, 18. Mai 2017, 13:46

Gibt es eigentlich den perfekten Laufschuh? Und wenn ja, wie finde ich ihn? Es gibt mittlerweile eine so große Auswahl an gut aussehenden Laufschuhen, dass wir wirklich die Qual der Wahl haben. Generell drücke ich bei Schuhen gern ein Auge zu und kaufe auch mal ein Paar, das vielleicht nicht ganz so gut sitzt wie gewohnt. Aber bei Laufschuhen solltet ihr wirklich kein Risiko eingehen. Wie der perfekte Laufschuh sitzen muss, welches Risiko ihr mit drückenden Schuhen eingeht und worauf ihr sonst noch achten solltet, das erfahrt ihr in diesem Beitrag.

Frau macht Sportübungen mit dem perfekten Laufschuh

Die perfekten Laufschuhe finden

Wann neue Laufschuhe kaufen?

Gibt es perfekte Laufschuhe? Ja, es gibt sie, die perfekten Laufschuhe. Allerdings werden sich eure Ansprüche und die eures Körpers im Laufe eures Lebens verändern. Ein Schuh, der uns zur Schulzeit treu begleitet und uns bei Wind und Wetter quer über den Sportplatz getragen hat, sollte vermutlich langsam seinen Weg in Richtung Altkleidersammlung oder Flohmarkt finden. Nicht nur unsere Schuhgröße, sondern auch unsere individuelle Vorstellung von perfekten Laufschuhen verändert sich. Hinzu kommt, dass Sportschuhe – vor allem Laufschuhe – mit der Zeit abnutzen und dann nicht mehr ihren ursprünglichen Zweck erfüllen. Ihr solltet also unbedingt darauf achten, eure Schuhe zu ersetzen, wenn…

…eure Laufschuhe unangenehm drücken.
…ihr Blasen in den Schuhen bekommt, die euch eigentlich immer gut gepasst haben.
…die Sohle eurer Laufschuhe langsam dünn wird.
…ihr mehr als 1000 km gelaufen seid.
…bei euch eine Fußfehlstellung erkannt wurde.

Generell ist die Haltbarkeit von Laufschuhen aber sehr individuell und von vielen verschiedenen Faktoren abhängig. Nicht nur die Qualität der Laufschuhe und die Häufigkeit des Einsatzes, sondern auch Gewicht des Läufers und die Beschaffenheit des Laufuntergrundes lassen auf die Haltbarkeit von Laufschuhen schließen. Die meisten regelmäßigen Läufer haben mehrere Paar Laufschuhe im Schrank und versuchen, alle gleich oft zu tragen. So nutzt ihr alle Schuhe gleichmäßig ab und eure Füße gewöhnen sich nicht zu sehr an ein bestimmtes Modell.

Frau in perfekten Laufschuhen in Pink von Asics beim Joggen

How to: Laufschuhe richtig auswählen

Erst einmal empfehle ich euch, unbedingt eine Laufanalyse in einem Sportgeschäft machen zu lassen. Klar ist auch die Optik eures Schuhs wichtig, und ich kann auch verstehen, dass ihr gern online im Sale einen Laufschuh kaufen möchtet, aber eine Laufanalyse solltet ihr trotzdem machen. Wenn ihr eine Analyse gemacht habt, wisst ihr ganz genau, ob ihr eine Fußfehlstellung habt, was für ein Lauftyp ihr seid und welche Schuhmarke für eure Fußform am geeignetsten ist. Den perfekten Laufschuh könnt ihr hinterher immer noch online erringen, aber besonders als Laufanfänger solltet ihr nicht in falschen Schuhen laufen gehen. Wenn eure Schuhe unangenehm drücken, verliert ihr nämlich ganz schnell die Lust am Laufen – dabei tragt ihr womöglich einfach die falschen Schuhe. Ein weiterer nicht zu unterschätzender Aspekt ist die Auswahl der richtigen Schuhgröße. Wir alle kennen zwar unsere Schuhgröße, bei Laufschuhen solltet ihr aber mindestens 1-2 Nummern größer nehmen. Natürlich müssen die Schuhe trotzdem noch fest am Fuß sitzen und ihr solltet beim Laufen nicht rausschlüpfen. Hier kann euch das Personal im Sportgeschäft aber auch sehr kompetent beraten.

Mein Ergebnis der Laufanalyse

Das Ergebnis meiner Laufanalyse war erschreckend: Ich knicke beim Laufen ganz stark nach innen weg. Bei der Analyse musste ich sockfuß für etwa drei Minuten auf einem Laufband laufen und währenddessen wurden meine Füße gefilmt. Das Video im Zeitraffer sah wirklich gruselig aus. Ich hatte schon vermutet, dass ich in irgendeiner Weise eine Fußfehlstellung habe, weil ich bereits als Kind Einlagen tragen musste und das jahrelange Bodenturnen nicht gerade ein gelenkschonendes Hobby war. Zum Glück alles halb so schlimm, denn mit den richtigen Laufschuhen wird die Fehlstellung der Füße – jedenfalls beim Laufen – korrigiert und ihr könnt raus an die frische Luft gehen.

Mein Jogging-Outfit rund um die perfekten Laufschuhe

Generell bin ich schuhtechnisch eher schlicht unterwegs, aber bei Sneakern und vor allem bei Sportschuhen greife ich gern mal in den Farbtopf. Fröhliche Farben beim Sport zu tragen, fördert tatsächlich die Sport-Motivation. Diese pinken, super coolen Laufschuhe von Asics sind leicht und atmungsaktiv. Zwei Eigenschaften, die bei Laufschuhen wirklich unabdingbar sind. Ganz begeistert bin ich außerdem von der guten Gel-Dämpfung für einen optimalen Laufkomfort.

Die perfekten Laufschuhe von Asics in Pink

Das knallige Pink ergänzt sich richtig gut mit meinem Turnbeutel. Das restliche Outfit ist schlicht in Schwarz und Grau gehalten. In Kombination mit den Farbakzenten in Pink wirkt der Look aber trotzdem frisch und durch die engen Schnitte vielleicht sogar ein klein wenig elegant. Ich liebe Sporttights, die gut sitzen und beim Sport nicht unangenehm rutschen. Wenn mir eine Sportleggings besonders gut gefällt, trage ich sie auch mal – à la Athleisure Style – im Alltag. Sooo und jetzt kann die Laufsaison kommen. In letzter Zeit war ich viel zu häufig im Fitnessstudio und bin kaum laufen gegangen. Aber jetzt wo es langsam wärmer wird, macht das Laufen an der frischen Luft auch wieder so richtig Spaß, oder? Wer weiß, vielleicht melde ich mich sogar mal zum Halbmarathon an. Ein Ziel vor Augen zu haben, für das es sich lohnt, laufen zu gehen, kann ja nicht schaden. Euch erstmal viel Erfolg beim Sportschuhe-Shoppen und viel Spaß beim Joggen!

XX Cathrin

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