Periodenunterwäsche

Periodenunterwäsche, auch als Menstruationsunterwäsche bekannt, ist eine innovative und vor allem nachhaltige Alternative zur herkömmlichen Damenhygiene.

Inhaltsverzeichnis

> Wie funktioniert Periodenunterwäsche?
> Worauf sollte ich bei der Auswahl von Menstruationswäsche achten?
> Wie reinige und pflege ich Periodenwäsche? 10 Tipps
> Wie kann ich Regelschmerzen verringern? 5 Tipps

Wie funktioniert Periodenunterwäsche?

• Periodenunterwäsche kann dank mehrerer spezieller Materialschichten die Flüssigkeit während der Menstruation absorbieren und auslaufsicher speichern.
• Die oberste Schicht leitet Flüssigkeit schnell vom Körper weg und hält deine Haut trocken.
• Die mittlere Schicht ist besonders saugfähig und speichert die Menstruationsflüssigkeit zuverlässig, ohne dabei ein Nässegefühl zu hinterlassen.
• Die untere Schicht ist feuchtigkeitsundurchlässig und schützt zuverlässig vor dem Auslaufen und der Entstehung von Flecken.
• Viele Modelle bieten antibakterielle Eigenschaften und Geruchsneutralisierung, die für lang anhaltende Frische sorgen.
• Nach dem Tragen kannst du die bequemen Periodenpantys einfach waschen und wiederverwenden.
• Die Anschaffungskosten sind zunächst höher als bei herkömmlichen Produkten, aber wiederverwendbare Produkte wie Menstruationswäsche sind langlebig und reduzieren den Verbrauch von Einweghygieneprodukten erheblich.

Worauf sollte ich bei der Auswahl von Menstruationswäsche achten?

Saugstärke

Es gibt auslaufsichere Unterwäsche für leichte, mittlere und starke Tage. Die Saugfähigkeit wird meist in Tropfen oder in Millilitern angegeben – je höher die Anzahl der Tropfen bzw. die Zahl in Millilitern, desto mehr Flüssigkeit kann aufgenommen werden. An Tagen mit leichter bis mittlerer Blutung reicht eine geringere Saugstärke, die die Menge von ein bis zwei Tampons aufnimmt. Diese Modelle fühlen sich oft leichter und dünner an und sind daher auch angenehmer zu tragen. Bei starker Blutung benötigst du Pantys mit einer hohen Saugfähigkeit. Sie können etwa die Menge von drei bis vier Tampons aufnehmen.

Tipp: Für zusätzlichen Schutz an starken Tagen kannst du Periodenpantys mit Menstruationstassen oder Tampons kombinieren.

Material

Die Materialwahl hängt von deinen persönlichen Bedürfnissen und Präferenzen ab. Wenn du empfindliche Haut hast oder nach antiallergenen Modellen suchst, sind Baumwolle oder Bambusviskose die besseren Optionen. Mehr Saugfähigkeit und Flexibilität bieten dir Mikrofaser und Polyester. In kühleren Zeiten kann Merinowolle sinnvoll sein, die von Natur aus antibakteriell wirkt. Achte darauf, dass die saugfähige Unterwäsche eine Kombination aus atmungsaktiven und feuchtigkeitsregulierenden Materialien enthält, um einen besonders guten Komfort zu erhalten.

Tipp: Viele Hersteller integrieren spezielle Technologien in die Stoffe, um Gerüche zu neutralisieren und ein frisches Tragegefühl zu fördern.

Komfort und Passform

Der Tragekomfort und die richtige Passform sind entscheidend dafür, wie wohl du dich in der Periodenunterwäsche fühlst. Es gibt sie in unterschiedlichen Schnitten – von Slips über Hipster bis zu High-Waist-Modellen. Wähle einen Schnitt, der gut und vor allem bequem sitzt. Ein hoher Bund bietet zusätzlichen Schutz im Bauchbereich und kann für ein sichereres Gefühl sorgen. Periodenunterwäsche sollte dich nicht einengen oder drücken.

Tipp: Viele Hersteller bieten detaillierte Größentabellen, die dir die Suche nach der für dich richtigen Größe erleichtern.

Design

Menstruationsunterwäsche gibt es in verschiedenen Designs, von klassischem Schwarz über neutrale Töne bis hin zu bunten Varianten und Mustern. Dunkle Farben sind besonders vorteilhaft, weil darauf Flecken weniger zu sehen sind. Flache Nähte und unsichtbare Säume sorgen nicht nur für mehr Komfort, sondern auch dafür, dass die Periodenunterwäsche unter der Kleidung unauffällig bleibt. Einige Modelle setzen auf dekorative Details wie Spitzenbesatz, was die Unterwäsche optisch aufwertet.

Wie reinige und pflege ich Periodenwäsche? 10 Tipps

1. Berücksichtige immer die individuellen Angaben des Herstellers auf dem Etikett oder der Verpackung des Produkts.
2. Spül deinen Periodenslip nach dem Tragen unter kaltem Wasser aus, bis das Wasser klar abläuft. Das hilft, Flecken und unangenehme Gerüche zu vermeiden.
3. Gib die Periodenunterwäsche zusammen mit gleichfarbiger Wäsche in die Waschmaschine.
4. Wasch die Pantys für optimale Hygiene mindestens 30 Minuten bei 60 °C.
5. Vermeide die Verwendung von Bleichmitteln, da diese die Materialien beschädigen können.
6. Verzichte auch auf Weichspüler, denn er kann die Saugfähigkeit der Unterwäsche beeinträchtigen.
7. Periodenslips gehören nicht in den Trockner. Häng die Unterwäsche zum Trocknen auf oder leg sie flach auf ein Handtuch.
8. Achte darauf, dass die Periodenunterwäsche vollständig trocken ist, bevor du sie im Wäscheschrank verstaust.
9. Bügle deine Menstruationsunterwäsche nicht, da die Hitze ihre Saugfähigkeit beeinträchtigen kann.
10. Periodenpantys kannst du mehrere Jahre verwenden. Ersetze das Produkt jedoch rechtzeitig, wenn dir Abnutzungsspuren wie Risse oder dünner werdende Stellen auffallen.

Wie kann ich Regelschmerzen verringern? 5 Tipps

1. Die Wärmetherapie mit einer Wärmflasche oder einem Heizkissen kann Menstruationsschmerzen schnell und effektiv lindern.
2. Reichere deine Mahlzeiten mit Nahrungsergänzungsmitteln wie Eisen- oder Magnesiumpräparaten an, um mögliche Mangelerscheinungen während der Menstruation zu vermeiden.
3. Trink ausreichend Wasser, um Wassereinlagerungen und Kopfschmerzen zu vermeiden. Eine Trinkflasche mit Markierungen kann dir helfen, deine tägliche Flüssigkeitsaufnahme zu überwachen.
4. Du kannst eine Fitnessmatte verwenden, um leichte Dehnübungen durchzuführen. Übungen für den unteren Rücken und die Beine können helfen, Spannungen abzubauen und Krämpfe zu lindern.
5. Für eine Aromatherapie verwendest du einen Luftbefeuchter und ätherische Öle wie Lavendel oder Bergamotte, die dich während der Menstruation mit spannungslösenden und wohltuenden Eigenschaften unterstützen können.