Es ist Samstag und die Sonne scheint – schon morgens schlüpfst du zur Jeans und dem bequemen Hoodie in deine Sportschuhe, denn damit bist du beim Einkaufen fix unterwegs und pünktlich für den Nachmittag am See zurück. Ab aufs Fahrrad und los geht's. Dank der Sportschuhe hast du guten Halt in den Pedalen und auch später bei einer Runde Federball bist du mit deiner Schuhwahl sehr zufrieden, denn durch die Dämpfung und das elastische Material fühlen sich die Sprünge nach dem Ball ganz leicht an. Hier erfährst du, was Sportschuhe auszeichnet, welche verschiedenen Modelle es gibt und zu welchen Gelegenheiten sie passen.

Inhaltsverzeichnis

> Laufschuhe passend zu deinem Laufstil
> Angenehmes Fußklima beim Indoor-Sport
> Robuste Wanderschuhe für Outdoor-Aktivitäten
> Fußball & Co.: Schuhe speziell für deinen Lieblingssport
> Vier Tipps, damit deine Sportschuhe richtig sitzen
> Pflege- und Reinigungshinweise für saubere Sportschuhe
> Sportschuhe: Alles auf einen Blick

Laufschuhe passend zu deinem Laufstil

Fürs Joggen ist nur wenig Ausrüstung nötig – besonders wichtig sind die Laufschuhe. Deine Laufschuhe sollten auf deinen persönlichen Laufstil, sprich auf die Abrollbewegung deiner Füße, abgestimmt sein.

Der Klassiker für Sport und Alltag: Neutralschuhe

Deine Joggingrunde drehst du in Neutralschuhen, wenn du keinen sonderlich auffälligen Laufstil hast. Deine Füße und Knie knicken während der Laufbewegung also weder nach innen noch nach außen. Mit ihrer Dämpfung im mittleren Bereich der Sohle unterstützen neutrale Laufschuhe die natürliche Abrollbewegung deiner Füße bei entspannten Dauerläufen oder schnellen Sprints. Weil Laufschuhe erstens sehr bequem und zweitens in coolen Designs erhältlich sind, kannst du sie auch zu sportlichen Looks im Alltag tragen.

Laufschuhe mit dem Plus an Stabilität

Wenn du beim Laufen dazu neigst, mit den Füßen nach innen einzuknicken – also eine Überpronation hast – kommen für dich Stabilitätsschuhe infrage. Durch ein Stützelement helfen dir diese Laufschuhe dabei, weniger einzuknicken und stattdessen gerader aufzutreten.

Die Leichtgewichte: Minimalschuhe

Ein besonders geringes Gewicht – etwa 200 g – zeichnet Minimalschuhe aus. Sie haben weniger Dämpfung, wodurch du ein direkteres Laufgefühl verspürst. Das ist vor allem bei Wettkämpfen von Vorteil, wenn du volles Tempo rennen willst. Du kannst Minimalschuhe als erfahrener Läufer auch für schnelle Trainingseinheiten einsetzen oder bei Motorik-Übungen, mit denen du deine Fußkoordination verbessern willst.

Mit der Natur im Einklang in Trailrunning-Schuhen

Du genießt es, die Natur joggend zu erkunden und durchs Gelände zu rennen? Trailrunning-Schuhe mit ihren profilierten Sohlen unterstützen dich auch dann, wenn die Wege etwas matschig sind. Oft kommen wasser- und matschabweisende Materialien zum Einsatz. Verstärkungen im Fersen- und Zehenbereich schützen die Füße vor Stößen an Steinen und machen die Schuhe strapazierfähiger als gewöhnliche Straßenlaufschuhe.

Angenehmes Fußklima beim Indoor-Sport

Du liebst es, dich als Ausgleich zum stressigen Alltag im Fitnessstudio auszupowern? Dabei helfen Frauen-Fitnessschuhe und Fitnessschuhe für Männer. Diese Modelle sorgen durch großzügige Mesh-Einsätze für viel Luft an deinen Füßen – im Studio ist es ja warm genug. Eine flexible und dämpfende Sohle unterstützt die Abrollbewegung des Fußes etwa auf dem Laufband, außerdem gibt es Modelle mit einer stabileren Sohle fürs Krafttraining an den Geräten. Fitnessschuhe mit abgerundeten Außensohlen können dir bei bewegungsintensiven Kursen wie Aerobic oder Zumba das flexible Abrollen in verschiedene Richtungen erleichtern.

Robuste Wanderschuhe für Outdoor-Aktivitäten

Für Wanderungen auf befestigten Wegen sind leichte Wanderschuhe eine gute Option. Eine profilierte Außensohle und die stoßdämpfende Innensohle sorgen für angenehmen Tragekomfort auch über mehrere Stunden. Bei Touren im Gebirge sind festere Wanderstiefel empfehlenswert, denn sie bieten durch den hohen Schaft einen noch besseren Schutz vor dem Umknicken, wenn du über unebene Pfade wanderst. Willkommene Belüftung und gleichzeitig guten Halt auf deinen sommerlichen Wanderrouten erhältst du mit Frauen-Outdoor-Sandalen bzw. Outdoor-Sandalen für Männer.

Fußball & Co.: Schuhe speziell für deinen Lieblingssport

Für viele Sportarten brauchst du ganz bestimmte Sportschuhe, um voll und ganz auf deine Kosten zu kommen. Der Aufbau und die Funktionen dieser Schuhe sind genau auf die Anforderungen der jeweiligen Sportart zugeschnitten.

Volle Sprungkraft beim Basketball

Basketballschuhe stabilisieren durch den meist höheren Schaft den Knöchelbereich, sodass du beim Springen und bei schnellen Richtungswechseln nicht so schnell umknickst. Die ausgeprägte Dämpfung federt Landungen nach erfolgreichen Dunkings ab und die griffige Außensohle bietet guten Halt, um dem Gegner davonzusprinten.

Reaktionsschnell auf dem Tennisplatz

Bei einem Match auf dem Tennis-Court helfen Tennisschuhe für Männer und Frauen-Tennisschuhe dabei, dem Ball hinterherzuhechten. Die Schuhe sind gut gedämpft und stabilisieren die Füße, die beim Tennis von plötzlichen Richtungswechseln bis hin zu schnellen Antritten so einiges mitmachen. Die feste Sohle gibt ausreichend Grip, ermöglicht aber auch, quasi über den Ascheboden zu gleiten, um doch noch an fast unerreichbare Bälle zu gelangen.

Fester Halt auf dem Fußballrasen

Beim Fußball sorgen Fußballschuhe mit Stollen an der Schuhsohle dafür, dass du auf dem Rasenplatz nicht so schnell wegrutschst, auch wenn es vor dem Spiel geregnet haben sollte. Für den sportlichen Nachwuchs gibt es Jungen-Fußballschuhe und Mädchen-Fußballschuhe.

Vier Tipps, damit deine Sportschuhe richtig sitzen

Schon beim Anprobieren kannst du mit einigen Tricks feststellen, ob deine neuen Sportschuhe im Alltag wahrscheinlich gut sitzen werden.

• Weil sich die Füße über den Tag genau wie durch Bewegung bis zu einer Schuhgröße ausdehnen können, solltest du die Schuhe nachmittags anprobieren.
• Damit die Schuhe bequem sitzen und du bei plötzlichen Stopps nicht mit den Zehen anstößt, sollte vorne etwa ein Fingerbreit Platz sein. Wähle im Zweifel eine Nummer größer.
• Achte auch auf die Breite der Schuhe: Schlägt das Material beim Schnüren Falten, sind sie womöglich zu breit. Drückt die breiteste Stelle deiner Füße gegen das Außenmaterial, sind sie wahrscheinlich zu eng.
• Trage beim Anprobieren deine Sportsocken.

Pflege- und Reinigungshinweise für saubere Sportschuhe

Sportschuhe sind nicht nur funktional, sondern sehen durchaus auch schick aus. Damit das lange so bleibt und sich keine unangenehmen Gerüche festsetzen, erhältst du hier einige Pflegehinweise:

• Nach dem Tragen solltest du die Sportschuhe nicht direkt in den Schuhschrank stellen, sondern sie noch etwas auslüften lassen, zum Beispiel im Flur oder auf dem Balkon.
• Sollten deine Sportschuhe mit der Zeit anfangen zu müffeln, kannst du ein paar Tropfen Teebaumöl hineingeben und über Nacht einwirken lassen. Das Öl wirkt antibakteriell und kann daher den Geruch neutralisieren.
• Oder du streust etwas Natron in die Schuhe und lässt es einwirken. Vor dem nächsten Tragen solltest du das Pulver wieder entfernen.
• Eine weitere Möglichkeit für einen Frische-Kick ist, die Einlagen im Schuh auszutauschen.
• Wenn deine Sportschuhe durch einen Regenschauer nass geworden sind, stellst du sie zum Trocknen bei Raumtemperatur auf. Um den Vorgang zu beschleunigen, kannst du die Schuhe mit Zeitungspapier ausstopfen – das saugt die Nässe auf.
• Dreckige Sportschuhe reinigst du am besten per Hand. Verwende eine weiche Schuhbürste und ein mildes Spülmittel, um die Verschmutzungen sanft abzureiben. Anschließend entfernst du die Reste des Reinigungsmittels mit einem feuchten, weichen Tuch und lässt die Schuhe wie oben beschrieben trocknen.
• Bitte beachte immer die Hinweise des Schuhherstellers, was die Reinigung und Pflege deiner Sportschuhe betrifft.

Sportschuhe: Alles auf einen Blick

Sie begleiten dich im Alltag, auf der Joggingrunde und dem Sportplatz, im Fitnessstudio und in der Halle: Sportschuhe. Mit atmungsaktiven Materialien und dämpfenden Sohlen unterstützen sie deine Füße bei deinen Lieblingsaktivitäten und sorgen dafür, dass du deine Freizeit aktiv genießen kannst. Wähle deine Sportschuhe je nach Einsatzzweck:

• Beim Laufen trägst du Neutralschuhe, wenn du einen neutralen, unauffälligen Laufstil hast. Stabilitätsschuhe helfen dir, nicht so stark mit den Füßen nach innen zu knicken. Mit Minimalschuhen gibst du im Wettkampf Tempo und Trailrunning-Schuhe geben dir einen guten Grip, wenn du durchs Gelände rennst.
• Beim Indoor-Sport eignen sich vor allem Fitnessschuhe, die mit Mesh-Einsätzen viel Belüftung ermöglichen. Stabile Sohlen sind beim Krafttraining von Vorteil, weichere Varianten für Work-outs wie Aerobic oder Zumba.
• Beim Wandern auf befestigten Wegen sind Wanderschuhe deine Begleiter, Wanderstiefel geben deinen Fußgelenken viel Halt bei Touren auf unbefestigten Pfaden. Bei Wanderungen und langen Spaziergängen im Sommer kannst du auf praktische Outdoor-Sandalen zurückgreifen.
• Speziell auf bestimmte Sportarten abgestimmt sind etwa Fußballschuhe mit Stollen, Basketballschuhe mit hohem Schaft und Tennisschuhe mit dämpfenden und stabilisierenden Eigenschaften.