Kletterschuhe

Auf anspruchsvollen Wanderrouten in den Bergen, beim Bouldern in der Halle oder beim Klettern an natürlichen Steilwänden hast du mit Kletterschuhen auch auf kleinen Absätzen und Steinleisten guten Halt. Je nach Terrain und Schwierigkeitsgrad kannst du unterschiedliche Modelle wählen und dich so in der jeweiligen Umgebung zielsicher bewegen und das Verletzungsrisiko minimieren.

Inhaltsverzeichnis

> Welche Merkmale haben Kletterschuhe?
> Welche Kletterschuhe benötigst du für dein Abenteuer?
> Sechs Tipps: Darauf solltest du bei Kletterschuhen achten
> So kannst du Kletterschuhe pflegen

Welche Merkmale haben Kletterschuhe?

• Durch ihre eng anliegende Form helfen dir Kletterschuhe dabei, viel Druck auf kleine Trittflächen zu geben und dich mit der maximalen Kraft deiner Fußmuskulatur abzustützen.
• Die stabile, rutschfeste Sohle aus Gummi ist abriebfest und je nach Modell unterschiedlich reibungsintensiv, damit du auch an glatten Felsen einen sicheren Halt finden kannst.
• Durch eine Vorspannung oder eine Biegung in der Sohle, Downturn genannt, kannst du mit Kletterschuhen besonders viel Kraft auf den Vorfuß und somit auf die Tritte bringen.
• Durch synthetische Obermaterialien und Mesheinsätze oder natürliches Leder sind Kletterschuhe atmungsaktiv.

Welche Kletterschuhe benötigst du für dein Abenteuer?

Kletterschuhe für Mehrseillängen und Kletterwände

• Kletterschuhe für den Outdooreinsatz mit Kletterseil an der Felswand haben eine schmale, zulaufende Spitze. So kannst du deinen Fuß gezielt platzieren und dich auch auf kleinen Tritten oder am Überhang mit Kraft abstoßen.
• Die glatte Sohle aus robustem, rauem Gummi kann eine gute Reibung zwischen Schuhsohle und Wand aufbauen. Dadurch kannst du dich auch ohne richtigen Tritt von der Wand abdrücken.
• Lederschuhe sind widerstands- und anpassungsfähig und gut für raue Felswände geeignet. Leder passt sich mit der Zeit deiner Fußform an und nimmt Gerüche nicht so schnell auf.
• Kletterschuhe mit Vorspannung haben einen starken Gummizug in der Ferse, der eine Spannung auf die Sohle bringt. Du erkennst die Vorspannung, wenn du den Schuh so biegst, dass die Ferse von der Seite betrachtet senkrecht steht. Eine deutliche Biegung des Schuhs bedeutet eine starke Vorspannung. Diese hilft dir bei schwierigen Routen mit kleinen Tritten oder Wänden mit leichtem Überhang.
• Modelle ohne Vorspannung sind in der Regel bequemer und gut für Einsteiger, da diese sich erst an die sehr enge Passform von Kletterschuhen gewöhnen müssen.

Kletterschuhe zum Bouldern

• Zum Bouldern an Felsen oder Kletterwänden in Absprunghöhe gibt es besondere Boulderschuhe mit schmaler Passform. Dadurch kannst du deine Ferse oder deine Zehen im Überhang gut hinter einen Klettergriff klemmen, das sogenannte Hooken.
• Boulderschuhe mit Downturn haben eine Krümmung der Sohle, als würde diese zwischen Ferse und Zehen einen Bogen machen. So kannst du auf schmale Leistentritte mehr Kraft übertragen.
• Boulderschuhe für Anfänger mit geringem Downturn sind bequemer zu tragen. So können sich deine Füße und Muskeln an die enge Passform gewöhnen.
• Gummierungen auf den Zehen und im Fersenbereich erleichtern dir das Hooken.

Kletterschuhe mit Profilsohle für Bergwanderungen

• Kletterschuhe für alpine Wanderungen auf Fels- oder Geröllwegen haben eine profilierte Sohle mit Stoßdämpfung, die auf langen Strecken die Gelenke schont und Ermüdung vorbeugt.
• Eine Oberschicht aus atmungsaktivem Synthetikmaterial oder robustem Leder ist widerstandsfähig und kann deine Füße trocken und warm halten.
• Mit sogenannten Zustiegsschuhen hast du bei Bedarf die Möglichkeit, deine Kletterschuhe mit Spikes aufzurüsten, sodass du auch sicher durch steiniges Gelände zum Kletterspot kommst. Dort kannst du durch speziellen Grip und einen verstärkten Zehenbereich in den gleichen Schuhen klettern.

Sechs Tipps: Darauf solltest du bei Kletterschuhen achten

1. Probiere deine Kletterschuhe am Nachmittag oder Abend an, da Füße im Laufe des Tages etwa eine halbe Schuhgröße zulegen.
2. Deine Kletterschuhe sollten eng anliegen, ohne dass es schmerzt. Achte darauf, dass der Schuh im Fersenbereich nicht auf die Achillessehne drückt.
3. Deine Zehen sollten je nach Modell unterschiedlich stark gekrümmt sein, da du so beim Klettern mehr Kraft einsetzen kannst und direkten Kontakt zum Tritt hast. Kletterschuhe für Anfänger benötigen weniger Vorspannung und Downturn.
4. Du kannst deine Kletterschuhe dehnen und gleichzeitig ihre Form erhalten, indem du sie mit Schuhspannern aufbewahrst.
5. Kletterschuhe mit Schnürung kannst du individuell an deine Fußform anpassen. Modelle mit Klettverschluss lassen sich schnell an- und ausziehen, was besonders beim Bouldertraining praktisch ist. Wenn du sehr enge Kletterschuhe tragen möchtest, kannst du hautenge Modelle ohne Schnürung ausprobieren.
6. Viele Kletterer tragen ihre Kletterschuhe ohne Socken. Dadurch kann sich Schweißgeruch schneller festsetzen. Kletterschuhe aus Leder nehmen nicht so rasch Gerüche an, und auch ohne Socken schwitzen die Füße darin nicht so schnell.

So kannst du Kletterschuhe pflegen

• Wie oft solltest du deine Kletterschuhe wechseln? Wenn das Gummi der Außensohle spröde und rissig wird, solltest du deine Kletterschuhe auswechseln. Sonst kannst du nicht mehr die nötige Reibung an der Wand aufbauen und rutschst möglicherweise ab.
• Stinkende Kletterschuhe, was tun? Wasche deine Kletterschuhe nicht in der Waschmaschine, sondern weiche sie in warmem Wasser mit milder Seife ein. Danach kannst du sie mit klarem Wasser ausspülen, an einem schattigen Ort trocknen lassen und mit einem Schuhpflegemittel behandeln. Beachte immer die Pflegehinweise des Herstellers.
• Um die Geruchsentwicklung in Schuhen zu minimieren, kannst du vor dem Klettern einige Tropfen ätherisches Teebaum- oder Lavendelöl hineingeben.
• Nimm deine Kletterschuhe zu Hause gleich aus dem Rucksack und lasse sie auslüften. Noch besser: Du packst die Kletterschuhe gar nicht erst in die Tasche, sondern hängst sie mit einem Karabiner an deinen Rucksack. So lüften sie schon auf dem Heimweg aus und Gerüche können entweichen.