Stutzenstrümpfe

Schnelle Sprints, Dribblings, harte Schüsse und Körpereinsatz beanspruchen deine Beine. Um deine Waden nicht nur während des Laufens zu unterstützen, sondern auch bei Fouls zu schützen und die Schienbeinschoner an Ort und Stelle zu halten, ziehst du Stutzenstrümpfe an.

Inhaltsverzeichnis

> Wofür brauche ich Fußballstutzen?
> Worauf sollte ich beim Kauf von Stutzenstrümpfen achten?
> Wie reinige und pflege ich Sportstrümpfe am besten? 6 Tipps
> Was kann ich zum Fußballspielen noch gebrauchen? 12 Tipps

Wofür brauche ich Fußballstutzen?

• Fußballstutzen sind lange Socken oder Tubes ohne Socke, die Männer, Frauen und Kinder beim Fußballspielen über den Schienbeinschonern tragen.
• Dieser Teil der Sportwäsche unterstützt beim Fußballspielen deine Knöchel, Schienbeine und Waden.
• Gut sitzende Fußballstutzen gibt deiner Muskulatur und den Gelenken Stabilität.
• Durch das Tragen von Stutzen kannst du das Risiko umzuknicken vermindern.
• Unter Stutzenstrümpfe klemmst du Schienbeinschoner, die dich vor schlimmeren Verletzungen bewahren.
• Im Gegensatz zu Stulpen sitzen Stutzen enger am Bein und haben somit stärkere schützende Eigenschaften.
• Fußballstutzen sollten eine gute Balance zwischen ausreichendem Halt und Komfort aufweisen.

Worauf sollte ich beim Kauf von Stutzenstrümpfen achten?

Modell

Die klassischen Fußballstutzen sind kniehohe Strümpfe: Sie reichen also von den Zehen bis zum Knie und lassen genug Platz für die Schienbeinschoner. Diese Modelle bieten im Gegensatz zu Stegstutzen eine bessere Kompression, da der Strumpf den gesamten Unterschenkel umschließt. Als Alternative gibt es Stegstutzen oder Tubes. Diese Modelle haben keine Socke, sondern du ziehst darüber oder darunter einfach eigene Socken an. Bei Stegstutzen solltest du darauf achten, dass der Steg eine passende Breite für deinen Fuß hat und keine Falten wirft. Stegstutzen eignen sich, wenn du gern andere Sportsocken anziehen möchtest. Achte auch auf das Bündchen oben: Fußballstutzen mit breitem Bündchen sitzen besonders sicher und schneiden weniger ein.

Material

Die meisten Stutzenstrümpfe werden aus einer Mischung aus verschiedenen künstlichen Fasern wie Polyester und Nylon hergestellt. Damit die Fußballstutzen schön dehnbar sind und du darunter auch Schienbeinschoner anziehen kannst, sollten die Stutzen einen Anteil Elasthan enthalten. Zudem bringt das Material einen Kompressionseffekt mit sich. Beim Material solltest du außerdem darauf achten, dass es atmungsaktiv ist und Schweiß aufnehmen und nach außen transportieren kann. Für eine gute Atmungsaktivität und ein angenehmes Tragegefühl sorgen Mesh-Anteile. Einige Modelle haben zudem an der Unterseite rutschfeste Gumminoppen. Das gibt dir mehr Halt im Schuh.

Größe und Passform

Die Größen der Fußballstutzen variieren je nach Hersteller. Oft passt dir eine 3, wenn du eine EU-Schuhgröße zwischen 41 und 43 hast, die Größe 4 ist für 44 bis 46 geeignet. Als Richtlinie kannst du dich bei der Wahl an deiner Schuhgröße orientieren. Neben der Größe ist auch die Passform wichtig. Deine Fußballstutzen sollten im Training oder beim Spiel keinesfalls herunterrutschen. Das ist nicht nur unangenehm, sondern die Stutzen verlieren dadurch auch den schützenden Effekt. Achte also darauf, dass deine Stutzen eng am Bein anliegen, sodass sie am besten noch einen leichten Kompressionseffekt erzielen. Einengen sollten sie dich aber ebenfalls nicht. Bedenke zudem, dass noch Schienbeinschoner darunterpassen sollten.

Wie reinige und pflege ich Sportstrümpfe am besten? 6 Tipps

1. Beachte die Pflegehinweise auf dem Produktetikett deiner Fußballstutzen.
2. Du solltest die Fußballstutzen nach jedem Training oder Spiel waschen, da sich sonst unangenehme Gerüche und Keime bilden können.
3. Grundsätzlich kannst du die Fußballstutzen bei 30 °C im Schonwaschgang in der Waschmaschine waschen. Bei höheren Temperaturen besteht die Gefahr, dass die Socken einlaufen.
4. Verwende für deine Stutzen am besten Fein- oder Wollwaschmittel. Diese reinigen die Stutzen schonender als herkömmliche Vollwaschmittel, die die Fasern schon nach wenigen Waschgängen beeinträchtigen können.
5. Wenn deine Stutzen dreckig geworden sind, kannst du sie vor dem Waschgang einweichen. Nimm dafür einfach etwas lauwarmes Wasser.
6. Zum Trocknen hängst du die Stutzen am besten an einem luftigen Ort auf die Wäscheleine.

Was kann ich zum Fußballspielen noch gebrauchen? 12 Tipps

1. Zum Fußballspielen benötigst du auch passende Fußballschuhe. Nur so hast du bei den schnellen Sprints, Schüssen und Richtungswechseln einen optimalen Grip.
2. Du solltest deine Fußballstutzen zum Schutz der empfindlichen Schienbeine immer mit Schienbeinschonern kombinieren.
3. Damit deine Fußballschuhe auch gut sitzen, solltest du dir zu Stegstutzen und Tubes auch richtige Sportsocken oder Sportstrümpfe zulegen.
4. Wenn du auch außerhalb des Vereinstrainings allein oder mit deinen Freunden im Park Fußball spielen oder Tricks üben möchtest, brauchst du deinen eigenen Fußball.
5. Damit dein Fußball immer funktionsfähig ist, also ordentlich aufgepumpt, solltest du immer eine Ballpumpe in deiner Tasche haben.
6. Egal, ob fürs Training oder für spontanes Kicken im Park: In einer Sporttasche kannst du Wechselkleidung, deine Fußballschuhe sowie persönliche Gegenstände transportieren.
7. Wenn du deinen eigenen Fußball mitnehmen möchtest, lohnt es sich, eine spezielle Balltasche anzuschaffen, in der dein Ball gut vor jeglichen Umwelteinflüssen geschützt ist. Außerdem hast du damit die Hände frei.
8. Fußball ist ein rasantes und anstrengendes Spiel. Denk deshalb daran, in der Halbzeit und nach dem Spiel ausreichend zu trinken. Pack also stets eine Trinkflasche ein, die du immer wieder auffüllen kannst.
9. Es ist ganz normal, beim Sport zu schwitzen: Um deine Augen vor Schweiß zu schützen, solltest du entweder ein Schweißband tragen oder dir ein Sporthandtuch zulegen, mit dem du den Schweiß aus dem Gesicht wischen kannst.
10. Wenn du empfindliche Hände hast, kann es bei winterlichen Temperaturen angenehm sein, im Training und beim Spiel warme Sport-Handschuhe zu tragen.
11. Wenn du als Torwart im Tor stehst, solltest du eigene Torwarthandschuhe haben, die perfekt passen, damit du die Bälle besser abwehren kannst.
12. Falls es auf dem Weg zum Training draußen sehr kalt ist, leg dir einen Männer-Sportanzug zu. So bleiben deine Muskeln und Gelenke schön warm.