Gesunde Zähne sehen nicht nur schön aus, sondern sind auch für die allgemeine Gesundheit wichtig. Beim Essen und Trinken werden unsere Zähne teilweise stark strapaziert, daher ist eine gründliche und regelmäßige Zahnpflege unerlässlich.

Inhaltsverzeichnis

> Welche Mund- und Zahnpflegeprodukte sollte ich verwenden?
> Welche Mittel zur Mundraumpflege eignen sich für meinen Bedarf?
> Wie sollte die Zahnpflege bei Kindern aussehen?
> 6 Tipps: Wie putze ich meine Zähne richtig?
> FAQ: Wie pflege ich Mundraum und Zähne gründlich?

Welche Mund- und Zahnpflegeprodukte sollte ich verwenden?

Zahnbürste

Die Zahnbürste ist das wichtigste Werkzeug für die tägliche Mundhygiene. Beim Zähneputzen entfernst du Speisereste und Plaque von der Zahnoberfläche, die Karies und Zahnfleischerkrankungen verursachen können. Regelmäßiges Zähneputzen mit fluoridhaltiger Zahnpasta stärkt deinen Zahnschmelz und macht ihn widerstandsfähiger gegen Säure. Auch Verfärbungen durch Lebensmittel und Tabak sowie Mundgeruch, der durch Nahrungsreste und Bakterien entsteht, lassen sich mit regelmäßigem Zähneputzen vermeiden. Sowohl mit Handzahnbürsten als auch mit elektrischen Zahnbürsten kannst du ein gutes Putzergebnis erzielen. Wichtiger sind die richtige Putztechnik und die Borstenstärke.

Mundspülung und Mundwasser

Mundspülungen und Mundwasser können eine sinnvolle Ergänzung zur täglichen Zahnpflege sein. Mundwasser zielt mit Inhaltsstoffen wie Pfefferminz oder Menthol darauf ab, den Atem für kurze Zeit aufzufrischen. Du verdünnst Mundwasser mit klarem Wasser, bevor du es anwendest. Eine Mundspülung dient dazu, die Bakterien im Mundraum zu reduzieren, um so das Zahnfleisch zu schützen und die Entstehung von Plaque und Karies zu hemmen. Mundspülungen wendest du unverdünnt an. Es gibt antibakterielle Mundspülungen, die bei der Bekämpfung von Zahnfleischentzündungen hilfreich sein können, sowie fluoridhaltige Mundspülungen, die den Zahnschmelz stärken.

Zahnseide

Mit einer Zahnbürste erreichst du den Großteil der gesamten Zahnflächen, in alle Zahnzwischenräume gelangen die Borsten allerdings nicht. Für die Zahnzwischenraumreinigung gibt es daher andere Pflegetools wie Zahnseide. Zahnseide hilft dir dabei, Speisereste zu entfernen, die zwischen den Zähnen stecken geblieben sind und in schwer zugänglichen Bereichen Mundgeruch oder Karies verursachen können. Es gibt gewachste und ungewachste Zahnseide. Mit einer Wachsschicht überzogene Zahnseide gleitet besser in enge Zahnzwischenräume und schont dein Zahnfleisch. Ungewachste Zahnseide bietet dafür eine bessere Putzleistung.

Interdentalbürste

Ein anderes bzw. zusätzliches Werkzeug für die Zahnzwischenraumreinigung sind Interdentalbürsten. Die Mini-Bürsten haben einen kurzen ergonomischen Griff, auf dem ein Metalldraht mit spiralförmig angeordneten Nylonborsten befestigt ist. Interdentalbürsten sind besonders nützlich für größere Zahnzwischenräume sowie für Menschen, die Zahnspangen, Brücken oder Implantate tragen, an denen sich leicht Essensreste ansammeln. Da die Zahnzwischenräume unterschiedlich groß sind, gibt es die kleinen Bürsten in vielen unterschiedlichen Größen.

Welche Mittel zur Mundraumpflege eignen sich für meinen Bedarf?

• Zahnpflege für unterwegs: Auch auf Reisen sollte die Zahnpflege nicht zu kurz kommen. Für unterwegs gibt es klappbare Zahnbürsten, Zahnpasta und Mundspülungen in Reisegrößen sowie Mundsprays für den Frischekick zwischendurch.
• Verfärbte Zähne: Für weißere Zähne kannst du Bleaching-Produkte wie aufhellende Zahnpasta, Bleaching-Streifen, Aufhellungsstifte oder LED-Bleaching-Sets verwenden.
• Empfindliche Zähne und Zahnfleischprobleme: Weiche Borsten sind schonend zu Zahn und Zahnfleisch. Zahnpasta mit Kaliumnitrat und Fluorid sowie Mundspülungen mit Chlorhexidin können Schmerzempfindlichkeit und Entzündungen reduzieren.
• Mundpflegecenter für Profis: Hochwertige Zahnpflege-Sets und Mundduschen eignen sich für Menschen, die ihre Mundhygiene fast so professionell betreiben wollen, wie sie es vom Zahnarzt oder von der Zahnärztin kennen.

Wie sollte die Zahnpflege bei Kindern aussehen?

Der erste Zahn, das erste Mal Putzen

Sobald der erste Milchzahn erscheint, sollte auch die regelmäßige Zahnpflege starten, um das Milchgebiss bis zum sechsten Lebensjahr gut zu erhalten. Für Babys gibt es Fingerzahnbürsten sowie Zahnbürsten, die einen kurzen, schmalen Kopf und sehr weiche Borsten haben, sodass du die Backen- und Eckzähne deines Babys sanft reinigen kannst. Verwende ab dem zweiten Lebensjahr spezielle, fluoridreduzierte Zahnpasta für Kinder.

Tipp: Wenn du deinen Kindern eines Tages ihre ersten Zähnchen zeigen willst, kannst du sie bis dahin in Milchzahndosen aufbewahren.

Reinigung der Milchzähne

Sobald das Milchzahngebiss vollständig ist, ist es sinnvoll, von einer Baby-Zahnbürste auf eine Zahnbürste für Kinder umzusteigen. Auch wenn diese Zähne durch das bleibende Gebiss ersetzt werden, ist es wichtig, dass mindestens zweimal täglich geputzt wird. Ab dem dritten Lebensjahr können Kinder anfangen, sich selbst die Zähne zu putzen, du solltest den Prozess allerdings begleiten und sorgfältig nachputzen. Bunte Farben und kindgerechte Designs können für mehr Spaß bei der Zahnpflege sorgen. Ab einem Alter von etwa acht Jahren kann dein Kind eine Zahnbürste für Erwachsene benutzen, da die Zähne und die Mundhöhle nun ausreichend groß sind und auch die Motorik sich weiterentwickelt hat.

6 Tipps: Wie putze ich meine Zähne richtig?

1. Verwende eine weiche Zahnbürste und achte darauf, beim Putzen nur wenig Druck auszuüben.
2. Setz die Bürste bei den Außen- und Innenflächen in einem 45-Grad-Winkel an, halt sie also schräg an die Zahnflächen.
3. Beim Putzen der Kauflächen sollte der Bürstenkopf mit seiner vollen Länge aufliegen. Du übst dabei fegende Bewegungen aus.
4. „Von Rot nach Weiß“ putzen: Bürste die Verschmutzungen immer vom Zahnfleisch in Richtung Zahnkrone.
5. Damit dein Zahnschmelz das Fluorid der Zahnpasta noch besser aufnehmen kann, solltest du die Zahnpasta am Ende lediglich ausspucken und deinen Mund nicht mit Wasser ausspülen.
6. Warte nach säurehaltigen oder süßen Speisen und Getränken etwa 30 Minuten mit dem Zähneputzen.

FAQ: Wie pflege ich Mundraum und Zähne gründlich?

• Wie oft sollte man seine Zähne putzen? Du solltest deine Zähne mindestens zweimal täglich für je zwei Minuten putzen. Am besten morgens nach dem Frühstück und abends vor dem Zubettgehen.
• Wie oft sollte ich Zahnseide verwenden? Zahnseide dient der Zahnzwischenraumreinigung. Es ist sinnvoll, dieses Gesundheitsprodukt mindestens einmal täglich anzuwenden.
• Wie oft sollte ich meine Zahnbürste wechseln? Deine Zahnbürste wechselst du etwa alle zwei bis drei Monate. Kinderzahnbürsten sollten alle sechs bis acht Wochen gewechselt werden.
• Wie kann ich Mundgeruch bekämpfen? Mundgeruch verhinderst du in erster Linie mit regelmäßigem Zähneputzen. Auch die regelmäßige Anwendung von Zungenreiniger, Zahnseide und Mundspülungen ist sehr hilfreich.
• Was sind die Symptome von Zahnfleischerkrankungen? Eine Zahnfleischentzündung oder -erkrankung zeigt sich oft durch blutendes und gerötetes Zahnfleisch. Auch Zahnfleischrückgang und Mundgeruch können auftreten.
• Was kann ich gegen Zahnstein tun? Zahnstein ist verhärteter Zahnbelag, der sich angesammelt hat. Durch gründliche Zahnpflege kannst du der Bildung von Zahnstein vorbeugen. Entfernen kann Zahnstein der Zahnarzt bzw. die Zahnärztin.
• Wie oft sollte man zum Zahnarzt gehen? Deinen Zahnarzt bzw. deine Zahnärztin solltest du mindestens einmal, idealerweise zweimal pro Jahr besuchen.