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Nach stundenlanger Gartenarbeit schmerzt dein Rücken, die Büroarbeit am PC überanstrengt das Handgelenk und die winterliche Joggingrunde in der Kälte hat dein Knie ein wenig in Mitleidenschaft gezogen: Bei diesen Beschwerden können Bandagen helfen. Die stützenden, wärmenden Verbände und Tapes aus elastischen Materialien passen sich den Körperkonturen an und entlasten Gelenke sowie Muskulatur. In diesem Ratgeber erfährst du, wie Bandagen wirken und für welche Anwendungsbereiche sie erhältlich sind.
> Schmerzen lindern und vorbeugen mit Stützverbänden
> Die passenden Hilfsmittel für die einzelnen Körperbereiche
> Fazit: Bandagen zum Entlasten, Wärmen und Wohlfühlen
Wärme und Kompression können sich positiv auf Gelenk- und Muskelbeschwerden auswirken. Diese Wirkung machen sich Bandagen zunutze: Die dehnbaren Verbände sind speziell auf bestimmte Gelenke und Körperpartien abgestimmt und legen sich wie eine zweite Haut um sie. Dank hautfreundlicher, atmungsaktiver Materialien kannst du sie im Alltag tragen, nachts oder nur beim Sport.
Durch die leichte Kompression stabilisieren und wärmen die Gesundheitsprodukte die entsprechenden Regionen. Dadurch reduzieren Bandagen bei Schmerzen unwillkürlich eingenommene Schonhaltungen, fördern die Durchblutung, tragen zum Abbau von Schwellungen bei und können Heilung und Regeneration beschleunigen. Funktionelle Bandagen korrigieren durch spezielle Stütz- und Führungselemente orthopädische Fehlstellungen und können so lindernd und vorbeugend wirken.
Wärme- und Stützverbände sind für den gesamten Körper vom Nacken bis zu den Füßen erhältlich. Lies dir die jeweiligen Empfehlungen in der Packungsbeilage durch und frag im Zweifel einen Arzt. Folgende Produkte unterstützen dich bei Problemen oder tragen zu mehr Wohlbefinden bei:
Der Hallux valgus oder Ballenzeh ist eine Fehlstellung des großen Zehs, bei der am Großzehenballen an der Fußinnenseite eine Wölbung entsteht. Diese kann an den Schuhrand drücken und so Schmerzen beim Gehen und Stehen verursachen. Hallux-valgus-Bandagen korrigieren den Großzehenschiefstand durch einen Abspreizer zwischen großem und benachbartem Zeh. Den Druckpunkt an der Wölbung entlasten Gelpads oder Polster. Diese sind auch separat ohne Korrekturfunktion erhältlich, außer für die große Zehe auch als Schoner für die übrigen Zehen und als Ballen- beziehungsweise Fersenpolster. Die Preise liegen bei rund 10 € für Zehenprodukte und 35 € für korrigierende Fersenpolster.
Tipp: Korrekturhilfen gibt es außerdem für Hammerzehen („Krallenfüße"), das Fußgewölbe und bei X- und O-Beinen.
Gereizte oder instabile Fußgelenke lassen sich mit Sprunggelenkbandagen stützen. Die als Strumpf oder Stützverband mit Klettverschluss erhältlichen Produkte dienen auch zur Rehabilitation von bereits verletzten Gelenken, Sehnen oder Bändern und in Form von Sportbandagen zur Prävention. Eingearbeitete Magnete können die Durchblutung fördern und Schmerzen lindern, sind aber nicht für Träger von Herzschrittmachern geeignet. Sprunggelenkbandagen erhältst du ab etwa 20 €.
Bei verschleißbedingten, nicht entzündlichen Kniebeschwerden kann Wärme lindernd sein. Dazu lassen sich elastische Kniewärmer im Alltag unter der Kleidung tragen. Sie steigern das Wohlbefinden auch, wenn dein Gelenk einfach nur kälteempfindlich ist. Kniebandagen mit Stützfunktion bestehen aus einem festeren Material, das mit Klettverschlüssen angepasst wird. Produkte mit Druck-Pads üben am Knie eine Akupressur aus, die schmerzlindernd und beweglichkeitsverbessernd wirkt. Mit Polsterung an der Vorderseite sind die Bandagen im Sport als Aufprallschutz verwendbar, mit Rundumpolsterung als Druckschutz für Seitenschläfer. Kniewärmer und -bandagen kosten zwischen 10 und 30 €.
Beschwerden am Rücken plagen viele, sei es durch Muskelverspannungen aufgrund von Fehlhaltungen, durch Kälte oder Überanstrengung. Auch hier schaffen Nierenwärmer oder Schulterwärmer mitunter Abhilfe. Rückenbandagen mit durch Klettverschlüsse in der Stärke verstellbarer Stützfunktion stabilisieren und entlasten den Rücken. Du kannst sie zur Schmerzlinderung und bei Muskelschwäche einsetzen, als Nebeneffekt wirken sie am Bauch figurformend. Geradehalter ziehen die Schultern nach hinten und sorgen für eine aufrechte Haltung. Rückenbandagen kosten zwischen 10 und 50 €, Produkte mit Pelotten zur Durchblutungsförderung gibt es für 140 €.
Als reine Wärme- oder Kältespender erhältliche Armbandagen kannst du du in der Mikrowelle erhitzen beziehungsweise im Gefrierfach kühlen und als Gelkissen auf den Ellenbogen legen. Stützverbände kommen gegen Überlastungsbeschwerden wie den berüchtigten Tennisarm zum Einsatz. Handbandagen entlasten den Daumen und das Handgelenk. Kostenpunkt: 10 bis 15 €.
Tipp: Kälte ist grundsätzlich bei akuten Verletzungen wie Prellungen, Verstauchungen und Zerrungen angezeigt, Wärme zum Beispiel bei Verspannungen.
Im Sportbereich und in der Physiotherapie ist das Kinesiologie-Taping weitverbreitet. Die elastischen Tapes werden wie Klebestreifen mit einer bestimmten Dehnung auf der Haut angebracht. Das wirkt schmerzstillend. Du kannst mit den Tapes duschen und Sport treiben, sie halten trotzdem einige Tage lang. Im Sechser-Pack kosten Rollen mit 5 m Länge rund 85 €.
Beschwerden am Bewegungsapparat sind lästig und schränken dich im Alltag ein. Bandagen können durch Wärme und leichten Druck zur Linderung von Schmerzen an Gelenken und Muskeln beitragen. Sie wirken Fehlstellungen entgegen, schützen beim Sport und beugen Überlastungen vor. Für folgende Anwendungsbereiche sind die Stützverbände erhältlich:
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