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Mit dem richtigen Outfit voll durchstarten

Eine alte Läuferweisheit besagt: „Es gibt kein schlechtes Laufwetter, es gibt nur schlechte Kleidung." Die Technologie und Qualität von Herren-Laufbekleidung ist inzwischen so ausgereift, dass Sie überall auf der Welt und bei jedem Wetter laufen können: vom Death Valley in den USA bis zum Marathon am Nordpol in der Arktis. Selbst bei widrigen Wetterbedingungen drehen Sie gut ausgestattet gerne Ihre Runden. Was Sie für welchen Einsatzzweck und welche Temperaturen benötigen, erfahren Sie hier.

 

Inhaltsverzeichnis

Funktionalität geht vor – darum ist Laufbekleidung sinnvoll
Die Basis-Laufausrüstung für den Mann
Durch die Jahreszeiten laufen: Outfits für jede Wetterlage
Da schlägt das Läuferherz höher: praktisches Zubehör
Pflegehinweise für langlebige Ausdauer
Fazit: Gut gerüstet durch die Jahreszeiten laufen

 

Funktionalität geht vor – darum ist Laufbekleidung sinnvoll

Beim Kauf von Laufbekleidung ist die Funktionalität erstes Entscheidungskriterium. Dies bedeutet nicht, dass Sie auf einen repräsentativen Stil verzichten müssen. Ganz im Gegenteil: In den letzten Jahren haben die eng anliegenden Tights, die farbenprächtigen Shirts und die knalligen Jacken so stark an coolem Design zugelegt, dass ein richtiges Läufer-Outfit inzwischen ein wahres Markenzeichen ist.

Die eigentliche Aufgabe von Herren-Laufbekleidung bleibt jedoch die Unterstützung des Läufers bei seinem Sport. Die spezielle Funktionsbekleidung aus Mikrofaser ist gleichzeitig atmungsaktiv, wasser- und windabweisend und unglaublich leicht. Zudem schützen die optimale, enge Passform und das anschmiegsame Material vor Hautaufschürfungen. Noch dazu bietet sie eine angenehme Bewegungsfreiheit.

 

Die Basis-Laufausrüstung für den Mann

Neben dem passenden Laufschuh, der den Fuß beim Laufen stabilisiert und führt, ist eine hochwertige, funktionelle Bekleidung essenziell. Richtige Laufhosen schützen vor dem berühmt berüchtigten Wolf, den man sich sonst nur allzu schnell und schmerzlich läuft. Mit einer eng anliegenden, hochfunktionellen Tight werden Sie von dieser schmerzlichen Erfahrung verschont bleiben und können windschnittig gekleidet durch Parks und Wälder rennen. Für den Oberkörper hat sich das Zwiebelprinzip bewährt. Ein spezielles Laufshirt absorbiert den Schweiß und ist unglaublich leicht. Mit wenig Gewicht punktet auch die Laufjacke. Vielseitig einsetzbar ist eine Funktionsjacke, die windabweisend und atmungsaktiv ist.

 

Durch die Jahreszeiten laufen: Outfits für jede Wetterlage

Die Vorzüge des Laufens lassen sich ganzjährig genießen. Welche Ausrüstung bei welchen Temperaturen empfehlenswert ist, erfahren Sie hier.

Sommer-Outfit für Läufer

Bei Temperaturen über 18 Grad hat Ihre Laufbekleidung vor allem die Aufgabe, den Schweiß nach außen zu transportieren. Mit einer Laufshorts oder einer kurzen Lauftight und einem Laufshirt sind Sie gut gerüstet. Spezielle Laufsocken, die vor Blasen schützen und Ihren Fuß trocken halten, runden das Outfit ab.

Laufen bei mildem Frühlingswetter

Genießen Sie die ersten Sonnenstrahlen des Jahres bei einem schönen Lauf und Temperaturen um die 12 Grad. Spezielle 3/4-Tights, die knapp über das Knie reichen, und ein leichtes Longsleeve schützen Sie vor Unterkühlung. Bei leichtem Wind ist der Nackenwirbelbereich ein Schwachpunkt, der bei Unterkühlung leicht zu einer Erkältung führt. Hier sorgen dünne Multifunktionstücher für Abhilfe.

Wetterfest joggen im goldenen Herbst

Neben der Atmungsaktivität und dem Reibungsschutz gewinnt bei den Temperaturen unter 12 Grad die wind- und wasserabweisende Funktion der Laufbekleidung an Bedeutung. Das Erkältungsrisiko, das sonst bei Schweißablagerungen in Verbindung mit Wind und Kälte auftritt, ist so minimiert. Lange Lauftights sorgen für gut durchblutete Muskeln und warme Beine. Bei kaltem Wetter gilt der Grundsatz des Zwiebelprinzips: Obenrum darf es neben Shirt, Longsleeve und Multifunktionstuch eine spezielle wind- und wasserfeste Laufjacke sein.

Im Winter werden die Sieger des Sommers gemacht

Das Grundlagentraining, das Sie im Winter absolvieren, hilft Ihnen im Sommer, die neue Bestzeit zu knacken. Auch als Genussläufer lohnt es sich, eine Runde in der Kälte zu drehen: Die Vitamin-D-Produktion steigt, Endorphine bekämpfen den Winterblues und Ihr Immunsystem wappnet sich gegen die nächste Erkältungswelle.

Unter 3 Grad ziehen Sie am besten mehrere Schichten übereinander. Neben der langen Thermo-Lauftight, Laufshirt, Longsleeve und Laufjacke sorgen Laufhandschuhe und Multifunktionstuch für eine konstante Körpertemperatur. Für kälteempfindliche Läufer oder bei langen, langsamen Einheiten kann eine besonders warme Laufjacke mit zusätzlichem Fleeceeinsatz oder aus Softshell sinnvoll sein. Über den Kopf geben wir überproportional viel Wärme ab. Eine gute Laufmütze darf deshalb auf keinen Fall fehlen. So können Sie warm und trocken der Kälte trotzen.

 

Da schlägt das Läuferherz höher: praktisches Zubehör

Neben der Bekleidung ist für viele Läufer eine Laufuhr ein essenzieller Trainingsbegleiter, um Herzfrequenz, Geschwindigkeit und Distanz zu kontrollieren. Ob Sie mit dem richtigen Beat auf den Ohren leichter in Schwung kommen oder mithilfe der Navigationsfunktion unbekannte Wege beschreiten wollen – bei der Vielfalt an Sportkopfhörern und Laufuhren bleibt kaum ein Wunsch unerfüllt.

Für Viel-Läufer empfiehlt sich die Mitnahme von Getränken, um einer Dehydrierung entgegenzuwirken. Für Marathonläufer mit langen Trainingsläufen ist ein Trinkgürtel mit kleinen, gut dosierbaren Flaschen gut geeignet. Ein Trinkrucksack bietet Stauraum, um neben den Getränken noch eine dünne Laufjacke, einen Snack, Geld, Handy und Schlüssel komfortabel zu transportieren. Für die kleine Hausrunde eignet sich ein Laufgürtel perfekt.

Wollen Sie Teil eines großen Laufevents werden und mit professioneller Hilfe trainieren? Oder mit einem Plan das nächste Fitnesslevel erreichen? Dann schauen Sie einmal in die Sportratgeber.

 

Pflegehinweise für langlebige Ausdauer

Bei der Pflege Ihrer Laufbekleidung helfen Ihnen folgende Tipps: Um die Atmungsaktivität des Materials zu erhalten, darf die Bekleidung nur bei 30 Grad gewaschen werden. Die meisten Textilien sind zudem nicht trocknergeeignet, da die Fasern darin zu stark strapaziert würden. Beachten Sie bitte immer die Pflegeanleitung auf dem Etikett. Um trotz der niedrigen Waschtemperatur eine gute antibakterielle Wirkung zu erzielen, empfiehlt sich der Einsatz spezieller Sportwaschmittel.

 

Fazit: Gut gerüstet durch die Jahreszeiten laufen

Die Auswahl von Herren-Laufbekleidung unterliegt in erster Linie den Kriterien Außentemperatur, geplante Trainingsintensität und dem persönlichem Wohlbefinden. Als Faustregel gilt: Wenn Sie beim Start leicht frösteln, sind Sie passend gekleidet.

  • Temperaturen über 18 Grad: Die Atmungsaktivität und der Schutz vor dem Wundscheuern gefährdeter Hautpartien steht hier an erster Stelle. Mit einer Laufshorts oder einer kurzen Tight können Sie den Sommer genießen. Für den Oberkörper reicht ein luftiges Laufshirt.
  • Temperaturen über 12 Grad: Bei milden Temperaturen ohne Regen oder Wind fühlen Sie sich in einer 3/4-Tight und einem Longsleeve wohl. Je nach Intensität der Trainingseinheit kann unter dem Longsleeve ein Shirt für zusätzliche Wärme sorgen. Ein leichtes Multifunktionstuch ist nicht nur praktisch und vielseitig, sondern kann die Erkältungsgefahr minimieren.
  • Temperaturen unter 12 Grad: Nach dem bewährten Zwiebelprinzip kommt neben Shirt und Longsleeve eine zusätzliche Schicht zum Einsatz. Eine wind- und wasserabweisende Laufjacke, die wie die anderen Bekleidungsschichten atmungsaktiv ist, hält Ihre Haut trocken und warm. Dazu tragen Sie eine lange Tight sowie ein Multifunktionstuch.
  • Temperaturen unter 3 Grad: Bei eisigen Temperaturen durch die winterliche Landschaft joggen ist mit einer Thermo-Lauftight überhaupt kein Problem. Dazu gibt es warme Laufjacken mit Fleece als Innenfutter sowie wetterfeste Softshelljacken. Eine Laufmütze und ein warmes Multifunktionstuch sind essenzieller Teil der Ausrüstung im Winter.
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