Ein Hula Hoop work-out ist effizient, um den Körper in Form und die Gesundheit ins Gleichgewicht zu bringen. Die kontinuierlichen Schwingungen sind auf ein Ganzkörpertraining ausgerichtet. Um den Reifen in konstanter Drehung behalten zu können, muss konzentriert auf Körperhaltung und Anspannung der Bauch-Beine-Po Region geachtet werden. So gelingt ein effektives Training.