ATLETICA Dual-Gripper Plates (Hantelscheiben Paar)
115kg Set in 2x2.5kg 2x5kg 2x10kg 4x20kg Schadstoffrei mit TÜV REACH Zertifikat
- Die Dual Grip-Plates ermöglichen einen komplett waagerechten, vollergonomischen Griff der Hantelscheiben mit beiden Händen
- Der Vorteil: die Handgelenke werden bei funktionalen Gewichtsübungen nicht verknickt, zum Beispiel bei Kniebeugen mit einer Hantelscheibe vor der Brust.
- Die Dual-Gripper Plates starten ab 2.5kg und erlauben somit beim Hantelstangen Krafttraining eine langsame, inkrementelle Hantelstangen Beladung mit 5kg Schritten.
- Wenn auf dem Boden liegend, können die Hantelscheiben über eine Kante an der Seite sehr leicht angehoben werden.
- Das Aussenmaterial ist Kautschuk der höchsten Güteklasse. Robust gegen Stöße, langlebig, geruchsminimal und schadstofffrei mit TÜV REACH Zertifikat.
IDEAL FÜR DEINE 50MM LANGHANTEL KRAFTÜBUNGEN
- Nutze die Dual-Gripper Plates als normale Hantelscheiben, um mit Bankdrücken, Kniebeugen und schwerem Kreuzheben die Basis Muskulatur aufzubauen.
- Die Dual-Gripper kannst du durch die Lochung nach dem Langhantel Training auch für Eigengewichtsübungen und Hantelersatz nutzen.
IDEAL ALS ERGÄNZUNG ZU EIGENGEWICHTSÜBUNGEN
- Die Dual-Gripper Hantelscheiben eignen sich für das Bankdrücken, Kniebeugen und durch die Gripper Lochung auch für eine Vielzahl anderer Kraftübungen und Workouts.
- Du kannst sie flexibel in deinen Eigengewicht Training integrieren, um deinen gesamten Körper zu stärken.
- Die Sets der Dual-Grip Plates Hantelscheiben starten bei 2.5kg, was eine inkrementelle Beladung deiner Langhantel in 5kg Schritten ermöglicht.
EIGENGEWICHT TRAINING INSPIRATION Gripper Plate Farmer's Walk:
- Halte eine Gripper Plate in jeder Hand und gehe eine bestimmte Strecke. Diese Übung stärkt deine Unterarme, Schultern, Rücken und Kernmuskulatur.
Gripper Plate Overhead Hold:
- Halte eine Gripper Plate über deinem Kopf, während du aufrecht stehst. Diese Übung trainiert deine Schultern, Arme und deinen Rumpf.
Gripper Plate Russian Twists:
- Setze dich auf den Boden und halte eine Gripper Plate in beiden Händen. Neige dich leicht nach hinten und drehe deinen Oberkörper von einer Seite zur anderen, um deine schrägen Bauchmuskeln zu trainieren.
Gripper Plate Hammer Curls:
- Halte eine Gripper Plate in jeder Hand, die du an den Seiten hältst, und führe Hammer-Curls durch. Diese Übung zielt auf die Bizeps- und Unterarmmuskulatur ab.
Gripper Plate Front Raises:
- Halte eine Gripper Plate vor dir und hebe sie mit gestreckten Armen bis auf Schulterhöhe. Dies ist eine großartige Übung für die vorderen Schultermuskeln.
Gripper Plate Squeeze:
- Halte eine Gripper Plate zwischen beiden Händen und drücke sie fest zusammen. Diese Übung trainiert deine Unterarme und Handmuskulatur.
Gripper Plate Lateral Raises:
- Halte eine Gripper Plate an deiner Seite und hebe sie seitlich bis zur Schulterhöhe. Das isoliert die seitlichen Schultermuskeln.
Gripper Plate Push-Ups:
- Platziere eine Gripper Plate unter jeder Hand und führe Liegestütze aus. Das erhöht die Intensität der Übung, indem es deine Brust, Schultern und Arme stärker beansprucht.
Gripper Plate Deadlift Holds:
- Stelle eine Gripper Plate auf den Boden und hebe sie wie bei einem Kreuzheben auf. Halte die Position für eine bestimmte Zeit, um deine Griffstärke, Unterarme und den gesamten Körper zu stärken.
Gripper Plate Leg Raises:
- Halte eine Gripper Plate zwischen deinen Füßen und hebe deine Beine gestreckt in die Luft, um deine Bauchmuskeln zu trainieren.
