Kaufberatung Enzyme
Natürliche Mittel für Gesundheit und Wohlbefinden
Als Biokatalysatoren sorgen Enzyme für den reibungslosen Ablauf biochemischer Prozesse im Körper. Eine Zufuhr als Nahrungsergänzungsmittel kann sinnvoll sein, um gezielt bestimmte Bereiche wie die Verdauung oder das Immunsystem zu unterstützen.
Inhaltsverzeichnis
> Was sind die wichtigsten Funktionen von Enzymen?
> Was für Enzympräparate gibt es und wie wirken sie?
> Welche Lebensmittel sind reich an Enzymen? 8 Tipps
Was sind die wichtigsten Funktionen von Enzymen?
- Enzyme sind vom Körper gebildete Eiweiße, die in vielen Bereichen der Gesundheit eine entscheidende Rolle spielen.
- Sie beschleunigen biochemische Reaktionen und sorgen dafür, dass der Körper im Gleichgewicht bleibt und gut funktioniert. So sind enzymatische Reaktionen für die Entgiftung des Körpers unerlässlich.
- Ein Enzymmangel kann die Körperfunktionen beeinträchtigen, während die gezielte Zufuhr von Enzymen über Ergänzungsmittel oder Lebensmittel die Enzymwirkung fördern kann.
- So sollen Ergänzungsmittel mit Verdauungsenzymen bei der Nährstoffaufnahme helfen, während Enzyme für die Blutgefäße die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems unterstützen können.
- Natürliche Heilmittel wie Bromelain und Papain können den Körper dabei unterstützen, Entzündungen zu regulieren.
- Indem du natürliche Enzymquellen aus der Nahrung mit Enzympräparaten kombinierst, kannst du den täglichen Bedarf an diesen wichtigen Helfern decken.
Was für Enzympräparate gibt es und wie wirken sie?
Verdauungsenzyme
Verdauungsenzyme helfen dabei, Nährstoffe in ihre Bestandteile zu zerlegen, um für eine gute Aufnahme im Darm zu sorgen. Zu den Enzymen, die die Verdauung fördern sollen, gehören Proteasen für Eiweiße, Lipasen für Fette und Amylasen für Kohlenhydrate. Diese Enzyme kannst du in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zuführen, um die Nährstoffaufnahme zu verbessern – insbesondere, wenn du an Verdauungsstörungen leidest oder bei dir ein Enzymmangel vorliegt.
Tipp: Ein Enzymmangel beeinträchtigt nicht selten die Verdauung von Milchzucker. Dann kannst du zum Ausgleich das Enzym Laktase einnehmen.
Enzyme für die Gefäßgesundheit
Bestimmte Enzyme können die Gesundheit der Blutgefäße und damit des Herz-Kreislauf-Systems unterstützen. Sie fördern die Durchblutung und tragen dazu bei, dass die Blutgefäße elastisch und frei von Ablagerungen bleiben. Fibrinolytische Enzyme wie Nattokinase und Serrapeptase werden in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet, um die natürliche Blutgerinnung zu regulieren. Die Gesundheitsprodukte können helfen, die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern und die Fließeigenschaften des Blutes zu verbessern.
Enzyme für das Immunsystem
Immunologisch wirksame Enzyme sind hilfreich, um Entzündungen zu regulieren und die körpereigene Abwehr zu stärken. Sie unterstützen den Organismus dabei, entzündungsfördernde Substanzen abzubauen. In Enzympräparaten für das Immunsystem werden häufig Bromelain oder Papain verwendet, die entzündungshemmende Eigenschaften aufweisen. Diese Enzyme fördern enzymatische Reaktionen, die das Gleichgewicht des Immunsystems regulieren.
Stoffwechsel-Enzyme
Stoffwechsel-Enzyme spielen eine wesentliche Rolle bei der Umwandlung von Nährstoffen in Energie. Sie beschleunigen chemische Reaktionen im Stoffwechsel und sorgen dafür, dass der Körper effizient arbeiten kann. Das Coenzym Q10 etwa fungiert als eine Art Katalysator für die Mitochondrien-Funktion, die für die Energiegewinnung in den Zellen zuständig ist. Eine Supplementierung mit diesem und anderen Stoffwechsel-Enzymen kann besonders in Zeiten erhöhter körperlicher Belastung oder bei einem verlangsamten Stoffwechsel sinnvoll sein, um eine normale Funktion des Energiehaushalts zu unterstützen.
Enzyme für die Haut
Du kannst Enzympräparate auch einsetzen, um gezielt die Hautgesundheit zu verbessern oder Entgiftungsprozesse im Körper zu unterstützen. Beispielsweise sollen antioxidative Coenzyme wie NADH+ helfen, freie Radikale zu neutralisieren und die Haut vor oxidativem Stress zu schützen. Diese Funktionsweise kommt auch in Produkten für die Hautpflege zum Einsatz.
Tipp: Antioxidantien wie Beta-Glucan können die Enzyme zur Förderung der Hautgesundheit gut ergänzen.
Welche Lebensmittel sind reich an Enzymen? 8 Tipps
- Ananas ist reich an Bromelain, einem Enzym, das zur Verdauung von Proteinen beitragen kann – gut für eine verbesserte Eiweißaufnahme.
- Papaya enthält Papain, das ebenfalls Proteine aufspalten kann. Besonders nützlich ist das nach schweren Mahlzeiten.
- In Kiwis findet sich mit Actinidin ein Enzym, das ebenfalls bei der Verdauung von Proteinen hilfreich sein kann.
- Bei der Spaltung von Kohlenhydraten sind Mangos unterstützend wirksam. Sie sind eine gute Quelle für Amylasen.
- Auch Bananen enthalten Amylasen, die bei der Verdauung von Kohlenhydraten eine entscheidende Rolle spielen.
- Avocado liefert natürliche Lipasen, die helfen, Fette besser zu verdauen.
- Fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut steuern in der Ernährung Enzyme sowie Probiotika bei, die einer gesunden Darmflora förderlich sind.
- Kefir ist ein fermentierter Milchdrink mit einer Vielzahl von Enzymen, die das Verdauungssystem unterstützen sollen.