Gartentrampoline

Trampolinspringen ist gesund und macht Spaß. Du trainierst damit Ausdauer, Muskeln und Gleichgewichtssinn. Besonders für Kinder sind Gartentrampoline eine tolle Beschäftigung und eine super Möglichkeit, sich auszupowern.

Inhaltsverzeichnis

> Welche Fitnesseffekte hat Trampolinspringen?
> Worauf sollte ich beim Kauf eines Gartentrampolins achten?
> Welches Gartentrampolin-Zubehör benötige ich?
> Wie baue ich ein Gartentrampolin auf? 6 Schritte

Welche Fitnesseffekte hat Trampolinspringen?

• Trampolinspringen ist ein effektives Herz-Kreislauf-Training, bei dem der Herzschlag erhöht ist. Dadurch verbessern sich Kondition und Ausdauer.
• Beim Springen auf dem Trampolin werden nahezu alle Muskelgruppen beansprucht, einschließlich Beinen, Bauch, Rücken und Armen. Es ist also ein Ganzkörpertraining.
• Auf dem Trampolin zu springen und dabei die Balance zu halten trainiert die Hand-Auge-Koordination und schult das Gleichgewicht spielerisch.
• Eine Stunde intensives Trampolinspringen kann bis zu 600 Kalorien verbrennen – und du brauchst für dieses Fitnesstraining nicht ins Studio zu fahren.
• Trampolinspringen kann außerdem dabei helfen, Stress abzubauen. Hierfür verantwortlich ist die spielerische und abwechslungsreiche Bewegung an der frischen Luft.

Worauf sollte ich beim Kauf eines Gartentrampolins achten?

Größe

Trampoline gibt es in verschiedenen Größen, von kleinen Modellen mit etwa 1,8 m Durchmesser für eine Person bis hin zu großen Modellen mit bis zu 5 m Durchmesser für bis zu drei Personen. Überleg, wie viel Platz du in deinem Garten zur Verfügung hast und wie viele Personen das Trampolin gleichzeitig nutzen werden. Für kleinere Kinder oder begrenzte Flächen sind kleinere Trampoline ausreichend, während größere Trampoline mehr Platz zum Springen bieten und besser für ältere Kinder und Erwachsene geeignet sind.

Material

Achte darauf, dass das Gestell des Gartentrampolins aus galvanisiertem Stahl besteht, da dieser widerstandsfähig gegen Rost und Witterungseinflüsse ist. Die Sprungmatte sollte aus UV-beständigem Material gefertigt sein, weil dein Trampolin ja im Freien steht. Eine dicke und strapazierfähige Polsterung über den Federn und dem Rahmen ist ebenfalls wichtig, um die Verletzungsgefahr zu reduzieren.

Sicherheit

Ein stabiles und gut befestigtes Sicherheitsnetz ist unerlässlich, um nicht über den Rand zu fallen, und die Rahmenpolsterung muss dick genug sein, um Verletzungen beim Aufprall zu vermeiden. Achte darauf, dass der Einstieg in das Trampolin leicht zu bewältigen ist, zum Beispiel über eine Treppe. Der Eingang sollte mit einem Reißverschluss verschlossen werden, der auch wilden Sprüngen standhalten kann.

Federungssystem

Herkömmliche Trampoline haben häufig Metallfedern, die zwar eine gute Federung bieten, allerdings bei schlechter Qualität quietschen oder brechen können. Es gibt moderne Modelle mit elastischen Bändern für eine gleichmäßige, leise Federung. Prüf die Anzahl und Qualität der Federn oder Bänder, da mehr und qualitativ hochwertige Federn in der Regel ein besseres Sprungerlebnis bieten. Lies außerdem nach, bis zu welchem Belastungsgewicht das Trampolin freigegeben ist.

Welches Gartentrampolin-Zubehör benötige ich?

• Eine Trampolinleiter erleichtert den Ein- und Ausstieg, besonders für Kinder. Sie sollte stabil und rutschfest sein und die richtige Höhe haben.
• Eine Trampolinabdeckung schützt das Sprunggerät vor Regen, Schnee und UV-Strahlung. Sie verlängert die Lebensdauer der Sprungmatte und der Polsterung und hält das Trampolin sauber.
• Sollte das Trampolin-Sicherheitsnetz einmal kaputtgehen, tausch es möglichst zügig gegen ein neues aus.
• Mit Bodenankern kannst du das Trampolin am Boden fixieren. Das ist vor allem bei starkem Wind wichtig.

Wie baue ich ein Gartentrampolin auf? 6 Schritte

1. Standortwahl: Wähle einen ebenen, freien Bereich in deinem Garten, der genügend Platz für das Trampolin und rundherum einen Sicherheitsabstand von mindestens 2 m bietet.
2. Vorbereitung: Entferne alle Steine, Äste und anderen Hindernisse vom Boden, um eine sichere Basis zu schaffen.
3. Rahmenmontage: Verbinde die Rahmenteile gemäß der Anleitung zu einem vollständigen Kreis oder Rechteck. Achte darauf, dass alle Teile fest miteinander verbunden sind, und überprüfe die Stabilität. Montiere anschließend die Beine des Trampolins an den Rahmen und stell sicher, dass sie stabil und sicher befestigt sind.
4. Anbringen der Sprungmatte: Leg die Sprungmatte in die Mitte des Rahmens und befestige sie mit den Federn oder Gummibändern am Rahmen. Beginne für eine gleichmäßige Spannung mit den jeweils gegenüberliegenden Federn und arbeite dich dann rundherum vor – das geht am besten zu zweit.
5. Montage des Sicherheitsnetzes: Befestige die Pfosten für das Sicherheitsnetz am Rahmen des Trampolins und zieh das Netz über die Pfosten. Befestige das Netz so, dass keine Lücken entstehen, und stell sicher, dass es straff und stabil gespannt ist.
6. Sicherheitscheck: Überprüfe alle Befestigungen auf Festigkeit. Teste die Stabilität des Trampolins, indem du vorsichtig darauf springst. Achte darauf, dass es keine ungewöhnlichen Bewegungen oder Geräusche gibt.