HOMCOM Hantelbank Multifunktion Kraftstation mit Feder Booster, (Sitz, 1-tlg., Trainingsbank), Gewicht bis 120kg Schwarz 54 x 160 x 106 cm
DH FitLife Hantelbank klappbar verstellbar, (7-fach verstellbare Rückenlehne & 3-fach Sitz, multifunktional für Flachbank & Schrägbank, stabil & platzsparend), Trainingsbank Fitnessbank multifunktional für Fitness u. Krafttraining
KM - Fit Heimtrainer Fahrrad Fitness, Cardio&Krafttraining, zusammenklappbar, bis 100 kg (Set, 4-tlg)
HMS Premium Rückentrainer Trainingsbank Übungsbank 3 in 1, (Spar-Set, 1-tlg., Ganzkörpertraining), Weiche Polsterung und Carbon-Oberfläche sorgen für Rutschfestigkeit
HOMCOM Hantelbank, (Set, 1-tlg., 1 x Hantelbank), Verstellbar
Sport-Knight® Trainingsbank Situp-Trainer, Römischer Stuhl, bequeme Beinfixierung, stabiler Stand
NEOLYMP Bauchtrainer Sit Up Hilfe – Sit Up Bar für effektives Bauchmuskeltraining (Bauchtrainer für zuhause – Bauchmuskeltrainer Sixpack Trainer), Bauchtrainer tragbar & vielseitig – Unterstützt korrekte Ausführung
COSTWAY Bauchtrainer, Sit-Up-Bank mit 3-fach verstellbaren Winkeln & verstellbarer Länge
DH FitLife Hantelbank klappbar verstellbar, (Modell 1 mit Curlbank und Beinstrecker, Schrägbank & Flachbank für Bankdrücken, Rückentrainer u. Bauchtrainer), Trainingsbank Fitnessbank multifunktional für Fitness u. Krafttraining
MERACH Bauchtrainer Multi-Function Bauchmuskeltrainer für Zuhause bis 136kg (4-fach verstellbar, klappbar, Stabile Struktur, Ab- und Beinübungen, 1-St., Ergonomisches Design, verstärkte Stahlkonstruktion, extra Polsterung), ideal für Ganzkörpertraining, geeignet für alle Körpergrößen
Best Sporting AB-Roller Bauchtrainer mit integrierter gepolsterter Kopf- und Nackenstütze, Extra Griffe für mehr Trainingsmöglichkeiten
UMAY Pilates-Reformer 4-in-1 Pilates Trainer, Push-Up-Bauchmuskel-Roller, (2-tlg., mit kostenlosen Geschenk 1 Paar Socken, mit Timer), multifunktionales Bauchmuskelbrett für Zuhause und im Fitnessstudio
SportPlus Bauchtrainer Sit Up Bank + 2x1,5 kg Gewichte (Metallgestell, Training für Obere, untere sowie der seitlichen Bauchmuskeln), für Bauch, Rücken, Schulter, Ärmer, Oberschenkel und Po
JELEX Bauchtrainer 6Pack Sit-Up Assistent Trainer
MERACH Heimtrainer Fahhrad für Zuhause, leises Fitnessbike mit Tablet-Halter (Fahrradtrainer mit LED-Monitor, Bluetooth und App-Funktion, 1-tlg., Stationäres Fahrrad mit verstellbare Sitz, Wasserflasche-Halter), bequemer und leiser, Verstellbarer Widerstand, bis 136 KG belastbar
Rutaqian Ganzkörpertrainer Ab-Maschine, Trainingsbank klappbar, ideal für Ganzkörper-Krafttraining, (Sit-ups durchführen, Liegestütze,Dehnen, vielseitige Bank), für das Fitnessstudio zu Hause
adidas Performance Trainingsbank Trainingsbank mit Curlpult und Beincurler
HOMCOM Stepper Steppmaschine (Hometrainer für Zuhause, 1-tlg., bis 100 kg), Stahl, ABS, 55cm x 44cm x 108cm
Liebscher & Bracht Rückentrainer Liebscher & Bracht Original Rückenretter, (2 Aufsätze, 3 Sockel), 5-tlg., Rückenstrecker, Brust- & Rückendehner, Rückentrainer Made in Germany), Rückenstrecker
Gymform® Heimtrainer Bi Pedaler (mit oder ohne Computer, mit Magnetarmband), Bewegungstrainer für Senioren, Arme und Beine, Sport im sitzen
HOMCOM Bauchtrainer Sit Up Bank Bauchtrainer Verstellbar Gepolstert (Trainingsbank, 1-St., Fitnessbank), mit Widerstand 120 kg Belastbarkeit Rot+Schwarz 166 x 53 x 60 cm
Fine Life Pro Bauchtrainer Sit Up Bank Bauchtrainer verstellbar & klappbar, (Multifunktions Trainingsbank mit Trainingsseilen), 110 kg Belastbarkeit, Stahl Schwarz Rot
Sport-Knight® Bauchtrainer Fitness Sit-Up Bar, 3-stufig verstellbar, doppelter Saugnapf
Sport-Knight® Bauchtrainer Fitness Sit-Up Bar mit Türfixierung, 3-stufige verstellbare Höhe
Xlmoebel Bauchtrainer Rückenstrecker-Maschine mit Seilzugstation und verstellbaren Polstern (Straßensportgeräte), Hergestellt in Europa
MC Star Bauchtrainer Trainingsbank Sit Up Bank Widerstandsbänder verstellbar bis 120kg (37,5x55,5x50-68cm)
MC Star Bauchtrainer Sit Up Bank verstellbar & klappbar, Multifunktions Trainingsbank (mit Trainingsseilen, 110 kg Belastbarkeit, Stahl Schwarz Rot)
HOMCOM Bauchtrainer Sissy Squat Kniebeugentrainer Beintrainer (Bauch-Gesäß-Trainer, 1-St., 3 in 1 Trainer verstellbar bis 120 kg), bis 120 kg Stahl Schwarz 50 x 97 x (44,5–56,5) cm
JVmoebel Bauchtrainer Vielseitiges Bewegungsgerät für effektives Ganzkörpertraining (1-St., Straßensportgeräte), Made in Europa
JVmoebel Bauchtrainer Multifunktionale Bankdrückbank mit Schulterpresse und Rudergerät (Straßensportgeräte), Made in Europa
BlingBin Bauchtrainer Total Power Body Crunch Fitness Trainingsgerät Home Gym (1er Set, 1-St., 105cm x 57cm x 115cm), Trainingsmaschine für Brust Gesäß Bauchmuskeln Beine und Arme
kehot Bauchtrainer Faltbarer Bauchtrainer für Ganzkörpertraining Zuhause (Abdominal Trainer mit Widerstandsbändern für Core & Rücken, Stabile Metallkonstruktion, belastbar bis 120 kg), Kompakter Heimtrainer mit Trainingscomputer
Sport-Knight® Bauchtrainer Profi Bauchtrainer mit Kopfstütze & Standfüßen, robust und beständig
NEOLYMP Bauchtrainer Bauchmuskelschlaufen - Armschlaufen mit Edelstahl-Haken, gepolstert (2x Armschlaufen, Edelstahl-Haken, verstellbar & Nylon-Tragetasche), Bauch Trainingsgerät bis 250 kg belastbar und höhenverstellbar
Sport-Knight® Trainingsbank SitUp Bank Flachbank, multifunktional, keine Montage erforderlich, (1 Sit Up Bank (5 Teile), deutsche Aufbauanleitung)
Xlmoebel Multitrainer Calisthenics Parallelbarren für effektives Gruppentraining im Freien, (Straßensportgeräte), Hergestellt in Europa
JASPORT Pilates-Reformer B80 mit Tower aus Buchenholz, 450 kg belastbar, (Pilates Reformer Set inkl. Tower und Zubehör), Massives Buchenholz, Mehrfaches Federsystem
Power System Bauchtrainer Bauchtrainingsschlaufen Armschlaufen AbStrap Bauchtraining, Tragfähigkeit: 200 kg
SportPlus Trainingsbank Sit Up Bank Bauchtrainer Trainingsbank Rückentrainer, (Spar-Set, Sit Up Bank inkl. 2x Hanteln 1,5 KG)
kehot Bauchtrainer Bauch- & Core-Trainer mit Ruderfunktion, 3 Neigungsstufen (7-fach Verstellbarer Basisrahmen, Stabil bis 120 kg, Leiser, Stahlrahmen mit Komfortpolster, ideal für Bauch, Rücken & Arme), Kompakte Bauweise, 2-fach Kopfstützen-Verstellung, Ergonomische Griffe
HMS Bauchtrainer Multifunktionales Liegestütz & Plank-Board mit Widerstandsbändern, Multifunktions-Trainingsboard, Timer mit Display, Smartphone-Halter
Sport-Knight® Bauchtrainer Bauchtrainingsschlaufen, belastbares und hochwertiges Material
Xlmoebel Multitrainer Hangelgerät für Brustmuskeln aus hochwertigem Material, (Straßensportgeräte), Hergestellt in Europa
SPORTNOW Multitrainer für Hüft-, Oberschenkel- und Unterkörper-Training, (Beinbeuger, 1-St., Fitnessgerät), Höhenverstellbar, Rot+Schwarz
JVmoebel Bauchtrainer Multifunktionsturm für effektives Ganzkörpertraining im Freien (Straßensportgeräte), Made in Europa
Sport-Knight® Bauchtrainer Bauchtrainer Ab Roller – verstellbare Kopfstütze, ergonomisch
Sport-Knight® Bauchtrainer Bauchtrainer Rolle, inklusive Kniematte, hochwertig und rutschfest
Sport-Knight® Bauchtrainer Bauchroller, mit Resistancebänder, multifunktional einsetzbar
Fine Life Pro Bauchmuskelmaschine tragbare und selbstsaugende Sit-Up Stange, Fitness Equipment für Zuhause
JVmoebel Bauchmuskelmaschine Bauchtrainer-Bank mit Unterarmstützen und Hängestangen (Straßensportgeräte), Made in Europa
vidaXL Bauchmuskelmaschine Rücken- und Bauchtrainer
MERACH Bauchtrainer Sissy Squat Kniebeugentrainer, Beintrainer verstellbar bis 136 kg (Multitrainer, 2-Stufe Höhenverstellung, 3-Stufe Längenverstellung, weicher Schaumstoff, 4 Bänder hinzugefügt, 102 KG Grundwiderstand), Bauch-Gesäß-Trainer, Heimfitness, Ganzkörpertraining für zuhause
Xlmoebel Multitrainer Multifunktionale Klimmzugstange mit Schrägbank und Trizepsdrücker, (Straßensportgeräte), Hergestellt in Europa
relaxdays Multitrainer Oberschenkeltrainer grün
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Kaufberatung Sit-up-Bänke
Effektive Trainingsgeräte für eine gute Bauchmuskulatur
Mit einer gespannten Bauchmuskulatur und kleinen Schweißperlen auf der Stirn beendest du die letzte Wiederholung deines Work-outs. Durch die Trainingsmöglichkeiten an deiner neuen Sit-up-Bank legst du zu Hause viel häufiger ein paar spontane Übungen ein. Mit wenigen Handgriffen veränderst du die Position der Trainingsbank und trainierst gezielt einzelne Muskelgruppen. Der Erfolg ist spürbar und sichtbar, denkst du, als du im Anschluss an dein Training erschöpft und zufrieden vor dem Spiegel stehst. Welche Modelle es gibt und worauf du beim Kauf achten solltest, erfährst du in diesem Ratgeber.
Mit einer stabilen Trainingsbank die Bauchmuskeln stärken
Auf Sit-up-Bänken kannst du verschiedene Bauch- und Rückenübungen ausführen und somit effektiv deine Körpermitte trainieren. Eine gestärkte Bauchmuskulatur kann dich bei einer guten Körperhaltung unterstützen, die zum Beispiel bei Schreibtischtätigkeiten wichtig ist und Rücken- und Nackenschmerzen vorbeugen kann. Durch die Einstellmöglichkeiten der Trainingsbänke und Bauchtrainer kannst du die Schwierigkeit deiner Übungen schrittweise an dein Trainingslevel anpassen. So hast du ein Fitnessgerät zu Hause, mit dem du lange trainieren und dich immer weiter steigern kannst.
Darauf solltest du beim Kauf deiner Sit-up-Bank achten
Deine Trainingsmöglichkeiten auf der Sit-up-Bank sind von der jeweiligen Ausstattung abhängig. Durch die folgenden Merkmale kannst du den Komfort und die Sicherheit erhöhen.
Polsterung
Da du beim Training meist mit dem Rücken und deinem Gesäß auf der Bank liegst, solltest du auf ein ausreichend dickes Polster achten. So wird dein Training komfortabler und du kannst dich zwischen den Durchläufen gut entspannen. Auch die Polsterrollen für die Beine sollten dick genug sein, damit du es bequem hast und keine Druckstellen bekommst.
Gewicht
Damit du dich mit ganzer Kraft auf das Training konzentrieren kannst, benötigt deine Sit-up-Bank durch ein ausreichendes Eigengewicht und eine stabile Rahmenkonstruktion einen sicheren Stand. Das Gesamtgewicht des Bauchtrainers kann 10 bis 34 kg betragen – je höher das Gewicht, desto stabiler steht das Trainingsgerät. Bitte beachte außerdem das vom Hersteller angegebene maximale Benutzergewicht, das zwischen 120 und 150 kg liegen kann. Möchtest du mit Hanteln oder anderen Gewichten trainieren, beachte außerdem das zulässige Trainingsgewicht. Es kann bis zu 280 kg betragen.
Einstellmöglichkeiten und Trainingspositionen
Die Länge der Trainingsbank sollte zu deiner Rückenlänge passen, damit du auf dem Gerät ausreichend Platz hast und deine Übungen sauber ausführen kannst. Die Beinstützen oder -polster solltest du an deine Körpergröße anpassen können. Beachte vor dem Kauf die angegebene Maximalgröße, die bis zu 199 cm betragen kann. Zum Training verschiedener Muskelgruppen kannst du viele Sit-up-Bänke als Flach-, Schräg- oder Negativbank einstellen und den Schwierigkeitsgrad durch einstellbare Neigungswinkel an deine Bedürfnisse anpassen. Bei einer siebenfach verstellbaren Bank hast du somit sieben unterschiedliche Schwierigkeitsgrade und Winkel für deine Übungen.
Maße
Damit die Sit-up-Bank bei dir zu Hause auch Platz findet, solltest du die unterschiedlichen Maße beachten. Während ein einfacher Bauchtrainer nicht viel Platz in Anspruch nimmt, kann eine Trainingsbank bis zu 185 cm lang und 68 cm breit sein. Auch die Höhe der Geräte variiert, und zwar zwischen 89 und 159 cm.
Verstaumöglichkeiten
Mit einem integrierten Klappmechanismus kannst du dein Trainingsgerät zusammenklappen, wenn du es nicht benutzt. So kannst du Platz sparen und deinen Bauchtrainer auch in kleineren Räumen leicht verstauen. Die Geräte lassen sich etwa auf ein Maß von 62 x 115 x 20 cm (Breite x Länge x Höhe) bis 58 x 135 x 84 cm verkleinern.
Zubehör und Übungsvarianten
Durch mitgeliefertes Zubehör wie Hantelsets, Fitnessbänder oder integrierte Ruderbänder und Seilzüge kannst du den Umfang deines Trainings erweitern und deinen ganzen Körper trainieren. Mit eingebauten Trainingscomputern kontrollierst du deinen Kreislauf und den Kalorienverbrauch. Rutschfeste Hantelablagen und Sicherungsgurte zur Begrenzung des maximalen Neigungswinkels von Negativbänken machen dein Training sicherer.
Welcher Bauchmuskeltrainer passt zu meinem Trainingslevel?
Um das Training gut auf dich und deinen Platz zu Hause abzustimmen, ist es wichtig, das passende Gerät für dein Bauchtraining zu finden. Die folgende Übersicht hilft dir bei der Auswahl.
Kompakte Bauchtrainer für Einsteiger
Beginnst du gerade erst mit deinem Fitnessprogramm, kannst du deine Bauchübungen mit einem Bauchtrainer für den Boden absolvieren. Diese Modelle nehmen nicht viel Platz weg und lassen sich einfach verstauen, wenn du noch keinen geeigneten Ort für ein dauerhaftes Home-Gym hast. Mitgelieferte Trainings-DVDs geben dir Übungsideen und Tipps für die korrekte Ausführung, sodass du untrainierte Muskelgruppen möglichst nicht überlastest. Eine Sportmatte verstärkt die Rutschfestigkeit und somit die Sicherheit für die ersten Übungen. Mit einem integrierten Twistboard kannst du durch die bewegliche Sitzfläche auch deine Hüft- und Beinmuskulatur aktivieren. Einfache Bauchtrainer für den Boden bekommst du für 80 bis 100 €.
Verstellbare Trainingsbänke für Fortgeschrittene
An gepolsterten Schrägbänken, die auch als Rückentrainer zu benutzen sind, kannst du deine Bauch- und Rückenmuskulatur mit vielfältigen Übungen trainieren. Durch verstellbare Schräglagen lässt sich der Schwierigkeitsgrad stufenweise erhöhen und an deinen Trainingsstand anpassen. Für das Training weiterer Muskelgruppen kannst du Ruderbänder oder Seil- und Elastikzüge einsetzen, mit einem integrierten Computer behältst du deinen Trainingsfortschritt im Blick. Eine gute Polsterung macht das Gerät auch für lange Fitnesseinheiten bequem und lässt sich anschließend hygienisch reinigen. Trainingsbänke kosten zwischen 75 und 300 €.
Umfangreiche Ganzkörpertrainer für Profis
Wenn du neben der Kernmuskulatur im Bauch- und unteren Rückenbereich weitere Körperpartien wie deinen Oberkörper trainieren möchtest, kannst du zu einem Ganzkörpertrainer greifen. Dieser kann mit Armzugstangen, Gelenkmanschetten für das Hanteltraining und einstellbaren Seilzügen ausgestattet sein und dich somit beim Training vieler Muskelgruppen unterstützen. Ganzkörpertrainer bekommst du für 100 bis 450 €.
Fazit: Schrägbänke für effektive Sit-ups und Ganzkörpertraining
Mit Sit-up-Bänken, Bauch- und Ganzkörpertrainern kannst du zu Hause ein abwechslungsreiches Fitnesstraining absolvieren. Zahlreiche Einstellmöglichkeiten ermöglichen es dir, neben deinen Bauch- und Rückenmuskeln deinen gesamten Körper zu trainieren.
Für Einsteiger: Mit einem einfachen Bauchtrainer kannst du am Boden eine gute Haltung und die saubere Ausführung der Übungen erlernen. Durch ein integriertes Twistboard kannst du dein Training abwechslungsreicher gestalten. Bauchtrainer bekommst du für 80 bis 100 €.
Für Fortgeschrittene: Mit einer gut gepolsterten Trainingsbank kannst du komfortabel und effektiv eine starke Bauch- und Rückenmuskulatur aufbauen. Durch die stufenweise Verstellbarkeit der Schräglage kannst du dein Training deiner Leistungsfähigkeit anpassen. Sit-up-Bänke bekommst du für 75 bis 300 €.
Für Profis: Mit einem Ganzkörpertrainer lässt sich eine Vielzahl an Muskelgruppen gezielt trainieren. Durch Klimm- oder Armzugstangen und verstellbare Seilzüge kannst du ein umfangreiches Trainingsprogramm entwickeln. Ganzkörpertrainer bekommst du für 100 bis 450 €.