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Bewusst schlafen und träumen / Charlie Morley

Name: Bewusst schlafen und träumen / Charlie Morley
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Artikelbeschreibung

Artikel-Nr. S0TIW0I0

Kämpfen Sie mit unruhigen Nächten? Dieser wissenschaftlich verifizierte, ganzheitliche Ansatz wird Ihnen helfen, Sie von stress- und traumabedingten Schlafstörungen zu heilen und besser zu schlafen. Inspiriert von seiner Arbeit mit Militärveteranen, erforscht der Schlafexperte Charlie Morley, wie man die schädlichen Auswirkungen von Stress und Traumata beseitigt, um erholsamen Schlaf und heilende Träume zu erreichen. In diesem Leitfaden stellt er mehr als 20 Körper-, Atem-, Schlaf- und Traumtechniken vor, die alle nachweislich dabei helfen, Angstzustände zu reduzieren, die Schlafqualität zu verbessern, Albträume zu integrieren, die Energie zu steigern und die eigene Beziehung zum Schlaf zu verändern. Dank seiner langjährigen Erfahrung und neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse erläutert Charlie Morley ... -einen Fünf-Schritte-Plan, der die Schlafqualität bei fast 90 Prozent der Teilnehmer verbessert -die Wissenschaft, wie Stress und Trauma den Schlaf beeinflussen -die Yoga-Nidra-Praxis und Achtsamkeitsübungen für tiefe Entspannung -Atemübungen zur Regulierung des Nervensystems -klare Traummethoden zur Umwandlung von Albträumen Unabhängig davon, ob Sie einen gestressten Schlaf haben oder nicht – diese Methoden werden Ihnen helfen, die Zeit, die Sie mit Träumen verbringen, zu optimieren, damit Sie besser schlafen und gesünder aufwachen.

Details

Produktdetails
Autor	Charlie Morley
Genre	Sachbücher
Altersempfehlung	ab 21 Monaten
Sprache	Deutsch
Anzahl Seiten	272
Verlag	Next Level Verlag
Einband	Gebundene Ausgabe
Auflage	1
Erscheinungsdatum	2022-09-20
ISBN-Nummer	9783949458460

Allgemein
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An der Dornwiese 2, 82166 Gräfelfing, DE

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