Box Handschuhe

Erst eine rechte Gerade, dann ein linker Haken. Kurz darauf duckst du dich weg, tänzelst ein wenig, um gleich wieder offensiver zu werden. Dabei fängst du dir allerdings einen leichten Treffer ein. Halb so wild, denn dank passender Boxhandschuhe schützt du sowohl dich als auch dein Gegenüber beim Sparring vor größeren Verletzungen und kannst dich ganz dem Reiz und dem Fitnessaspekt des Boxens hingeben. Dieser Kaufberater erklärt dir, wozu die verschiedenen Handschuhvarianten gut sind und worauf du bei der Auswahl des passenden Modells achten solltest.

Inhaltsverzeichnis

> Sporthandschuhe für Boxtraining und -wettkampf
> Handschuhe zum Boxen – verschiedene Modelle
> Das solltest du beim Kauf von Boxhandschuhen beachten
> Die passenden Handschuhe für deine Boxtechnik
> Tipps zur Reinigung von Boxhandschuhen
> Fazit: Kampfsportausrüstung für Sportkämpfe

Sporthandschuhe für Boxtraining und -wettkampf

Beim Boxen handelt es sich um einen Vollkontaktsport, auch wenn du diese Sportart nicht in Kämpfen gegen andere Personen, sondern nur als Variante des Functional Trainings ausübst. Dank unterschiedlich intensiver Polsterungen schützen sie die Hände und das Gesicht vor größeren Verletzungen, erlauben aber beispielsweise beim Mixed Martial Arts (MMA) den Fingern die nötige Bewegungsfreiheit. Die Handschuhe lassen sich per Klettverschluss verschließen. Für unterschiedliche Einsatzgebiete gibt es jeweils exakt angepasste Modelle. So findest du sowohl für das Sparring als auch für das Training am Sandsack, das Wettkampfboxen, MMA oder Kickboxen das richtige Equipment neben Tief- und Kopfschutz.

Handschuhe zum Boxen – verschiedene Modelle

Mit dickeren oder schlankeren Polstern, mit geschützten oder frei liegenden Fingern. Je nach Einsatzzweck gibt es Boxhandschuhe in unterschiedlichen Variationen. Im Folgenden erfährst du, welche das sind.

Klassische Boxhandschuhe

Der klassische Boxhandschuh umschließt die vier Finger komplett, dazu separat den Daumen, der in der Regel zusätzlich verstärkt wird. Das Obermaterial aus Kunststoff oder Leder ist äußerst robust und nutzt sich auch in vielen Trainingseinheiten nicht ab. Für eine effektive Kraftübertragung beim Schlag werden Boxhandschuhe im Normalfall aus einem einzigen Stück Material gefertigt. Am Handrücken dämpft dabei hochwertiger Schaumstoff den Aufprall, während für den so wichtigen sicheren Sitz ein Klettverschluss den Handschuh über dem Handgelenk fixiert. Das verhindert, dass er verrutscht. Zudem gibt es Modelle mit Schnürung.

Sandsackhandschuhe

Im Vergleich zu Boxhandschuhen sind Sandsackhandschuhe deutlich weniger gepolstert und leichter, dadurch verschleißt das Material langsamer. Das Polster ist bereits gekrümmt, um Verletzungen oder Hautabschürfungen zu vermeiden. Es gibt Sandsackhandschuhe in typischer Boxhandschuhoptik mit flacher Polsterfläche, es gibt aber auch Varianten mit einzelnen Finger- und Daumenöffnungen für Kampfsportler, die auch Grifftechniken verwenden. Ein Steg in der Handschuhinnenseite sorgt für festen Halt und erleichtert das Ballen der Faust.

Pratzen

Pratzen sind nicht zum Austeilen, sondern zum Einstecken gedacht und werden nur im Training oder beim Aufwärmen vor einem Kampf verwendet. Das große Schlagpolster dämpft die Schläge und Tritte deines Trainingspartners, der dabei herkömmliche Boxhandschuhe anhat. Ein Handschuh oder Armschlaufen auf der Rückseite sorgen dafür, dass die Pratzen trotz der Schläge und Tritte an der Hand bleiben.

MMA-Handschuhe

Anders als bei Modellen zum Boxen liegen bei MMA-Handschuhen die Finger frei. Das erlaubt Grappling, also unterschiedliche Würfe und Griffe, die den Gegner in aussichtslose Positionen bringen. Zudem sind Handschuhe für Mixed Martial Arts kleiner und nicht so stark gepolstert, da sie vor allem dem Verletzungsschutz dienen. Wichtig ist dabei ein gut gepolsterter Verschluss. Unterschiede gibt es zudem zwischen Wettkampf- und Trainingsmodellen, sogenannten Shootoo-Handschuhen. Letztere sind schwerer und dicker gepolstert und eignen sich damit für unterschiedliche Trainingsübungen.

Kickboxhandschuhe

Auf den ersten Blick unterscheiden sich Kickboxhandschuhe nicht wesentlich von Boxhandschuhen. Auch sie sind geschlossen, umfassen einerseits kleinen, Ring-, Mittel- und Zeigefinger und andererseits den Daumen und sind ebenfalls dick gepolstert, um den Aufprall abzudämpfen. Hier liegt jedoch gleichzeitig der kleine Unterschied: Denn anders als beim normalen Boxen möchtest du beim Kickboxen auch seitliche Schläge und Tritte abblocken. Daher haben Kickboxhandschuhe auch am Handgelenk Polsterungen.

Das solltest du beim Kauf von Boxhandschuhen beachten

Neben der passenden Größe wirken sich auch Faktoren wie Gewicht, Polsterung und Material auf deine Kaufentscheidung aus. Hier erfährst du, worauf es dabei ankommt:

Größe

Bei Boxhandschuhen ist besonders wichtig, dass sie fest sitzen. Sie sollten auf keinen Fall verrutschen, weil die Polsterung dann nicht mehr am richtigen Ort ist. Andererseits sollte der Handschuh auch nicht zu eng sein – das ist nicht nur störend, sondern kann auch zu Verletzungen führen. Die Größe der Handschuhe wird dabei vom Handumfang bestimmt. Miss den Umfang unterhalb der Fingerknöchel deiner dominanten Hand, ohne Daumen. In der Regel werden Boxhandschuhe in Einheitsgrößen für Männer, Frauen und Kinder angeboten. Folgende klassische Größentabelle kann bei der Wahl der ersten Handschuhe hilfreich sein:

• Größe S: 15,4 bis 17,8 cm
• Größe M: 17,8 bis 20,3 cm
• Größe L: 20,3 bis 22,9 cm
• Größe XL: 22,9 bis 25,4 cm

Gewicht

Grundsätzlich wird das Gewicht bei Boxhandschuhen in Unzen („oz") angegeben, wobei 1 oz umgerechnet 28,35 g entspricht. Dabei sind unterschiedliche Gewichtsklassen festgelegt, die dir die Wahl des passenden Modells erleichtern. Kinder greifen zu Handschuhen zwischen 6 und 8 oz. Für Wettkämpfe kannst du in Europa Varianten zwischen 10 und 18 oz tragen, für das Sparring eignen sich dicker gepolsterte Handschuhe, die bis zu 18 oz wiegen können. Leichtere Handschuhe erlauben präzisere Schläge bzw. Schlagübungen, während schwere Modelle stärker gepolstert sind.

Material

In Sachen Material wählst du bei Boxhandschuhen grundsätzlich zwischen drei Varianten: Es gibt Kunst-, Semi- und Naturleder. Letztes gilt als besonders hochwertige Option und ist atmungsaktiv sowie robust. Wichtig ist nur, dass du es richtig pflegst, da Naturleder sonst spröde wird. Semileder ist reißfest und pflegeleicht, allerdings nicht atmungsaktiv. Letzteres gilt auch für Kunstleder, das besonders günstig ist und sich daher für den Einstieg in den Boxsport eignet.

Polsterung

Je dicker das Polster, desto effektiver federt der Boxhandschuh Schläge ab. Gerade für das Training wählst du daher sowohl beim Boxen als auch beim MMA Modelle mit dickeren Polstern. Für den Wettkampf reduzierst du sie – und damit auch das Gewicht. Zudem kannst du die Hände zusätzlich bandagieren, bevor du die Handschuhe anziehst, was sich für Anfänger wie Fortgeschrittene gleichermaßen empfiehlt. Die Boxbandagen sorgen für weiteren Schutz und Stabilität.

Die passenden Handschuhe für deine Boxtechnik

Bei der Wahl der Boxhandschuhe spielt es nahezu keine Rolle, ob du Anfänger oder Profi bist. Entscheidend ist vielmehr, ob du an Geräten trainierst oder in Trainingsduellen oder Kämpfen anderen Personen gegenüberstehst.

Handschuhe für das Boxtraining

Am Boxsack oder an der Maisbirne erlernst du die korrekte Technik und präzise Schlagabfolgen. Leichtere Boxhandschuhe von 8 bis 10 oz, mit denen deine Arme nicht so schnell ermüden, eignen sich dafür besonders gut. Als gute Variante dienen dabei Sandsackhandschuhe, die 25 bis 50 € kosten. Darunter gibt es wiederum Exemplare, bei denen die Daumen frei liegen, sodass du dir die Handschuhe auch allein an- und auszuziehen kannst.

Boxhandschuhe fürs Sparring

Trainierst du mit einem Gegenüber, solltet ihr beide zu stark gepolsterten Handschuhmodellen greifen. Das mindert das Verletzungsrisiko enorm – dafür sollte jeder Kämpfer neben dem Kopf- auch einen Zahnschutz tragen. Für Männer eignen sich Boxhandschuhe von 14 oz, für Frauen und Jugendliche Modelle von 12 oz. Nur männliche Schwergewichtskämpfer greifen beim Sparring zu 16- oder 18-oz-Modellen. Denke zudem daran, deine Hände zu bandagieren, bevor du mit dem Sparring oder Pratzentraining loslegst. Handschuhe fürs Partnertraining kosten 20 bis 70 €.

Profi-Boxhandschuhe für den Ring

Bei direkten Duellen entscheidet deine Gewichtsklasse über das Gewicht deiner Boxhandschuhe. Je leichter du bist, desto weniger wiegen deine Handschuhe. Informiere dich daher vorab beim Veranstalter, wie viele Unzen deine Boxhandschuhe wiegen dürfen. Boxer greifen im Ring gerne zu Modellen mit Schnürung, da diese noch besser fixiert werden können. Allerdings benötigst du zum An- und Ausziehen Hilfe. Die Preise dafür beginnen bei 50 €.

Tipps zur Reinigung von Boxhandschuhen

Bei einer Trainingseinheit oder mehreren Runden im Ring kommt jeder Boxer ins Schwitzen. Damit deine Boxhandschuhe trotzdem möglichst frisch bleiben, befolgst du die folgenden Tipps:

• Bandagen im Handschuh absorbieren viel Schweiß und können in der Regel bequem in der Waschmaschine gewaschen werden.
• Lass die Handschuhe nach dem Boxen an einem gut gelüfteten Ort mit der Öffnung nach oben trocknen.
• Lege für einige Stunden Zeitungs- oder Küchenrollenpapier in die Handschuhe, das so die Feuchtigkeit absorbieren kann.
• Stecke deine Boxhandschuhe auf einen Handschuhspreizer. So entweicht Feuchtigkeit, während Frischluft eindringt.
• Wasche Boxhandschuhe nicht in der Waschmaschine. Leder und Kunststoff können spröde werden und das Obermaterial kann einreißen. Reinige sie stattdessen mit einem weichen Tuch, lauwarmem Wasser und ein wenig Seife.
• Gegen hartnäckige Gerüche wirkt die Anwendung eines Hygienesprays. Teste es vorab auf Hautverträglichkeit.

Fazit: Kampfsportausrüstung für Sportkämpfe

Egal ob du Boxen als Fitnessprogramm entdeckt hast oder tatsächlich in den Ring steigst: Zum Schutz von Händen und Gesicht sind die passenden Handschuhe unentbehrlich. Welche für dich richtig sind, hängt von deinen Gewohnheiten und Ambitionen ab:

• Trainierst du an Boxsack oder Birne, eignen sich Sandsackhandschuhe. Sie sind weniger stark gepolstert und leichter als typische Boxhandschuhe. Das erleichtert den Fokus auf die richtige Technik. Der Preis beginnt bei 25 €.
• Beim Partnertraining mit Pratzen benutzt du Boxhandschuhe mit starker Polsterung, sprich mit einem höheren Unzen-Wert als deine Wettkampfhandschuhe. Das mindert das Verletzungsrisiko beider Boxer. Solche Exemplare gibt es ab 20 €.
• Bei Vereins- oder Meisterschaftskämpfen hängt das Gewicht deiner Boxhandschuhe von deiner Gewichtsklasse ab. Für offizielle Kämpfe sind besonders fest sitzende Varianten mit Schnürung sinnvoll. Solche Handschuhe kosten ab 50 €.