Erdbeeren, Blaubeeren und Himbeeren sind kleine Wunderwaffen mit antioxidativer Wirkung und viel Vitamin C für unseren Körper. Sie haben außerdem viele Ballaststoffe und können Wunder für die Haut wirken.
Beeren-Smoothie
- Zubereitungszeit: 20 Minuten
- Portionsgröße: für 4 Personen
- Kategorie: Getränke
Das benötigst du:
- Erdbeer-Smoothie
- 200 g gefrorene oder frische Erdbeeren
- 1 Stück(e) Banane
- 1 TL Vanillezucker/Kokosblütenzucker/Spritzer Agavendicksaft
- 120 ml Milch (alternativ jede Pflanzenmilch möglich; besonders lecker mit Mandelmilch)
- Blaubeer-Smoothie
- 200 g gefrorene Blaubeeren
- 1/2 Stück(e) Banane
- 1 TL Vanillezucker/ Kokosblütenzucker/ Spritzer Agavendicksaft
- 90 ml Milch (alternativ jede Pflanzenmilch möglich)
- Himbeer-Smoothie
- 200 g gefrorene oder frische Himbeeren
- 1/2 Stück(e) Banane
- 1 TL Vanillezucker/ Kokosblütenzucker/ Spritzer Agavendicksaft
- 90 ml Milch (alternativ jede Pflanzenmilch möglich)
Jetzt loslegen:
Endlich wieder Sommer! Und der schmeckt am besten nach bunten Beeren. Mit unseren drei Rezepten für Smoothies mit gefrorenen oder frischen Beeren & Früchten gibts die tägliche Dosis Vitamine. Die Rezepte für unsere Smoothies lassen sich mischen oder einzeln genießen. Alle sind garantierte Energie-Booster!
Zubereitung des bunten Beeren- Smoothies:
Mixe erst alle Zutaten des Erdbeer-Smoothies und verrühre sie mit einem Handmixer so lange, bis eine dickflüssige Masse entsteht. Fülle den Smoothie nun zu je 1/3 in große Gläser.
Vermixe dann alle Zutaten des Blaubeer-Smoothies zu einer dicken Flüssigkeit und fülle den Smoothie direkt über den Erdbeer-Smoothie in die Gläser. Zuletzt wird der Himbeer-Smoothie aus allen angegebenen Zutaten zubereitet und als oberste Schicht in die Gläser gegossen. Um das Gesamtbild zu perfektionieren, kannst du wahlweise noch eine Beere auf den Smoothie drapieren. Und dann heißt es: Genießen!
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