Beeren-Smoothie

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  • Zubereitungszeit:  20 Minuten
  • Portionsgröße:  für  4 Personen

Erdbeeren, Blaubeeren und Himbeeren sind kleine Wunderwaffen mit antioxidativer Wirkung und viel Vitamin C für unseren Körper. Sie haben außerdem viele Ballaststoffe und können Wunder für die Haut wirken.

Das benötigst du:

  • Erdbeer-Smoothie
  • 200 g gefrorene oder frische Erdbeeren
  • 1 Stück(e) Banane
  • 1 TL Vanillezucker/Kokosblütenzucker/Spritzer Agavendicksaft
  • 120 ml Milch (alternativ jede Pflanzenmilch möglich; besonders lecker mit Mandelmilch)
  • Blaubeer-Smoothie
  • 200 g gefrorene Blaubeeren
  • 1/2 Stück(e) Banane
  • 1 TL Vanillezucker/ Kokosblütenzucker/ Spritzer Agavendicksaft
  • 90 ml Milch (alternativ jede Pflanzenmilch möglich)
  • Himbeer-Smoothie
  • 200 g gefrorene oder frische Himbeeren
  • 1/2 Stück(e) Banane
  • 1 TL Vanillezucker/ Kokosblütenzucker/ Spritzer Agavendicksaft
  • 90 ml Milch (alternativ jede Pflanzenmilch möglich)

Jetzt loslegen:

Endlich wieder Som­mer! Und der schmeckt am besten nach bun­ten Beeren. Mit unseren drei Rezepten für Smooth­ies mit gefrore­nen oder frischen Beeren & Frücht­en gibts die tägliche Dosis Vit­a­mine. Die Rezepte für unsere Smooth­ies lassen sich mis­chen oder einzeln genießen. Alle sind garantierte Energie-Booster!

regenbogen_beeren

Zubereitung des bunten Beeren- Smoothies:

Mixe erst alle Zutat­en des Erdbeer-Smoothies und ver­rühre sie mit einem Hand­mix­er so lange, bis eine dick­flüs­sige Masse entste­ht. Fülle den Smooth­ie nun zu je 1/3 in große Gläser.

Ver­mixe dann alle Zutat­en des Blaubeer-Smoothies zu ein­er dick­en Flüs­sigkeit und fülle den Smooth­ie direkt über den Erdbeer-Smoothie in die Gläs­er. Zulet­zt wird der Himbeer-Smoothie aus allen angegebe­nen Zutat­en zubere­it­et und als ober­ste Schicht in die Gläs­er gegossen. Um das Gesamt­bild zu per­fek­tion­ieren, kannst du wahlweise noch eine Beere auf den Smooth­ie drapieren. Und dann heißt es: Genießen!

Moin, ich bin Marie. Waschechte Hamburgerin und nordisch by nature. Hier bei OTTO halte ich für re:BLOG Ausschau nach spannenden Ideen und Menschen, coolen Eco-Outfits und berichte für euch von...

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