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Nach der Arbeit oder dem Sport gehst du gerne in die Sauna, um dich zu erholen und zu entspannen. Aber richtig viel Spaß macht dir der Besuch einer öffentlichen Sauna nicht. Wie viel angenehmer ist doch ein persönliches Saunahaus, das in deinem eigenen Garten steht und das du jederzeit aufsuchen kannst, wenn du dazu Lust hast – ganz ohne lästige Wartezeiten und ohne andere Menschen. Dieser Ratgeber zeigt dir, welche Arten von Saunahäusern es gibt, wie viel Platz du dafür benötigst und worauf du beim Kauf achten solltest.
> Schwitzen auf dem eigenen Grundstück
> Wichtige Unterschiede bei Sauna-Gartenhäusern
> Das passende Saunahaus für deinen Garten
> Gute Gründe für regelmäßige Saunabesuche
> Fazit: Gartensauna für individuelle Entspannung und Erholung
Regelmäßige Besuche in der Sauna sind für viele Menschen Höhepunkte in ihrem Alltag – sei es aus gesundheitlichen Gründen oder um sich zu entspannen. Öffentliche Saunen sind aber nicht jedermanns Sache. Viele Familien sind gerade in der Sauna lieber unter sich. Mit einem eigenen Saunahaus im Garten entscheidest du, mit wem du in die Sauna gehst. Außerdem kannst du dich dort jederzeit spontan erholen und bist unabhängig von Öffnungszeiten und langen Anfahrtswegen.
Eigene Saunahäuser brauchen nicht zwingend viel Platz. Es gibt schon vergleichsweise kleine Modelle, die nur wenige Quadratmeter benötigen und sich selbst für kleine Gärten eignen. Sie bieten aber trotzdem genug Platz, um zu zweit darin zu saunen und sich gemeinsam zu erholen. Der Aufbau lässt sich in der Regel auch von Laien erledigen. Dank ausführlicher Anleitungen gehen Montage und das spätere Reinigen leicht von der Hand.
Neben der Größe und dem benötigten Platz unterscheiden sich Gartenhäuser als Sauna in einigen technischen Merkmalen sowie bei ihrer Ausstattung.
Ein wichtiger Wert bei der Entscheidung für das passende Saunahaus ist das sogenannte Sockelmaß. Dabei handelt es sich um die Grundmaße des Saunahauses. Sie werden in der Regel in Zentimetern angegeben. Kleine Saunahäuser haben ein Sockelmaß unter 200 x 150 cm. Sie benötigen also nur eine Grundfläche von weniger als 3 qm. Am anderen Ende des Spektrums finden sich Saunahäuser, die fast 500 x 500 cm groß sind. Für sie benötigst du also mindestens 20 bis 25 qm freien Platz.
Die Anzahl und die Größe der Bänke bestimmen, wie viele Menschen in deinem Saunahaus Platz nehmen können. Ein kleines Saunahaus hat in der Regel nur eine Bank, auf der zwei Personen nebeneinander sitzen können. Größere Häuser haben bis zu drei Bänke, sodass sie für bis zu sechs Menschen geeignet sind.
Kleinere Saunahäuser haben nur einen einzigen Raum, die eigentliche Sauna. Hochwertigere und besser ausgestattete Modelle besitzen zusätzlich noch einen separaten Vorraum, in dem du dich zum Beispiel umziehen kannst.
Wenn du genügend Platz hast, kannst du dir auch eine Gartensauna auf dein Grundstück stellen, das zusätzlich zum eigentlichen Saunagebäude eine überdachte Veranda hat. Darauf kannst du dich dann nach dem Saunabesuch hinsetzen oder -legen und weiter entspannen.
Jedes Saunahaus hat eine meist mit einem Fenster und in manchen Fällen auch mit einem Zylinderschloss versehene Tür. Je nach Ausführung kommen weitere Fenster dazu, die für mehr Tageslicht und mehr Gemütlichkeit sorgen. Einige Modelle haben sogar eine moderne Fensterfront an der Vorderseite. Doppelt ausgeführte Fenstergläser sorgen zudem für eine bessere Isolierung als einfache Gläser.
Die meisten Saunahäuser werden aus nordischer Fichte hergestellt. So entsteht das beliebte nordische Flair, das Holz-Gartenhäuser auszeichnet. Für die Bänke werden zudem häufig robuste Hölzer wie Linde oder Pappel verwendet.
Achte bei der Beschreibung des gewünschten Saunahauses darauf, ob ein Ofen mitgeliefert wird. Ansonsten benötigst du noch einen separaten Saunaofen, den du ab 200 € bekommen kannst.
Unabhängig davon, ob du einen kleinen oder einen großen Garten hast, kannst du leicht das passende Modell für deinen Bedarf finden.
Ein kleines Saunahaus mit Sockelmaßen von weniger als 2 m x 1,5 m passt sogar in einen winzigen Vorgarten in der Stadt. Trotzdem bietet es genug Platz, damit zwei Personen sich darin erholen können. Als Material wird meist Fichte in einem Steck- und Schraubsystem verwendet. Ohne Ofen gibt es diese Saunahäuser für etwas mehr als 1.500 €. Einen dazu passenden Saunaofen bekommst du ab 200 €.
Für Gärten mit mehr Platz gibt es eine umfangreiche Auswahl an etwas größeren Saunahäusern. Sie bieten nicht nur mehr Platz für weitere Personen, sondern haben teilweise auch einen separaten Vorraum. Ein Saunahaus für vier Personen und mit einem zweiten Raum bekommst du ab 2.000 €. Auch hier benötigst du jedoch oft noch einen geeigneten Saunaofen, um die Ausstattung zu komplettieren.
Wenn du viel Platz hast und dir ein besonderes Saunahaus in den Garten stellen willst, dann entscheide dich für eines der Top-Modelle. Sie sind meist mit einer überdachten Veranda ausgestattet, haben teilweise deutlich größere Glasfronten und bieten in der Regel Platz für bis zu sechs Personen. Ein Saunahaus dieser Kategorie kostet mindestens 5.000 €.
Sowohl aus gesundheitlichen Gründen als auch zur Entspannung empfehlen viele Ärzte und Therapeuten, regelmäßig in der Sauna zu gehen.
Ein starkes Immunsystem sorgt dafür, dass du weniger anfällig gegen Erkältungen und andere Krankheiten bist. Der Wechsel von heiß und kalt in der Sauna wirkt sich positiv auf dein Nervensystem aus, stärkt deinen Kreislauf und fördert den Stoffwechsel. Vergiss aber nicht, dabei viel zu trinken, da du beim Saunieren in der Regel viel Schweiß verlierst.
Durch die Erweiterung der Blutgefäße in der Haut verbessert sich die Durchblutung. Nach dem Besuch in der Sauna verengen sich die Gefäße durch die Abkühlung wieder. Deine Haut wird dadurch rosiger und wirkt jünger. Außerdem verlangsamt sich durch diesen Prozess die natürliche Alterung der Haut.
Ein Besuch in der Sauna direkt nach sportlicher Betätigung entspannt durch die Wärme die Muskeln, verhindert, dass sie übersäuern, und hilft, einen Muskelkater zu vermeiden. Durch das Ausruhen nach dem Saunabesuch verbessert sich zudem dein Wohlbefinden und du findest wieder mehr Ruhe und Kraft für andere Aufgaben.
Die hohe Temperatur und Luftfeuchtigkeit in der Sauna regen deinen Körper zum Schwitzen an. Das sorgt dafür, dass schädliche Stoffe schneller aus der Haut ausgeschieden werden. Außerdem befreit es die Haut von bereits abgestorbenen Hautschuppen.
Ein Besuch in der Sauna fördert die Gesundheit und befreit den Kopf. Statt aber in öffentliche Saunen zu gehen, kann sich jeder mit etwas freiem Platz im Garten dort ein eigenes Saunahaus aufstellen. Je nach Größe des Grundstücks empfehlen sich folgende Ausführungen:
