Stehpulte

„Sitzen ist das neue Rauchen“ heißt es. Mit einem Stehpult sagst du zu langem Sitzen und dem damit verbundenen Gesundheitsrisiko wie Rückenschmerzen den Kampf an.

Inhaltsverzeichnis

> Wozu benötige ich ein Stehpult?
> Worauf sollte ich bei der Wahl eines Stehpults achten?
> 5 Tipps zur Reinigung und zur Ergänzung von Stehpulten

Wozu benötige ich ein Stehpult?

• Ein Stehpult ist ein meist höhenverstellbarer Schreibtisch, an dem du im Stehen arbeiten kannst.
• Damit sich das Pult flexibel an jeden beliebigen Ort schieben lässt, haben einige Modelle Rollen – zwei davon sind für einen sicheren Stand meist feststellbar.
• Ob als einziger Arbeitsplatz oder als Ergänzung zum klassischen Schreibtisch: Mit einem Stehpult wechselst du häufiger die Sitz- und Stehposition und bleibst in Bewegung.
• Für bequemes Lesen sind neigungsverstellbare Tischplatten von Vorteil. Konkret: Wenn dein Pult nicht als Computerarbeitsplatz dient, kannst du mit einer um etwa 10 Grad geneigten Tischplatte entspannt lesen.
• Mehrfacher Gewinn: Ein Stehpult sorgt für mehr Bewegung und Kreativität in deinem Arbeitsalltag, entlastet deinen Rücken und kurbelt den Kreislauf an. Auch die Durchblutung dankt dir das gelegentliche Arbeiten im Stehen.
• Laut Deutschem Skoliose Netzwerk schaltet das Gehirn im Stehen 5 bis 20 % besser als im Sitzen. Zudem empfehlen Arbeitsmediziner*innen bei Büroarbeit maximal 50 % Sitzen, etwa 25 % Stehen und 25 % Bewegung.
• Ob im Büro oder im Home-Office: Menschen, die ein Stehpult nutzen, berichten, dass sie durch ihre aufrechte Haltung besser und tiefer atmen können. Positive Begleiterscheinung: Sie sind damit bei ihren Tätigkeiten fokussierter.
• Einige Arbeitszimmer-Tische bringen aufklappbare Deckel sowie Schubladen, Türen, Regal-, Ablageflächen oder spezielle Einrichtungen wie einen Laptoptisch mit, sodass sich Büro-Utensilien und Unterlagen ordentlich verstauen lassen.

Worauf sollte ich bei der Wahl eines Stehpults achten?

Was ist die richtige Größe, Höhe und Neigung?

Eine Arbeitsplatte von 30 x 45 cm eignet sich für Rede- oder Stehpulte, an denen nur gelesen wird. Für eine perfekte Höhenanpassung für 155 bis 205 cm große Menschen bietet sich eine einstellbare Höhe zwischen 100 und 135 cm an. Und so richtest du die Höhe deines Stehpults ein: Bei aufgelegten Unterarmen sollte der Winkel zwischen Ober- und Unterarm mindestens 90 Grad betragen. Nacken und Schulterbereich sind dabei locker. Sollte die Pult-Oberfläche geneigt sein, hilft folgende Faustregel: Stell dich aufrecht vor das Stehpult und halt deinen Kopf gerade. Balle eine Hand zur Faust und leg diese unter dein Kinn. Prüfe nun mit der anderen Hand, ob noch zwei bis drei Finger zwischen Pult-Platte und Ellenbogen passen. Ist das der Fall, ist dein Stehpult ergonomisch richtig eingestellt.

Aus welchem Material sollte das Stehpult bestehen?

Stehpulte werden aus Holz, Sperrholz mit Beschichtung, Aluminium, Stahl und Glas hergestellt, die sich alle gut für diesen Einsatzzweck eignen. Bei Materialien wie Aluminium, Stahl und Glas ist der Reinigungsaufwand allerdings höher als bei Modellen aus Holz oder solchen mit beschichteten Oberflächen. Warum? Auf Holz und auf beschichteten Oberflächen sieht man nicht jeden Finger- oder Handabdruck.

Tipp: Du kannst dich bei der Materialwahl auch an deinen übrigen Möbelstücken orientieren.

Frei stehende vs. integrierte Stehpulte

Stehpulte gibt es als frei stehende Stehpulte oder als Aufsatz für integrierte Stehpulte. Vor dem Kauf solltest du daher genau prüfen, ob es bei dir ausreichend Platz für ein frei stehendes Stehpult gibt. Wenn nicht, ist ein Aufsatzmodell für den Schreibtisch vermutlich die bessere, weil platzsparendere Wahl. Stehpulte, die als integrierte Erweiterungen für den normalen Schreibtisch genutzt werden können, sind ebenfalls sinnvoll, wenn du nicht genügend Platz für ein frei stehendes Modell hast.

Für welchen Verwendungszweck benötige ich mein Stehpult?

Willst du an deinem Rede- oder Stehpult lesen, bietet sich eine Variante mit geneigter Tischplatte an. Sollen daran auch Besprechungen stattfinden, ist ein rundes Stehpult mit kleinen Ablageflächen sinnvoll. Dieses eignet sich auch gut zum Telefonieren. Benötigst du das Stehpult dagegen für Präsentationen, wählst du am besten ein Modell mit Monitor- und Tastaturhalterung, Notebook-Halter sowie ein- und ausklappbaren Seitenarmen. Auch eine Schublade als Ablagemöglichkeit für Blöcke, Stifte und Zeigestäbe ist für diesen Verwendungszweck nützlich.

5 Tipps zur Reinigung und zur Ergänzung von Stehpulten

1. Benutze für die Reinigung und Pflege deines Stehpults mit beschichteten Spanplatten einfach einen weichen Lappen und etwas lauwarmes Wasser. Bei hartnäckigen Flecken reichen einige Spritzer eines milden Reinigungsmittels im Wasser.
2. So verfährst du auch bei Stehpulten aus Aluminium oder Stahl. Achtung: Reinige Aluminium-Flächen nie trocken, denn dabei können Kratzer auf der Oberfläche entstehen.
3. Stehpulte aus Holz solltest du nur bei hartnäckigen Verschmutzungen feucht abwischen, da Holz auf Feuchtigkeit und Nässe reagiert. Für die Reinigung bietet sich ein trockener Lappen oder ein Staubwedel an.
4. Du willst nicht immer nur stehen? Es gibt Alternativen: Weitere moderne Bürotische sind Besprechungstische und Konferenztische.
5. Was brauche ich noch für einen effektiven Arbeitsplatz? Für Struktur sorgen Schnellhefter, Aufbewahrungsboxen sowie Dokumentenablagen.