Nackenmassagegeräte

Stress, lange Tage am Schreibtisch, Fehlhaltungen, übermäßige Beanspruchung: All das kann zu einer verspannten und schmerzenden Hals- und Nackenpartie führen. Mit Nackenmassagegeräten wirkst du solchen Schmerzen entgegen.

Inhaltsverzeichnis

> Wozu benötige ich ein Nackenmassagegerät?
> Welche Massagegeräte für die Nackenpartie gibt es?
> 6 Tipps: Was soll noch bei Verspannungen helfen?

Wozu benötige ich ein Nackenmassagegerät?

• Mit diesen speziellen Massagegeräten für die Nackenpartie gönnst du dir eine Nackenmassage, wenn du an Verspannungen leidest oder aufgrund von Stress oder Fehlhaltungen Schmerzen im Nacken verspürst.
• Nützlich bei Muskelkrämpfen oder bei Muskelkater: Mit einem Gerät zur Nackenmassage lockerst du zu Hause deine Muskeln gezielt in dieser Körperregion selbst – ganz ohne Termin beim Masseur.
• Wie funktionieren Nackenmassagegeräte? Bei einigen Modellen führst du mithilfe eines Griffs einen Roller über deinen verspannten Nacken, der Aufsatz übt dabei Druckbewegungen aus. Andere Geräte werden auf die Schultern gelegt, Massageköpfe werden automatisch bewegt. Viele medizinische Produkte arbeiten zusätzlich mit Wärme.
• Pluspunkt: Liegt das Gesundheitsprodukt über deinen Schultern, hast du die Hände frei, um während der Massage beispielsweise in einem Buch zu blättern oder dein Smartphone zu bedienen.
• Wellness-Gerät: Auch ohne Schmerzen profitierst du von einem Nackenmassagegerät, denn mit der Knetfunktion sowie mit Infrarotwärme, wie sie manche Geräte bieten, wird die Anwendung zum wahren Entspannungserlebnis!

Welche Massagegeräte für die Nackenpartie gibt es?

Manuell geführte Geräte

Akku- oder batteriebetriebene Massagegeräte, mit denen du selbst Hand anlegst, bestehen aus einem rutschfesten Griff und einem Aufsatz. Häufig gibt es verschiedene, austauschbare Aufsatzvarianten. Je nach der Körperregion, die du bearbeiten willst, und nach Art der gewünschten Massage kann die Form der Aufsätze variieren. Du führst das Gerät gezielt an die Stellen, die du massieren willst. Meist lassen sich verschiedene Intensitätsstufen einstellen. Diese Geräte für die manuelle Nackenmassage sind vor allem dann für dich geeignet, wenn du dein Gerät hinsichtlich der Körperstellen, Intensitäten und Knetmechanismen variabel einsetzen willst. Bedenke: Du musst das Gerät selbst führen und kannst nicht komplett „abschalten“.

Geräte zum Anlegen an den Schultern

Massagegeräte, die du wie einen Schal über deinen Schultergürtel legst, kneten deinen Nacken durch Druck- und Massageköpfe sehr gezielt. Über Schlaufen an den Enden des Massagegürtels steuerst du Verlauf, Modus und Intensität der Massage. Es gibt Modelle mit Akku- wie auch mit Netzbetrieb: Überleg dir, wo und in welchen Situationen du dein Gerät verwenden willst. Viele Modelle bieten neben der Massage- auch eine auf Infrarot basierende Wärmefunktion, was das erholsame Erlebnis intensiviert. Du kannst das Gerät je nach Modell auch an anderen Körperpartien einsetzen. Praktisch: Es gibt Geräte mit zusätzlicher Vibrationsfunktion. Das bedeutet: noch mehr Muskelstimulation und -entspannung.

Massagekissen

In einem Massagekissen, das sich äußerlich nicht von einem normalen Kissen unterscheidet, befinden sich rotierende Massageköpfe, die auf Knopfdruck aktiviert werden. Du kannst dich dann einfach auf dem Sofa an das Kissen anlehnen oder es in den Nackenbereich legen und die Massage genießen. Ästhetischer Vorteil: Wenn du das Massagekissen nicht benötigst, fällt es im Alltag auf dem Sofa neben anderen Kissen nicht weiter auf. Es braucht daher auch keinen speziellen Aufbewahrungsort.

Massagepistolen

Massagepistolen – das klingt gefährlich, ist aber eine clevere Methode, deine Muskeln tief zu stimulieren: Du führst das Gerät über die verspannten Körperstellen und aktivierst die Pistole; dann bewegt sich ein Druckkopf an dieser Stelle auf und ab und massiert so deine Muskulatur. Häufig kannst du verschiedene Intensitäten oder auch Programme wählen; einige Modelle sind sogar Bluetooth-kompatibel und lassen sich über eine dazugehörige App steuern. Der Vorteil von Massagepistolen: Sie sind an verschiedenen Körperregionen verwendbar und zudem handlich – damit passen sie beispielsweise auch in deine Sporttasche, sodass du nach einem harten Training deine Muskeln direkt vor Ort lockern kannst.

Extra-Funktionen und Zubehör

Einige Nackenmassagegeräte gibt es mit speziellen Aufbewahrungstaschen. So ist dein Gerät immer gut verstaut und gleichzeitig beim Transport geschützt. Bei anderen Modellen kannst du den Bezug abnehmen und waschen – achte dabei immer auf die Angaben des Herstellers. Und mit einer automatischen Abschaltfunktion vermeidest du einen übermäßigen Gebrauch – etwa wenn du vor lauter Entspannung während der Massage einschläfst.

6 Tipps: Was soll noch bei Verspannungen helfen?

1. Wenn du generell zu Verspannungen neigst, kannst du neben regelmäßigen Sporteinheiten erwägen, Magnesium zu dir zu nehmen. Der Mineralstoff trägt ebenfalls zur Muskelentspannung bei.
2. Mit einem Massageöl kannst du deine Muskeln zusätzlich bearbeiten.
3. Baue regelmäßig Nacken-Übungen und -Dehnungen in deine Alltagsroutine ein, um Verspannungen vorzubeugen. Dabei können Faszien- oder Igelbälle unterstützen.
4. Du neigst auch an anderen Körperregionen zu Verspannungen? Nutze dafür andere medizinische Geräte wie ein Augenmassage-Gerät, ein Fußmassagegerät, ein Handmassagegerät oder ein Wadenmassagegerät.
5. Mit Tapes kannst du empfindliche Stellen rund um deinen Schultergürtel im Alltag oder beim Sport schützen.
6. Bei Unklarheiten und unerklärlichen oder dauerhaften Schmerzen solltest du immer einen Arzt oder eine Ärztin konsultieren!