Gebräunte Haut

Es ist Sommer! Und damit du dich auch im Herbst noch über strahlende, gebräunte Haut freuen kannst, ist jetzt die Zeit, fleißig an deiner Sommerbräune zu arbeiten. Jedoch gilt beim Sonnenbaden: Sicherheit geht vor. Mit diesen Tipps und Tricks hält deine Bräune nicht nur länger, sondern ist auch gesund.

Leider gibt es keine pauschale Kennzahl, an der du dich orientieren kannst. Je nach Hauttyp ist auch der Eigenschutz der Haut unterschiedlich. Bei sehr hellen Hauttypen geht man von ca. 15 Minuten Eigenschutz aus. Trotzdem solltest du dies nicht ausreizen und bereits mit ausreichend Sonnenschutz vorsorgen.

Sonnenstrahlung hat nicht nur Auswirkungen auf deine Haut, sondern auf den gesamten Körper. Und dieser wird durch hohe Temperaturen oftmals schneller belastet, als du denkst. Trinke deshalb immer ausreichend, schütze besonders deinen Kopf mit einem Hut oder Tuch und flüchte regelmäßig in den Schatten.

Ob Tanning-Spray, Bräunungscreme oder Mousse: Alle Produkte wirken durch zwei verschiedene Vorgänge. Die einen sind so konzipiert, dass sie die eigene Melanin-Produktion der Haut anregen. Dieses Pigment sorgt für die Färbung der Haut. Andere Produkte reagieren mit den Proteinen der obersten Hautschicht, sodass diese sich färbt.

Welcher Selbstbräuner für dich passt, musst du ausprobieren. Mousse und Cremes eignen sich besonders für großflächige Körperteile wie Beine und Oberkörper. Tanning-Sprays und -Tropfen, die du in deine Tagescreme mischen kannst, sind für das Gesicht geeignet. Für ein streifenfreies Ergebnis verblende jedes Produkt mit einem Tanning-Handschuh.

Stundenlanges Brutzeln in der Sonne ist ungesund und – wie wir heute wissen – nicht einmal notwendig für eine schöne gebräunte Haut. Denn auch mit Sonnenschutz und sogar im Schatten wirst du braun. Letzteres liegt daran, dass dich die Strahlung entweder trotzdem direkt erreicht oder durch Reflexionen gespiegelt wird.

Trage also immer ausreichend Sonnencreme auf. Das Gesicht und die Hände solltest du sogar das ganze Jahr über mit einem leichten Sonnenschutz versehen. Als Faustregel gilt: 3–4 Esslöffel sind für den Körper eines Erwachsenen angemessen. Alle 2–3 Stunden, insbesondere nach dem Schwimmen oder beim Sport, musst du nachcremen.

• Peele deine Haut regelmäßig. Dies gilt nicht nur vor der Applikation eines Selbstbräuners, sondern verlängert auch eine natürliche Sommerbräune.

• Versorge deine Haut insbesondere nach dem Sonnenbad mit ausreichend Feuchtigkeit. Hierfür gibt es spezielle After-Sun-Produkte mit beruhigenden Inhaltsstoffen wie Aloe vera.

• Wenn die Bräune langsam verblasst, hilf mit schimmerndem Bronzer und Rouge in Orangetönen etwas nach.

• Überbrücke sonnenarme Jahreszeiten mit Selbstbräuner. Achte darauf, ihn gleichmäßig aufzutragen, beispielsweise mit einem speziellen Handschuh.