Handgelenkschoner

Ganz gleich, ob du im Fitnessstudio Gewichte stemmst, leidenschaftlich gerne skatest oder häufig lange vor dem Rechner sitzt: Für alle diese Anwendungen gibt es passende Handgelenkschoner. Damit schützt du die sensiblen Gelenke vor Verletzungen, Überreizung und Fehlhaltungen.

Inhaltsverzeichnis

> Wozu benötige ich Handgelenkschützer? 5 Gesundheitsvorteile
> Welcher Handgelenkschoner eignet sich für meine Bedürfnisse?
> 4 Tipps: Was sollte ich zur Sicherheit der Handgelenke wissen?

Wozu benötige ich Handgelenkschützer? 5 Gesundheitsvorteile

1. Handgelenkschoner oder -schützer sind Protektoren in Form fester Bandagen, die die anfällige Stelle zwischen Hand und Unterarm schützen. Das Gelenk wird so in seiner Beweglichkeit unterstützt respektive vor Überdehnung bewahrt.
2. Bandagen in Form von Handgelenk-Orthesen legst du eng um das Gelenk. So getragen, funktioniert der Handgelenkschutz sehr effektiv.
3. Es gibt diverse Sport-Einsatzbereiche: Zum Beispiel trägst du die Schützer als Sportausrüstung bei schnellen Skate-Sportarten oder, wenn du lieber Gewichte und Hanteln stemmst, auch beim Krafttraining im Gym.
4. Nachhaltig: Bei guter Pflege sind Handgelenkschoner vielfach und lange Zeit verwendbar.
5. Welche Vorteile bieten Schoner für Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Handgelenks? Neben dem vorbeugenden Schutz kannst du sie zur Rehabilitation nach Überlastungen oder Sportverletzungen im Alltag tragen.

Welcher Handgelenkschoner eignet sich für meine Bedürfnisse?

Skating: stabile Schoner

Bei schnellen Sportarten wie etwa beim Skates- oder Skateboard-Fahren sind Handgelenkschoner als Sicherheits- und Schutzausrüstung sinnvoll, da du dich bei Stürzen oft mit der Hand abfängst. Folglich brauchst du einen sehr harten Schoner, der bei Stößen und Unfällen Verstauchungen und Brüche verhindern kann. Diese Art Schoner hat meist eine Schiene aus stabilem Hartplastik, die du durch einen Zwei- oder Drei-Punkt-Klettverschluss an der Handunterseite befestigst. Sofern es sich nicht um eine Einheitsgröße handelt, geben die Hersteller als Orientierung für unterschiedliche Größen oft den entsprechenden Handknöchel-Umfang an, den du mit einem Maßband oder einer Schnur messen kannst.

Training: flexible Varianten aus weichem Material

Handstand, Bankdrücken oder beides? Auch beim Fitnesstraining sind Handgelenkschoner verbreitet. Beim Training mit Hanteln sollen sie die Handgelenke entlasten, stabilisieren und vor Überreizung oder Handgelenkverletzungen schützen. Der Effekt: maximale Kraftübertragung. Hierbei kommen häufiger flexiblere oder auch dehnbare Lösungen zum Einsatz, etwa Bandagen aus Nylon. Modelle aus atmungsaktivem Material bieten zudem einen hohen Tragekomfort. Dank starker Klettverschlüsse und Nähte gelten Sportbandagen als recht strapazierfähig. Außerdem wärmen sie die Gelenke etwas, was für ein geringes Verletzungsrisiko ebenfalls wichtig ist. Damit kannst du also gut gerüstet sowohl bei Crossfit, Krafttraining oder Bodybuilding als auch beim Turnen und weiteren Sportarten antreten.

Arbeitssicherheit: Schutz für die ganze Hand

Auch für schwere handwerkliche Arbeiten gibt es spezielle Hand- und Handgelenkschoner, die im Sinne des Arbeitsschutzes getragen werden sollten. Denn bei schwerer handwerklicher Arbeit drohen Gefahren wie extreme Temperaturen oder spitze Gegenstände – etwa auf einer Baustelle –, die von Händen und Gelenken abgewehrt werden sollen. Folglich handelt es sich oft um komplette Handschuhe mit extralangem Schaft und Funktionen wie einem hitzefesten Schutz.

Gesundheit: für mehr Schonung und Heilung

Du kannst Handgelenkschoner – wahlweise mit harter Schiene oder aus weichem Material – auch nutzen, wenn deine Sehnen in diesem Bereich schnell überlastet sind oder wenn du an einer Sehnenscheidenentzündung, einem verletzten Daumengelenk, Arthritis, einem Bänderriss, am Karpaltunnelsyndrom oder an einer verstauchten Hand leidest. Sie halten die Hand und die Finger ruhig und sorgen so für Entlastung und mittelfristig für eine schnellere Heilung. Wenn du deinen Schoner über viele Stunden trägst, solltest du ein Modell aus einem atmungsaktiven und hautfreundlichen Material wählen.

Tipp: Diese Handgelenkschoner sind für den täglichen, dauerhaften Gebrauch geeignet.

Ergonomie: Unterstützung für Tastaturheldinnen und -helden

Schließlich gibt es auch Schutzmechanismen fürs Handgelenk, die nicht angelegt werden: Schräge Auflagen, beispielsweise aus angenehmem Walnussholz, die du vor die PC-Tastatur legst, sollen als Ergonomie-Hilfe eine Über- oder Fehlbelastung der Gelenke verhindern, wenn man viel tippt. Ebenfalls hilfreich in diesen Fällen: ein ergonomisch gestaltetes Mauspad.

4 Tipps: Was sollte ich zur Sicherheit der Handgelenke wissen?

1. Was ist für die richtige Anwendung entscheidend? Wenn du im Sport unsicher bist, frag deinen Trainer. Am Arbeitsplatz wende dich an Sicherheitsbeauftragte, bei medizinischen Fragen an einen Arzt oder eine Ärztin.
2. Wie pflege ich meine Handgelenkschoner? Lüfte deine Handgelenkschoner nach dem Tragen aus. Wichtig: Nach dem sportlichen Gebrauch solltest du Protektoren auf Schäden kontrollieren – besonders nach Unfällen.
3. Was kann ich noch für meine Handgelenke tun? Mit Handtrainern kannst du die Muskulatur rund um deine Hand aufbauen und so das Gelenk zusätzlich schützen.
4. Neben deinen Handgelenken kannst du mit speziellen Protektoren weitere Bereiche deines Körpers schützen, etwa mit Ellenbogenschonern, einem Kopfschutz, Schienbeinschonern, einem Tief- und einem Zahnschutz.