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Hula-Hoop-Reifen Reifen für Erwachsene Kunststoffkern mit Schaumstoffmantel

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Fitnesstrend Hula Hoop
Für Hula Hoop benötigt man nicht viel Raum - sogar das Wohnzimmer bietet genügend Platz.
Fit per Hula-Hüftschwung
Hula Hoop ist nicht nur bei Kindern ein beliebter Zeitvertreib - auch bei Erwachsenen hat sich der Reifensport zum Fitnesstrend entwickelt. Mit nur einem Trainings-Tool lassen sich viele Muskelgruppen effektiv trainieren – und das Ganze macht sogar Spaß!
Hula Hoop stärkt Bauch- und Rückenmuskeln
Der Kalorienverbrauch beim Hula Hoop ist ähnlich wie bei anderen aeroben Tanzarten wie Salsa oder Bauchtanz: bis zu 400 Kalorien pro Stunde. Hula-Hoop-Training stärkt insbesondere die Körpermitte, also die Muskulatur an Taille, Bauch und Rücken. Durch den festen Stand profitiert auch die Kraft in den Beinen vom Workout mit dem Reifen: Oberschenkel, Gesäßmuskeln und Waden sollten nach einer intensiven Trainingseinheit brennen.
Beim Workout mit dem Hula Hoop ist die richtige Haltung wichtig - sonst fällt der Reifen schnell vom Körper. Workouts, bei denen man Haltung und Stabilität trainiert, helfen dabei, das Gleichgewicht zu verbessern.

Welcher Hula-Hoop-Reifen passt zu wem? Das richtige Modell finden
Gewicht:
Huller-Einsteiger sollten einen Reifen kaufen, der zu ihrem Körpergewicht passt, weil der Reifendruck am Bauch zu spüren sein sollte. Schwere Reifen sind übrigens leichter zu schwingen als besonders leichte.
Körpergewicht bis 80 Kilogramm » Hula-Hoop-Reifen mit ca. 1,2 kg Gewicht
Körpergewicht zwischen 80 und 100 Kilogramm » Reifen mit 1,5 kg Gewicht
Körpergewicht über 100 Kilogramm » Reifen mit 2 kg Gewicht
Durchmesser:
Der Reifen sollte im aufrechten Stand bis zum Bauchnabel reichen. Zum Ausmessen entweder den Reifen vor den Füßen abstellen und hinstellen oder per Maßband die Distanz zwischen Boden und Bauchnabel checken.