{"id":98148,"date":"2023-07-02T08:29:22","date_gmt":"2023-07-02T06:29:22","guid":{"rendered":"\/updated\/?p=98148"},"modified":"2026-07-08T13:30:20","modified_gmt":"2026-07-08T11:30:20","slug":"sport-im-sommer-tipps-und-gadgets-fuer-heisse-tage","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.otto.de\/updated\/sport-im-sommer-tipps-und-gadgets-fuer-heisse-tage-98148\/","title":{"rendered":"Sport im Som\u00admer: Tipps und Gad\u00adgets f\u00fcr hei\u00ad\u00dfe&nbsp;Tage"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><div class=\"vc_row wpb_row vc_row-fluid\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\">\n\t<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element\">\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t<p><strong><span class=\"TextRun MacChromeBold SCXW149151032 BCX0\" lang=\"DE-DE\" xml:lang=\"DE-DE\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXW149151032 BCX0\">Fit blei\u00adben, Mus\u00adkeln auf\u00adbau\u00aden, die Aus\u00addau\u00ader st\u00e4r\u00adken: Sport ist ein pro\u00adba\u00adtes Mit\u00adtel, um K\u00f6r\u00adper und Geist zu for\u00addern. Doch bei Tem\u00adpe\u00adra\u00adtu\u00adren jen\u00adseits der 30 Grad in der Son\u00adne macht er nicht mehr so viel Spa\u00df. Aller\u00addings gibt es ein paar Tipps und tech\u00adni\u00adsche Hilfs\u00admit\u00adtel, um die Bewe\u00adgung wie\u00adder ange\u00adneh\u00admer zu gestal\u00adten. Wel\u00adche das sind, liest du&nbsp;hier.<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"vc_row wpb_row vc_row-fluid\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\"><nav class=\"toc\"><h2 class=\"toc--headline\">Das erfahrt ihr gleich<\/h2><ul class=\"toc--links\"><li><a href=\"#sport-im-sommer-darauf-solltest-du-achten\">Sport im Som\u00admer: Dar\u00adauf soll\u00adtest du achten<\/a><\/li><li><a href=\"#gadgets-damit-machst-du-mehr-aus-dem-sommer-workout\">Gad\u00adgets: Damit machst du mehr aus dem Sommer-Workout<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"vc_row wpb_row vc_row-fluid\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\"><div class=\"headline toc--item\"><a name=\"sport-im-sommer-darauf-solltest-du-achten\"><\/a><h2>Sport im Som\u00admer: Dar\u00adauf soll\u00adtest du achten<\/h2><\/div>\n\t<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element\">\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t<p>Hohe Tem\u00adpe\u00adra\u00adtu\u00adren sind eine teils star\u00adke Belas\u00adtung f\u00fcr den K\u00f6r\u00adper. Der Grund daf\u00fcr liegt in der selbst\u00adst\u00e4n\u00addi\u00adgen Regu\u00adlie\u00adrung der Tem\u00adpe\u00adra\u00adtur. Durch die Schwei\u00df\u00addr\u00fc\u00adsen son\u00addert der K\u00f6r\u00adper Fl\u00fcs\u00adsig\u00adkeit ab, um durch deren Ver\u00adduns\u00adtung einen K\u00fchl\u00adef\u00adfekt zu errei\u00adchen. Schwit\u00adzen ist also gera\u00adde beim Sport nicht l\u00e4s\u00adtig, son\u00addern sogar not\u00adwen\u00addig. Auf Mit\u00adtel, die das ver\u00adhin\u00addern, soll\u00adtest du also bes\u00adser ver\u00adzich\u00adten. Doch die dar\u00adaus resul\u00adtie\u00adren\u00adde Erwei\u00adte\u00adrung der Blut\u00adge\u00adf\u00e4\u00ad\u00dfe strengt den K\u00f6r\u00adper an. Des\u00adhalb gilt es bei Hit\u00adze ein paar Din\u00adge zu beachten:<\/p>\n<ol>\n<li>Suche dir eine Tages\u00adzeit f\u00fcr den Sport aus, zu der es nicht so warm ist und du viel\u00adleicht nicht direk\u00adter Son\u00adnen\u00adein\u00adstrah\u00adlung aus\u00adge\u00adsetzt bist. Gera\u00adde die fr\u00fc\u00adhen Mor\u00adgen\u00adstun\u00adden sind empfehlenswert.<\/li>\n<li>Nimm dir unbe\u00addingt etwas zum Trin\u00adken mit und ver\u00adsor\u00adge den K\u00f6r\u00adper mit aus\u00adrei\u00adchend Fl\u00fcs\u00adsig\u00adkeit, denn die braucht er dringend.<\/li>\n<li>Tra\u00adge atmungs\u00adak\u00adti\u00adve Funk\u00adti\u00adons\u00adklei\u00addung. Sie sorgt daf\u00fcr, dass du nicht zus\u00e4tz\u00adlich aufheizt.<\/li>\n<li>Pas\u00adse dein Trai\u00adning den Gege\u00adben\u00adhei\u00adten an. Wo du bei mode\u00adra\u00adten Tem\u00adpe\u00adra\u00adtu\u00adren viel\u00adleicht ein gewis\u00adses Pen\u00adsum hast, soll\u00adtest du es bei Hit\u00adze redu\u00adzie\u00adren. Der Effekt wird sich dadurch nicht stark ver\u00e4ndern.<\/li>\n<li>Sch\u00fct\u00adze dei\u00adnen K\u00f6r\u00adper durch das Ein\u00adcre\u00admen mit Son\u00adnen\u00admilch und einer Kopf\u00adbe\u00adde\u00adckung, etwa einem Cap. Auch die Augen soll\u00adtest du vor UV-Strah\u00adlung sch\u00fct\u00adzen, indem du eine (Sport-)Sonnenbrille tr\u00e4gst.<\/li>\n<\/ol>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"vc_row wpb_row vc_row-fluid\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\">  <div class=\"slick-gallery-wrapper gallery-no-padding\" data-number-of-slides=\"1\">\n    <div class=\"slick-gallery should-lightbox \" id=\"slick_gallery_AimLPVZU3TKOGTZSajtu\">\n              <figure>\n  <div class=\"img-small-container\">\n    <div class=\"img-small-hover-background\"><\/div>\n    <picture>\n                                <source srcset=\"https:\/\/www.otto.de\/updated\/app\/uploads-webp\/uploads\/2023\/06\/sport-sommer-trinken-1080x615.jpg.webp?theia_smart_thumbnails_file_version=2\" media=\"(max-width: 360px) and (-webkit-min-device-pixel-ratio: 2.5)\" type=\"image\/webp\">\n                  <source 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width=\"768\" height=\"432\" title alt=\"Eine Person in sportlicher Klamotte zeigt einer anderen Person mit Sportkleidung etwas auf ihrer Smartwatch.\" class=\"img-responsive img-small\" data-copyright=\"\u00a9 2023 Getty Images\" data-post-excerpt=\"Sportliche Aktivit\u00e4ten lassen sich mit einer Smartwatch nicht nur aufzeichnen, sondern auch etwas sicherer gestalten.\" data-light-value=\"dark\" data-zoom-width=\"2560\" data-zoom-height=\"1707\" data-zoom-src=\"https:\/\/www.otto.de\/updated\/app\/uploads\/2023\/06\/sport-sommer-trinken.jpg\">\n                    <div class=\"caption dark\">\n          <small>\n            \u00a9 2023 Get\u00adty Images&nbsp;<\/small>\n        <\/div>\n          <\/picture>\n  <\/div>\n      <figcaption class=\"post-excerpt\">\n      Sport\u00adli\u00adche Akti\u00advi\u00adt\u00e4\u00adten las\u00adsen sich mit einer Smart\u00adwatch nicht nur auf\u00adzeich\u00adnen, son\u00addern auch etwas siche\u00adrer gestalten.&nbsp;<\/figcaption>\n  <\/figure>\n          <\/div>\n    <div class=\"progress-bars\"><\/div>\n    <div class=\"zoom-icon-wrapper\">\n      <div class=\"zoom-icon\"><\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"vc_row wpb_row vc_row-fluid\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\"><div class=\"headline toc--item\"><a name=\"gadgets-damit-machst-du-mehr-aus-dem-sommer-workout\"><\/a><h2>Gad\u00adgets: Damit machst du mehr aus dem Sommer-Workout<\/h2><\/div>\n\t<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element\">\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t<p>Beach\u00adtest du die oben genann\u00adten Punk\u00adte, steht dem Sport an hei\u00ad\u00dfen Tagen nichts mehr im Weg. Du kannst ihn dir aber noch etwas ange\u00adneh\u00admer gestal\u00adten \u2013 mit Gad\u00adgets. Hier fin\u00addest du ein&nbsp;paar:<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<div class=\"headline\"><a name=\"apple-watch-aufpasser-bei-hitze\"><\/a><h3>Apple Watch: Auf\u00adpas\u00adser bei&nbsp;Hitze<\/h3><\/div>\n\t<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element\">\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t<p>Die Apple Watch ist all\u00adge\u00admein eine gute Beglei\u00adtung f\u00fcr den Sport. Sie zeich\u00adnet dei\u00adne Trai\u00adnings auf und l\u00e4sst sie dich sp\u00e4\u00adter ana\u00adly\u00adsie\u00adren. Ent\u00adschei\u00addest du dich f\u00fcr die Cel\u00adlu\u00adlar-Vari\u00adan\u00adte, kannst du dein Smart\u00adphone au\u00dfer\u00addem zu Hau\u00adse las\u00adsen. Doch gera\u00adde im Som\u00admer sind zwei Din\u00adge beson\u00adders prak\u00adtisch: die zahl\u00adrei\u00adchen Sen\u00adso\u00adren und die SOS-Funktion.<\/p>\n<p>Weil die Sen\u00adso\u00adren st\u00e4n\u00addig dei\u00adne Vita\u00adli\u00adt\u00e4t che\u00adcken, erkennst du eine \u00dcber\u00adbe\u00adan\u00adspru\u00adchung sofort. Soll\u00adte etwas mit dem Herz nicht so ganz in Ord\u00adnung sein, gibt die Uhr sogar eine War\u00adnung ab. Beson\u00adders prak\u00adtisch ist auch die SOS-Funk\u00adti\u00adon mit Sturz\u00ader\u00adken\u00adnung. F\u00e4llst du bei hohen Tem\u00adpe\u00adra\u00adtu\u00adren auf\u00adgrund von Kreis\u00adlauf\u00adpro\u00adble\u00admen um, sen\u00addet die Apple Watch einen Not\u00adruf aus. So bekommst du schnell Hilfe.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<div class=\"headline\"><a name=\"sony-wf-1000xm4\"><\/a><h3>Sony WF-1000XM4<\/h3><\/div>\n\t<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element\">\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t<p>Sport macht, ob im Fit\u00adness\u00adstu\u00addio oder im Frei\u00aden, mit Musik gleich mehr Spa\u00df. Au\u00dfer\u00addem k\u00f6n\u00adnen trei\u00adben\u00adde Kl\u00e4n\u00adge sogar eine zus\u00e4tz\u00adli\u00adche Moti\u00adva\u00adti\u00adon sein. Mit gro\u00ad\u00dfen Kopf\u00adh\u00f6\u00adrern auf dem Kopf f\u00fchlst du dich viel\u00adleicht eher beschwert, als befl\u00fc\u00adgelt. Anders ist das bei In-Ear-Kopf\u00adh\u00f6\u00adrern. Die sind meist so leicht, dass du sie gar nicht rich\u00adtig sp\u00fcrst. Die Sony WF-1000XM4 bie\u00adten zudem einen star\u00adken&nbsp;Klang.<\/p>\n<p>Damit nicht alles, blen\u00adden die In-Ears bei Bedarf auch Ger\u00e4u\u00adsche um dich her\u00adum aus. Gera\u00adde im Fit\u00adness\u00adstu\u00addio ist die\u00adses Noi\u00adse-Can\u00adcel\u00adling gut, um etwa die Musik aus den Laut\u00adspre\u00adchern und das Klir\u00adren von Gewich\u00adten von dei\u00adnen Ohren fern\u00adzu\u00adhal\u00adten. Auf Wunsch schal\u00adtest du schnell auf Ambi\u00adent Sound um, damit du zum Bei\u00adspiel Gespr\u00e4\u00adche f\u00fch\u00adren kannst, ohne die Kopf\u00adh\u00f6\u00adrer aus den Ohren zu neh\u00admen. Schwei\u00df\u00adre\u00adsis\u00adtent sind sie \u00fcbri\u00adgens auch. Aber Ach\u00adtung: Joggst du bei\u00adspiels\u00adwei\u00adse in Stra\u00ad\u00dfen\u00adn\u00e4\u00adhe, kann Noi\u00adse-Can\u00adcel\u00adling auch gef\u00e4hr\u00adlich wer\u00adden \u2013 wenn du etwa ein vor\u00adbei\u00adfah\u00adren\u00addes Auto nicht bemerkst. Hab dei\u00adne Umge\u00adbung also immer gut im&nbsp;Blick.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<div class=\"headline\"><a name=\"wasserdichte-handyhuelle\"><\/a><h3>Was\u00adser\u00addich\u00adte Handyh\u00fclle<\/h3><\/div>\n\t<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element\">\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t<p>Schwim\u00admen ist im Som\u00admer nat\u00fcr\u00adlich beson\u00adders beliebt. Die Kom\u00adbi\u00adna\u00adti\u00adon aus Sport und Abk\u00fch\u00adlung durch das Was\u00adser passt per\u00adfekt zum Wet\u00adter. Bei Bade\u00adseen oder in Frei\u00adb\u00e4\u00addern gibt es aber immer ein Pro\u00adblem: Das Han\u00addy allei\u00adne am Rand lie\u00adgen zu las\u00adsen, ist kein gutes Gef\u00fchl. Doch du kannst dein Smart\u00adphone auch ein\u00adfach mit ins Was\u00adser neh\u00admen. M\u00f6g\u00adlich machen das Han\u00addy\u00adh\u00fcl\u00adlen, die dein Ger\u00e4t vor Ein\u00addrin\u00adgen von Feuch\u00adtig\u00adkeit sch\u00fctzen.<\/p>\n<p>F\u00fcr wel\u00adche H\u00fcl\u00adle du dich ent\u00adschei\u00addest, kommt auf dein Ger\u00e4t und dich an. Neben Aus\u00adf\u00fch\u00adrun\u00adgen f\u00fcr ver\u00adschie\u00addens\u00adte Model\u00adle, gibt es die H\u00fcl\u00adlen auch mit unter\u00adschied\u00adlichs\u00adten Trans\u00adport\u00adm\u00f6g\u00adlich\u00adkei\u00adten. Ein\u00adfa\u00adche H\u00fcl\u00adlen lan\u00adden in der Hosen\u00adta\u00adsche der Bade\u00adho\u00adse, H\u00fcl\u00adlen mit Rie\u00admen kannst du am Hand\u00adge\u00adlenk befes\u00adti\u00adgen oder teil\u00adwei\u00adse sogar um den Hals h\u00e4ngen.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<div class=\"product-integration_slider\" data-snippet=\"108225\">\n    <div class=\"slider\" id=\"slider_108225\" data-slick=\"{&quot;autoplay&quot;:false,&quot;arrows&quot;:true,&quot;dots&quot;:false,&quot;infinite&quot;:true,&quot;slidesToShow&quot;:3,&quot;slidesToScroll&quot;:1,&quot;centerMode&quot;:true,&quot;centerPadding&quot;:&quot;0px&quot;}\">\n    <div class=\"slider__slide\">\n      <div class=\"teaser-headline-block\">\n        <div class=\"teaser-headline\">\n          Pas\u00adsend&nbsp;dazu&nbsp;<\/div>\n      <\/div>\n      <a class=\"link\" target=\"_blank\">\n        <div class=\"product-image-container\">\n          <img class=\"product-image\">\n        <\/div>\n        <div 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class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\">  <div class=\"slick-gallery-wrapper gallery-no-padding\" data-number-of-slides=\"1\">\n    <div class=\"slick-gallery should-lightbox \" id=\"slick_gallery_unSXKnkaGMzibR7hs61i\">\n              <figure>\n  <div class=\"img-small-container\">\n    <div class=\"img-small-hover-background\"><\/div>\n    <picture>\n                                <source srcset=\"https:\/\/www.otto.de\/updated\/app\/uploads-webp\/uploads\/2023\/06\/sport-sommer-sup-1080x615.jpg.webp?theia_smart_thumbnails_file_version=2\" media=\"(max-width: 360px) and (-webkit-min-device-pixel-ratio: 2.5)\" type=\"image\/webp\">\n                  <source srcset=\"https:\/\/www.otto.de\/updated\/app\/uploads\/2023\/06\/sport-sommer-sup-1080x615.jpg?theia_smart_thumbnails_file_version=2\" media=\"(max-width: 360px) and (-webkit-min-device-pixel-ratio: 2.5)\">\n                  <source 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data-post-excerpt=\"Bist du viel und gerne auf oder im Wasser unterwegs, dann ist eine wasserdichte Handyh\u00fclle eine gute Idee.\" data-light-value=\"light\" data-zoom-width=\"2560\" data-zoom-height=\"1707\" data-zoom-src=\"https:\/\/www.otto.de\/updated\/app\/uploads\/2023\/06\/sport-sommer-sup.jpg\">\n                    <div class=\"caption light\">\n          <small>\n            \u00a9 2023 Get\u00adty Images&nbsp;<\/small>\n        <\/div>\n          <\/picture>\n  <\/div>\n      <figcaption class=\"post-excerpt\">\n      Bist du viel und ger\u00adne auf oder im Was\u00adser unter\u00adwegs, dann ist eine was\u00adser\u00addich\u00adte Han\u00addy\u00adh\u00fcl\u00adle eine gute&nbsp;Idee.&nbsp;<\/figcaption>\n  <\/figure>\n          <\/div>\n    <div class=\"progress-bars\"><\/div>\n    <div class=\"zoom-icon-wrapper\">\n      <div class=\"zoom-icon\"><\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"vc_row wpb_row vc_row-fluid\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\"><div class=\"headline\"><a name=\"nackenventilator\"><\/a><h3>Nacken\u00adven\u00adti\u00adla\u00adtor<\/h3><\/div>\n\t<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element\">\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t<p>Es gibt ein paar Stel\u00adlen am K\u00f6r\u00adper, bei denen Tem\u00adpe\u00adra\u00adtur\u00adver\u00ad\u00e4n\u00adde\u00adrun\u00adgen gef\u00fchlt beson\u00adders stark ankom\u00admen. Dazu geh\u00f6\u00adren Kopf und Nacken. Beim Sport kannst du dich aber nicht ein\u00adfach vor einen Ven\u00adti\u00adla\u00adtor stel\u00adlen. Aller\u00addings l\u00e4sst sich ein sol\u00adcher durch\u00adaus mit\u00adneh\u00admen. Die L\u00f6sung ist ein Nacken\u00adven\u00adti\u00adla\u00adtor. Den h\u00e4ngst du dir ein\u00adfach um den Hals und er weht dir dank ein\u00adge\u00adbau\u00adtem Akku unter\u00adwegs fri\u00adsche Luft&nbsp;zu.<\/p>\n<p>Die Ger\u00e4\u00adte las\u00adsen sich gut mit ins Fit\u00adness\u00adstu\u00addio neh\u00admen, damit du beim Aus\u00addau\u00ader\u00adtrai\u00adning oder zwi\u00adschen den Ein\u00adhei\u00adten etwas Abk\u00fch\u00adlen kannst. Doch auch unter\u00adwegs bei Rad\u00adtou\u00adren oder \u00c4hn\u00adli\u00adchem sind sie n\u00fctzlich.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<div class=\"headline\"><a name=\"sonnenhut-mit-ventilator\"><\/a><h3>Son\u00adnen\u00adhut mit Ventilator<\/h3><\/div>\n\t<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element\">\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t<p>Und noch eine Form von trag\u00adba\u00adrem Ven\u00adti\u00adla\u00adtor, dies\u00admal in Form eines Son\u00adnen\u00adhuts. Genau\u00ader geht es um eine Cap, die nach oben offen ist und in deren Schirm ein klei\u00adner Ven\u00adti\u00adla\u00adtor inte\u00adgriert ist. Der bl\u00e4st dir auf Knopf\u00addruck Luft ins Gesicht. Bei so man\u00adchem Modell ist er sogar ver\u00adstell\u00adbar. Immer ste\u00adcken eine Bat\u00adte\u00adrie oder ein Akku dar\u00adin, damit auch Strom f\u00fcr das Ger\u00e4t zur Ver\u00adf\u00fc\u00adgung steht. Doch sowohl bei Nacken- als auch M\u00fct\u00adzen-Ven\u00adti\u00adla\u00adti\u00adon gilt: F\u00fcr Allergiker*innen kann das nach hin\u00adten los\u00adge\u00adhen. L\u00e4sst du dir All\u00ader\u00adge\u00adne ins Gesicht pus\u00adten, ver\u00adschlim\u00admert das den Sport f\u00fcr dich viel\u00adleicht sogar.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"vc_row wpb_row vc_row-fluid\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\"><div class=\"headline\"><a name=\"sport-im-sommer-grundregeln-und-gadgets\"><\/a><h2>Sport im Som\u00admer: Grund\u00adre\u00adgeln und Gadgets<\/h2><\/div>\n\t<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element\">\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t<p>Sport im Som\u00admer ist nicht nur m\u00f6g\u00adlich, er kann sogar rich\u00adtig Spa\u00df machen. Aller\u00addings soll\u00adtest du bei Hit\u00adze ein paar wich\u00adti\u00adge Grund\u00adre\u00adgeln beach\u00adten. Mit den pas\u00adsen\u00adden Gad\u00adgets sorgst du zudem f\u00fcr mehr Moti\u00adva\u00adti\u00adon, eine klei\u00adne Abk\u00fch\u00adlung und in Form der Apple Watch sogar f\u00fcr ein klei\u00adnes Plus an Sicherheit.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Fit blei\u00adben, Mus\u00adkeln auf\u00adbau\u00aden, die Aus\u00addau\u00ader st\u00e4r\u00adken: Sport ist ein pro\u00adba\u00adtes Mit\u00adtel, um K\u00f6r\u00adper und Geist zu for\u00addern. Doch bei Tem\u00adpe\u00adra\u00adtu\u00adren jen\u00adseits der 30 Grad in der Son\u00adne macht er nicht mehr so viel Spa\u00df. Aller\u00addings gibt es ein paar Tipps und tech\u00adni\u00adsche Hilfs\u00admit\u00adtel, um die Bewe\u00adgung wie\u00adder ange\u00adneh\u00admer zu gestal\u00adten. 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