Healthy Christmas: Schlemmen und trotzdem schlank bleiben

Bunte Weihnachtssocken stehend auf einer Waage
Donnerstag, 15. November 2018, 12:44

Healthy Christmas, also schlemmen und trotzdem schlank bleiben? Ja nee, ist klar! Waren das eure ersten Gedanken, als ihr diesen Artikel aufgerufen habt? Ha, erwischt! Nein, ihr habt Recht. Dass wir beim gen├╝sslichen Schlemmen nicht gerade abnehmen, wissen wir alle.┬áNat├╝rlich sollt ihr die Weihnachtszeit genie├čen und auch das Schlemmen darf da nicht zu kurz kommen. Wir m├Âchten euch in diesem Beitrag nicht verbieten, Zucker zu essen oder vorgeben bei den Mahlzeiten auf die Kohlenhydrate zu verzichten. Unsere Tipps f├╝rs gesunde Schlemmen sollen euch lediglich dazu anregen, auch mal Pausen zwischen den Mahlzeiten zu machen, sich auch an den Feiertagen zu bewegen und nicht v├Âllig ausgehungert den Weihnachtsmarkt zu st├╝rmen. Wie ihr merkt, es verbirgt sich keineswegs ein Di├Ąt-Post hinter diesem Beitrag, sondern hilfreiche Tipps, mit denen ihr euch ÔÇô mit gutem Gewissen ÔÇô durch die Feiertage hangeln k├Ânnt.

Schlemmen und trotzdem schlank bleiben

Unser liebster Tipp f├╝r ein healthy Christmas und eine schlanke Linie lautet: Viel Trinken! Versucht wirklich ausreichend Wasser zu trinken. Wir wissen, das ist an hektischen Feier- und Familientagen leichter gesagt als getan. ├ťber den Tag verteilt solltet ihr aber schon 2-3 Liter getrunken haben. Tee und andere kalorienarme Hei├čgetr├Ąnke sind auch tolle Alternativen und stillen vielleicht sogar euren Appetit auf etwas S├╝├čes.

Unser zweiter Tipp bezieht sich schon etwas konkreter aufs Weihnachtsdinner: Esst erst euren Beilagensalat oder die Suppe. Durch Salat und Suppe füllt sich euer Magen bereits ein wenig, das erste Hungergefühl ist gestillt und ihr langt bei den kalorienreichen Nahrungsmitteln vielleicht schon bewusster zu.

Ein Glas Punsch mit Zimt und Orange

Generell gilt: G├Ânnt eurem Magen auch mal eine Pause. Kleine Pausen zwischen den Mahlzeiten geben eurem K├Ârper Zeit, die Nahrung zu verdauen. Versucht am besten auch, nicht zu viel zwischendurch zu snacken.┬áDenn genau diese „kleinen“ Leckereien setzen dann ganz schnell an und wir vergessen oftmals, dass wir sie ├╝berhaupt verzehrt haben.┬áTipp: Stellt statt S├╝├čigkeiten lieber Obst┬áauf den Tisch, so kommt ihr gar nicht erst in Versuchung. Stoffwechsel anregende Gew├╝rze sind auch wahre Wundermittel. In der Redaktion schw├Âren alle total auf Ingwer und Zimt.

Healthy Christmas: Jeder Gang macht schlank

Wir k├Ânnen es gar nicht oft genug sagen, aber an dem Sprichwort „Jeder Gang macht schlank“ ist wirklich etwas dran. An den Weihnachtsfeiertagen┬ásieht unser Alltag meist ganz┬áanders aus als sonst. Da wir┬ápermanent zum Essen eingeladen sind, kann es wirklich nicht schaden, statt dem Auto auch mal das Fahrrad zu nehmen. Die frische Luft wird euch, ebenso wie die Bewegung, richtig gut tun. Kleine Strecken wie der morgendliche Gang zum B├Ącker k├Ânnen im Urlaub auch gut zu Fu├č gemeistert werden. Und auch am Heiligabend kann ein Verdauungsspaziergang mit euren Liebsten nicht schaden, um den Kopf frei zu bekommen und im Magen wieder Platz f├╝r den n├Ąchsten Gang zu schaffen.

Pinke Laufschuhe von Nike zum Outdoor Sporteln

Wer sich gar nicht mit Spazierg├Ąngen und Fahrr├Ądern anfreunden kann, hat immer noch eine gro├če Auswahl an Alternativen. Wie w├Ąr’s mit Schlittschuhlaufen? Oder einem Besuch im Hallenbad? Nehmt euch zum Beispiel vor, eine gewisse Zeit lang Bahnen zu schwimmen und belohnt euch anschlie├čend mit einem entspannten Saunagang. Noch besser: Verabredet euch mit Freunden zum gemeinsamen Sporteln, denn dann┬ásteigt die Hemmschwelle, die Sport-Session im letzten Augenblick doch noch abzusagen.

F├╝r all diejenigen, die sich so oder so zum Sport zwingen m├╝ssen, gilt: Macht nicht nur Cardio, sondern trainiert auch eure Kraftausdauer. Muskeln verbrennen n├Ąmlich auch in der Ruhephase viel mehr Kalorien. Perfekt also f├╝r tr├Ąge Feiertage auf dem Sofa. ;-)

Weihnachtsmarkt-Tipps: Schlank durch die Weihnachtszeit

Schmalzgeb├Ąck, gebrannte Mandeln, Cr├¬pes… auf dem Weihnachtsmarkt lauern die gef├Ąhrlichsten┬áVersuchungen. Tipp: Geht nie v├Âllig ausgehungert auf den Weihnachtsmarkt, das wird nie gut enden. Und wenn es dann doch unbedingt etwas S├╝├čes sein muss, greift statt Schmalzgeb├Ąck lieber zum kalorienarmeren Liebesapfel. Wenn ihr zu Hause auf dem Sofa sitzt und euch eigentlich ├╝ber Lebkuchen und Spekulatius-Kekse hermachen w├╝rdet, entscheidet euch doch mal f├╝r Popcorn. Popcorn ist super schnell im Topf oder in der Mikrowelle gemacht, schmeckt lecker, ist s├╝├č, aber dabei viel kalorien├Ąrmer als Lebkuchen.

So und jetzt hei├čt es: Genie├čen mit gutem Gewissen. Wir w├╝nschen euch eine tolle Weihnachtszeit und gutes Schlemmen ohne Reue.

XX, Die Redaktion

Bewerten
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Bitte gebe deine Bewertung ein
Loading...
Kommentiere diesen Beitrag
http://
Kommentare zu diesem Beitrag
Keine Kommentare