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Wanderstöcke

 

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Spartan, Alu-Wanderstöcke 2er Set, »Mont Blanc«
Spartan Wanderstock 2er Set

Regenschirm, »birdiepal® outdoor Trekkingschirm«, Euroschirm®

Spartan, Carbon/Alu-Wanderstöcke 2er Set






















Kaufberatung Wanderstöcke

Leicht über Stock und Stein

Raus in die Landschaft, den Duft der Wiesen einatmen und den Geräuschen der Natur lauschen: Wanderer lieben es, draußen zu sein. Dabei geht es nicht nur die Hügel rauf und runter, sondern auch mal über sehr unwegsames Gelände. Deswegen gehören Wanderstöcke zur Grundausstattung. Früher wurden Wanderer damit belächelt, heute hat sie jeder im Gepäck. Bergauf entlasten sie die Oberschenkel, bergab schonen sie die Knie, auf unebenem Boden sorgen sie für Stabilität. In diesem Ratgeber erfahren Sie, auf was es bei Wanderstöcken ankommt und worauf Sie beim Kauf achten sollten.

 

Inhaltsverzeichnis

Kompakte Unterstützer
Woraus Wanderstöcke bestehen
Antishock-Stöcke schonen die Gelenke
Wanderstöcke nicht ölen!
Fazit: Da freuen sich Ihre Gelenke

 

Kompakte Unterstützer

Wander- oder Trekkingstöcke entlasten bergab Knochen und Gelenke, bergauf schonen sie die Muskeln und auf holprigem Boden sorgen sie für Stabilität. Arme und Beine des Wanderers werden beim Wandern mit Stöcken gleichmäßiger belastet. Dabei sind die Stöcke leicht, und bei Teleskopmodellen lässt sich die Länge individuell einstellen.

Wanderstöcke sind zwei- bis dreiteilig und haben einen dicken, rutschfesten Griff, der einen guten Halt bietet, sowie verstellbare Handschlaufen. Die Länge ist entweder durch einen Drehverschluss, ein Außenklemmsystem oder neuerdings auch durch Falten verstellbar. Wanderstöcke mit Drehverschlüssen sind leicht und kompakt, solche mit Außenklemmsystemen lassen sich mit wenig Kraft schnell verstellen und halten viel aus. Diese Stöcke können Sie auch mit Handschuhen gut verstellen. Dafür sind sie etwas sperriger und schwerer als Stöcke mit Drehsystemen. Faltbare Stöcke sind noch nicht lange auf dem Markt. Hier rutschen die einzelnen Segmente nicht so leicht durch wie bei den anderen Systemen. Faltwanderstöcke sind extrem klein und kompakt und passen sogar in einen Tagesrucksack. Nordic-Walking-Stöcke sind etwas anders aufgebaut, vor allem im Bereich der Griffe und Schlaufen. Zudem sind Walking-Stöcke nicht immer längenverstellbar, sondern haben oft eine feste Länge. Die Schlaufen ähneln bei diesen Stöcken eher offenen Handschuhen. Sie haben auch eine andere Funktion: Sie sollen die Vorschubbewegung nach vorn ermöglichen. Der Walker öffnet dabei die Hände und schwingt die Stöcke in einer Halbkreisbewegung nach vorn. Durch die Handschlaufen übt der Walker Druck auf die Stöcke auf. Nordic-Walking-Stöcke können Sie auch zum Wandern einsetzen, umgekehrt eignen sich Wanderstöcke wegen der anderen Griffe und der Handschlaufen nicht für das Nordic Walking.

Spezielle Trailrunning-Stöcke unterscheiden sich vom Aufbau her nicht von Wanderstöcken. Da Trailrunner auf Schnelligkeit setzen, sollten die Stöcke federleicht sein. Sie bestehen meistens aus Carbon.

Die richtige Länge einstellen

Wanderstöcke sind größenverstellbar oder in festen Größen erhältlich. Einige Hersteller bieten Modelle speziell für Frauen, die entsprechend kürzer sind und kleinere Griffe und Handschlaufen haben.

Die Faustformel besagt: Ist der Stock ausgezogen und Sie stellen ihn senkrecht vor sich auf, sollte Ihr Unterarm waagerecht zum Boden liegen und der Winkel zwische Ober- und Unterarm 90 Grad betragen. Bergauf können Sie Ihre Stöcke 5 bis 10 cm kürzen, bergab entsprechend verlängern.

Als optimale Länge fürs Wandern auf der Geraden gilt diese Formel: Körpergröße in Zentimetern x 0,68 = Stocklänge.

 

Woraus Wanderstöcke bestehen

Kunststoff, Kork oder EVA-Schaum?

Griffe aus Kunststoff sind sehr günstig, aber auch schwer. Wer viel schwitzt, bekommt leicht Blasen. Kork ist teurer, liegt aber auch beim Schwitzen noch angenehm in der Hand. Korkgriffe sind ideal für Wanderer, die viel im Sommer unterwegs sind. EVA-Schaum ist noch leichter als Kork. Die Griffe sind angenehm zu greifen und eignen sich für jede Jahreszeit.

Carbon oder Alu?

Die Rohre von Wanderstöcken bestehen heute fast ausschließlich aus Aluminium oder Carbon. Aluminium wiegt mehr als Carbon, ist dafür aber stabiler und kostet weniger. Bei seitlicher Belastung kann sich aber auch Alu verbiegen. Carbon verbiegt nicht so leicht, bricht dafür aber schneller. Wer auf leichtes Gepäck achten muss, sollte sich für Carbonstöcke entscheiden, sonst sind Sie auch mit Alustöcken gut beraten.

Teller und Spitze

Unten am Stock ist der sogenannte Teller mit Spitze angebracht. Die Spitze besteht in der Regel aus einem elastischen Kunststoff, damit sie nicht so leicht bricht, wenn sie beispielsweise in einer Ritze stecken bleibt. Am oberen Teil der Spitze ist der sogenannte Teller angebracht. Manche Stöcke bieten auswechselbare Teller. Schneeteller bestehen aus größeren Tellern mit Löchern, während normale Trekkingteller kleiner sind und einen Rand mit Zähnen besitzen, die das Drehen des Stocks verhindern sollen.

 

Antishock-Stöcke schonen die Gelenke

Auf dem Markt etablieren sich immer mehr Stöcke, die mit einem dämpfenden Antishock-System ausgestattet sind. Es federt Stöße ab und verhindert, dass Stöße eins zu eins über den Stock auf Knochen und Gelenke des Wanderers übertragen werden. Bei einigen Modellen lässt sich das Antishock-System nach Bedarf ein- oder ausschalten.

 

Wanderstöcke nicht ölen!

Schieben Sie von Zeit zu Zeit die Wanderstöcke auseinander und wieder zusammen, um zu testen, ob die Mechanik noch gut funktioniert. Im Schraubengewinde können sich Schmutz, Kalk und andere Mineralien absetzen, dadurch lässt es sich nicht mehr optimal drehen. Die Rillen reinigen Sie mit einem Nagel oder einem Taschenmesser, damit sie wieder frei und leichtgängig werden. Verwenden Sie kein Öl, es kann das Gewinde verschmieren. Damit der Verschluss gut haftet, ist er auf Reibung angewiesen, deswegen sollte das Gewinde trocken sein. Achten Sie auch auf die Pflege- und Reinigungstipps des Herstellers.

 

Fazit: Da freuen sich Ihre Gelenke

Wanderstöcke sind längst nicht mehr nur etwas für ältere Wanderer. Sie sind ideale Unterstützer, wenn Sie durch einen Bach waten oder über loses Geröll laufen. Die nächste Tour kommt bestimmt – mit den passenden Wanderstöcken werden Sie ganz leicht zur Bergziege. Im Folgenden finden Sie noch einmal alle wichtigen Punkte im Überblick:

  • Wanderstöcke sorgen aber nicht nur für Trittsicherheit. Sie unterstützen zudem bei steilen Bergaufpassagen die Oberschenkelmuskeln und schonen die Kniegelenke, wenn es steil nach unten geht.
  • Zudem sorgen sie dafür, dass Arme und Beine gleichmäßiger belastet werden.
  • Die höhenverstellbaren Stöcke sind sehr leicht und lassen sich in oder an jedem Rucksack verstauen, wenn sie mal nicht gebraucht werden.
  • Besonders leicht sind Stöcke aus Carbon.
  • Für Wanderer, die Probleme mit den Gelenken haben, lohnen sich Wanderstöcke mit speziellem Antishock-System, das Belastungen abfedert.
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