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Kaufberatung Damen-Wanderbekleidung

Gut gerüstet auf allen Wegen

Es gibt kaum etwas Schöneres als Wandern in freier Natur. Ihr Blick schweift über Wiesen und Felder, Sie atmen die klare Luft und fühlen sich wie befreit. Viele Menschen empfinden ähnlich, Wandern liegt im Trend. Auch immer mehr junge Menschen zieht es hinaus. Damit Sie Ihre Wanderung richtig genießen können, sollten Sie sich vor dem Start Gedanken über die geeignete Damen-Wanderbekleidung machen. Dazu finden Sie im Folgenden ein paar Tipps.

 

Inhaltsverzeichnis

Fit & gesund: die Vorteile von unterstützender Wanderbekleidung
Die Sommerwanderung: Auf die richtige Ausstattung kommt es an
Winter-Basics: viele Schichten für mehr Wohlbefinden
Wanderausrüstung für kurze Wege und lange Touren
Zubehör-Check: Welche Extras sind wichtig?
Fazit: Kluge Planung zahlt sich aus

 

Fit & gesund: die Vorteile von unterstützender Wanderbekleidung

Dass regelmäßige Bewegung an der frischen Luft die Entspannung fördern soll und dabei Stress abgebaut wird, ist schon lange kein Geheimnis mehr. Eine moderne, atmungsaktive und an die Wetterverhältnisse angepasste Funktionskleidung sorgt für eine gute Klimaregulation und trägt viel zum Wohlgefühl bei. Und nur wer sich draußen wohlfühlt, kann entspannen.

Wandern wirkt anregend auf Kreislauf und Stoffwechsel. Es ist möglich, schon bei einer leichteren Wanderung bis zu 250 Kalorien pro Stunde zu verlieren. Wer kontinuierlich wandert, kann so einige Kilos verlieren. Eine elastische, feuchtigkeitsregulierende Wanderbekleidung bietet hierbei die nötige Bewegungsfreiheit und sorgt für ein angenehmes Körperklima.

Auch auf die Stärkung von Beinmuskulatur und Bänder soll Wandern einen positiven Einfluss haben, ohne dabei die Gelenke zu überlasten. Hochwertige, passgenaue Wanderschuhe mit Fußbett können helfen, den Bewegungsapparat zu unterstützen, und sollen so ihre Gelenke schützen.

 

Die Sommerwanderung: Auf die richtige Ausstattung kommt es an

Damit die Wanderung zum Genuss wird, sollten Sie Ihre Wanderbekleidung auf Jahreszeit, Klima und Gelände abstimmen. Im Sommer und in warmen Regionen tragen Sie leichte, feuchtigkeitsregulierende Kleidung. Dennoch sollten Sie stets auf einen plötzlichen Wetterumschwung vorbereitet sein.

Leichte, bequeme Wanderschuhe

Das Wichtigste beim Wandern sind perfekt passende Schuhe, die gut sitzen und weder scheuern noch drücken.

Tipp: Laufen Sie Ihre Wanderschuhe am besten ein paar Wochen vorher auf kurzen Wanderungen ein, bevor es auf die große Tour geht.

Im Sommer empfehlen sich Schuhe aus leichten, atmungsaktiven Materialien wie zum Beispiel Goretex. Kombinieren Sie hierzu dünne Wandersocken mit gepolsterten Dämpfungszonen aus feuchtigkeitsregulierenden Funktionsfasern. Für leichte Genusswanderungen eignen sich auch Outdoorsandalen.

Eine Jacke ist immer dabei

Damit Sie auf alle Eventualitäten vorbereitet sind, gehört in Ihren Wanderrucksack eine leichte Regenjacke mit Kapuze oder eine wind- und wasserabweisende Softshelljacke mit hoher Wassersäule. Es gilt: Je höher die Wassersäule, desto wasserdichter ist das Material.

Generell gelten Textilien als wasserdicht, wenn die Wassersäule bei mindestens 1.300 mm liegt.

Zeit für Shirts und kurze Hosen

Ein leichtes Shirt oder eine Funktionsbluse aus schnell trocknendem Funktionsmaterial sorgen für ein optimales Körperklima. Als Hosen eignen sich robuste Bermudashorts oder eine praktische Zipp-off-Hose mit abnehmbaren Hosenbeinen. Bei großer Hitze bietet sich ein luftiger Wanderrock an.

Mütze, Cap & Co.

Um Kopf und Gesicht vor der Sonne zu schützen, denken Sie an eine geeignete Kopfbedeckung wie einen wasserabweisenden Hut oder eine Cap mit Schirm. Dazu Sonnencreme und eine Sonnenbrille.

 

Winter-Basics: viele Schichten für mehr Wohlbefinden

Im Winter ist es sinnvoll, mehrere Bekleidungsschichten übereinander zu tragen. Das sogenannte Zwiebelprinzip hat den Vorteil, dass Sie auf veränderte Witterungsverhältnisse spontan reagieren können, indem Sie eine Schicht hinzufügen oder weglassen.

Robuste Wanderschuhe

Bei Outdoorschuhen für die kalte Jahreszeit sollte das Obermaterial besonders robust und wasserabweisend sein. Damen Wanderstiefel mit Membran oder hochwertige, beschichtete Lederschuhe bieten Feuchtigkeitsschutz und ein angenehmes Fußklima. Dicke, gepolsterte Wandersocken mit Merinowollanteil sorgen für Wärme und Behaglichkeit.

Warme Wäsche als unterste Schicht

Direkt auf der Haut tragen Sie feuchtigkeitsregulierende Thermounterwäsche aus Kunstfasern oder Langarmshirts und lange Unterhosen aus Merinowolle. Beide Materialien leiten die Feuchtigkeit besser nach außen als Baumwolle. Moderne Wollwäsche hält zudem warm und neigt nicht zu unangenehmer Geruchsbildung.

Midlayer: die wärmende Zwischenlage

Als Midlayer eignen sich Fleece-Pullover oder Sweater aus schnell trocknender, atmungsaktiver Merinowolle-Kunstfaser-Mischung. Als Zwischenschicht unter einer Wanderjacke oder als äußere Schicht über einer Funktions- oder Softshelljacke mit Kapuze ist eine Wanderweste mit Daunenfüllung eine warme Lösung, die viel Bewegungsfreiheit bietet.

Die Winterjacke als schützende Außenhaut

Robuste, wasserdichte Funktionsjacken aus wärmeisolierendem Material bieten Schutz vor jedem Wetter. Damit keine Feuchtigkeit eindringt, sollten die Nähte verschweißt sein. Wählen Sie eine Jacke mit hoher Wassersäule. Je höher die Wassersäule des Gewebes, desto wasserdichter ist es. Eine Wattierung sorgt für extra Wärme. Die Alternative ist eine praktische Doppeljacke mit separater Fleece-Innenjacke zum Herausnehmen.

Wetterfeste Hosen

Bei Kälte schützt eine lange Wanderhose aus wind- und wasserabweisendem Material. Wer höchste Bewegungsfreiheit wünscht, wählt eine elastische Softshellhose mit warmem Innenfutter.

Mütze & Co.

Bei niedrigen Temperaturen sind Fleece-Handschuhe und eine Mütze unerlässlich. Ein platzsparendes Multifunktionstuch lässt sich wahlweise als Mütze, Kopftuch, Halswärmer oder Mundschutz tragen.

 

Wanderausrüstung für kurze Wege und lange Touren

Was Sie zum Wandern anziehen und im Rucksack mitnehmen, hängt von der Art und der Dauer der Wanderung ab.

Die leichte Wanderung

Auf einfachen, gut ausgebauten Wegen kommen Sie mit leichten Outdoorschuhen, einem elastischen, atmungsaktiven Shirt und einer bequemen Outdoorhose gut zurecht. Ein kleiner Tagesrucksack mit Platz für Trinkflasche, Sonnencreme und Regenjacke genügt.

Hüttentour und Pilgerreise

Auf einer Mehrtagestour von einer Unterkunft zur nächsten gilt es, Gewicht zu sparen. Wählen Sie stabile, wasserfeste Wanderschuhe mit halbhohem Schaft, bequeme, feuchtigkeitstransportierende Shirts und robuste Hosen, am besten mit abnehmbaren Hosenbeinen. Im Rucksack finden Wechselkleidung, Regenjacke und -hose sowie ein Fleece-Sweater Platz. Auch ein Schlafsack ist in den Unterkünften meist nötig. Ein Rucksack mit einem Volumen von 40 l mit flexiblem Tragesystem entlastet den Rücken.

Die mehrtägige Fernwanderung

Die Grundausstattung ist ähnlich wie bei einer Pilgertour. Um jedoch in freier Wildnis zu übernachten, benötigen Sie zusätzlich einen warmen Schlafsack, Isomatte, Zelt und Campingkocher sowie ein Erste-Hilfe-Set. Planen Sie hier also einen größeren Rucksack mit mindestens 70 l Volumen ein.

Die Gebirgswanderung

Auf schwierigen Bergtouren ist die richtige Ausrüstung besonders wichtig, denn die Wetterverhältnisse im Gebirge ändern sich schnell. Eine warme Fleece-Jacke und wasserdichte Funktionsjacke gehören in den Rucksack. Wanderstiefel mit hohem Schaft und griffiger Sohle sorgen für Trittfestigkeit. Ein Kompass oder GPS-Gerät sowie ein kleines Erste-Hilfe-Set dürfen nicht fehlen.

 

Zubehör-Check: Welche Extras sind wichtig?

Ihr Wanderoutfit ist komplett und endlich kann es losgehen – nicht ganz. Damit die Tour gelingt, sollten Sie folgende Dinge dabeihaben:

  • Das wichtigste Wanderequipment ist der Rucksack. Er sollte leicht, bequem zu tragen und möglichst wasserdicht sein. Bei großen Rucksäcken ab 40 l Volumen achten Sie auf gepolsterte Brust-, Hüft- und Schultergurte und ein wirbelsäulenentlastendes Tragesystem.
  • Sonnenschutz in Form von Creme und Hut oder Cap ist sowohl im Sommer als auch im Winter unerlässlich.
  • In den Rucksack gehören neben der Trinkflasche und etwas Verpflegung ein Multifunktionsmesser und Blasenpflaster.
  • Ein Kompass oder eine Sportuhr mit GPS-Navigation sind in unbekanntem Gelände Pflicht.
  • Für mehrtägige Touren ohne Übernachtungsmöglichkeit benötigen Sie ein leichtes Zelt, Isomatte und einen Schlafsack.
  • In Zeckengebieten empfehlen sich lange Blusen und Hosen aus insektenabweisendem Material.
  • Ein Fernglas ermöglicht Tierbeobachtungen und ein genaueres Studium der Landschaft.
  • Mit einem Activity-Tracker oder einer GPS-Uhr können Sie Wegstrecke und Kalorienverbrauch aufzeichnen.

 

Fazit: Kluge Planung zahlt sich aus

Das Schöne am Wandern ist, dass es so unkompliziert ist. Schuhe an, Rucksack auf, los geht's. Je länger Sie unterwegs sind, desto wichtiger werden klug gewählte Kleidung und eine vollständige Ausrüstung.

  • An erster Stelle stehen gute Schuhe mit gepolsterten Wandersocken. Gute Qualität und die richtige Passform machen sich auf längeren Wanderungen bezahlt.
  • Eine leichte, bequeme Wanderhose sowie Shirt oder Bluse aus atmungsaktivem Funktionsmaterial sorgen für ein gutes Körpergefühl.
  • Als Schutz vor Wind und leichtem Regen genügt im Sommer oft eine weiche Softshelljacke. Im Winter hält eine robuste, mehrlagige Funktionsjacke Kälte und Nässe fern.
  • Rechnen Sie immer mit einem Wetterumschwung. Wanderer haben deshalb immer einen Rucksack mit Trinkwasser, Blasenpflaster und Regenkleidung dabei, auch im Sommer.
  • Im Winter kleiden Sie sich nach dem Zwiebelprinzip mit einem Sweater oder einer Fleece-Jacke als Midlayer.
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