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Häufig gesuchte Laufausrüstung:

 

» Fitness-Tracker

 

» Laufbekleidung

 

» Laufhosen

 

» Laufjacken

 

» Laufschuhe

 

» Laufuhren

 

Samsung Gear Fit 2 Größe: L Smartwatch, Tizen, 3,86 cm (1,5 Zoll) AMOLED-Touchscreen Display
Bose® SoundSport® in-ear headphones Apple Kopfhörer

Sportplus Fitness-Armband, inklusive 2 Armbänder und Herzfrequenzmesser, »Q-Band HR SP-AT-BLE-50«

Polar Activity Tracker, »Polar Loop Smoky Black«














































Kaufberatung Lauf-Technik

Motiviert trainieren wie ein Profi

„Hose an, Schuhe an und los!" Um das Beste aus sich herauszuholen, gehört jedoch noch einiges mehr dazu – so zum Beispiel die passende Lauf-Technik. Mit der Navigationsfunktion in der Laufuhr lassen sich unkompliziert neue Laufreviere erkunden. Ein motivierender Beat auf den Ohren hebt nicht nur die Stimmung, sondern lässt Sie sehr viel rhythmischer laufen. Mithilfe einer GPS-Uhr und einer speziellen App können Sie wie ein Profi Ihre Trainingseinheiten kontrollieren. Laufen bedeutet mehr, als einen Fuß vor den anderen zu setzen. Finden Sie es mit diesem Ratgeber selbst heraus.

 

Inhaltsverzeichnis

Dank Lauf-Technik mit Erfolg trainieren
Angebot: der Technikmarkt für Läufer
Die passende Technik für Anfänger bis Profi
Fazit: Für Ihr Training die gewünschte Technik

 

Dank Lauf-Technik mit Erfolg trainieren

Die richtige Herzfrequenz, die passende Geschwindigkeit und andere motivierende Faktoren bringen Läufern den Erfolg. Technik-Gadgets helfen dabei. Als Laufeinsteiger können Sie beispielsweise dank einer Pulsuhr im geeigneten Pulsbereich laufen und Woche für Woche Ihren Leistungszuwachs feiern. Als ambitionierter Wettkampfläufer streben Sie eine detaillierte Trainingssteuerung mithilfe einer App oder einer hochtechnischen Laufuhr an.

Mit einer GPS-Uhr wissen Sie ganz genau, wie weit und schnell Sie gerannt sind. Sie können Ihr Tempo kontrollieren und gezielter an Schnelligkeit und Ausdauer arbeiten. Bestimmte Trainingsprogramme ermöglichen das Ausführen von Intervallläufen in einer bestimmten Laufzeit, ganz unabhängig von abgemessenen Laufrunden.

Egal, für welches Lauf-Technik-Tool Sie sich entscheiden: Laufuhren, Sportkopfhörer & Co. sind speziell für Sportler entwickelt, daher leicht, kompakt und sehr benutzerfreundlich.

 

Angebot: der Technikmarkt für Läufer

Für einen störungsfreien Bewegungsablauf sollten technische Accessoires beim Laufen besonders rutschfest sein. Spezielle Sportkopfhörer sind so konzipiert, dass sie fest und sicher am Ohr fixiert werden können – egal, wie schnell Sie unterwegs sind. Äußerst praktisch sind Smartphone-Armbänder, mit denen Sie über Ihr am Oberarm fixiertes Smartphone Musik hören können.

Wenn es um die Trainingssteuerung geht, stehen Pulsuhren und GPS-Uhren ganz hoch im Kurs. Mit den schicken Fitness-Trackern, die auch im Alltag getragen werden können, verfolgen Sie Ihre täglichen Aktivitäten. Eine Smartwatch ermöglicht es Ihnen, selbst während der Trainingseinheit Nachrichten von Ihrem Handy zu empfangen. Zudem gibt es Laufuhren mit besonderen Funktionen wie Musik oder Navigation.

 

Die passende Technik für Anfänger bis Profi

Läufer ist nicht gleich Läufer. Einige lieben Musik auf den Ohren, andere wollen eine genaue Geschwindigkeitsangabe über jeden Kilometer, um ihr Training professionell steuern zu können. Es gibt Läufer, die lieben die Einfachheit in der Handhabung ihrer Uhr, und Sportler, die neben der Schrittfrequenz auch ihre Herzvariabilität erfahren möchten. Je nachdem, welche Bedürfnisse Sie haben, finden Sie hier das passende Gerät für sich.

Gesundheitsläufer

Für Sie stehen die Freude und der positive gesundheitliche Effekt der Bewegung an der frischen Luft im Vordergrund? Dennoch soll der Trainingseffekt nicht verpuffen? Ein pulsgesteuertes Training ist der Schlüssel zum Erfolg. Ermitteln Sie Ihren Maximalpuls, indem Sie am Ende einer Laufrunde bei drei kurzen Sprints alles geben, was Sie können. Die dabei maximal erreichte Herzfrequenz ist Ihr Maximalpuls. Bei einer Herzfrequenz zwischen 75 und 80 % des Maximalwertes trainieren Sie Ihre aerobe Ausdauerfähigkeit. Im aeroben Bereich trainieren Sie Ihr Herz-Kreislauf-System, kräftigen Ihre Muskeln, senken Ihren Cholesterinspiegel und steigern Ihre Ausdauer.

Schon für unter 150 € gibt es zuverlässige, intuitiv zu bedienende Pulsuhren. Es ist Geschmackssache, ob Sie lieber einen Brustgurt tragen oder die Handgelenksmessung bevorzugen. Zusätzlich können einige Uhren per GPS verschiedene Daten wie Ihre aktuelle Geschwindigkeit, Ihre durchschnittliche Geschwindigkeit und Ihre zurückgelegte Distanz messen und auf der Uhr anzeigen.

Sie wollen wissen, wie aktiv Sie im Alltag sind, wie viele Schritte Sie beim Wandern getätigt oder wie viele Kalorien Sie im Fitnessstudio verbraucht haben? Dann ist ein Fitness-Tracker für Sie genau das Richtige. Der Fitness-Tracker kann Ihnen Informationen über Ihre zurückgelegten Schritte, Ihren tatsächlichen Kalorienverbrauch, Ihre Schlafdauer und Ihre zurückgelegte Distanz am Tag geben.

Hobbyläufer

Sie drehen regelmäßig Ihre Runden? Zwischendurch darf es auch mal etwas länger oder schneller sein? Mit einem Training bei einer Herzfrequenz zwischen 85 und 90 % des Maximalwertes bauen Sie Ihre anaerobe Ausdauerfähigkeit aus. Mit diesem intensiven Training können Sie nicht nur Ihr Herz stärken, sondern auch Ihre Wettkampfhärte und Ihre Spitzengeschwindigkeit ausbauen.

Viele Hersteller bieten eine benutzerfreundliche Datenübertragung von der Uhr auf den PC oder eine App an. Mithilfe dieser Auswertungsprogramme können Sie Ihr Training steuern und sogar im Jahresverlauf überblicken. Neben der Freude am Erfolg ist der reine Spaß beim Laufen nicht zu vergessen.

Mit Musik auf den Ohren und dem richtigen Beat fliegen Ihre Beine nur so über den Asphalt. Mit der zusätzlichen Musikfunktion in der Uhr wird der MP3-Player überflüssig. Spezielle Sportkopfhörer sorgen für einen rutschfesten Sitz. Bluetooth-Kopfhörer lösen das Problem des verkabelten Läufers.

Mit einer Smartwatch, die neben der Pulsfrequenz Ihre Nachrichten, Mails und Anrufe anzeigt, haben Sie einen wahren Alleskönner am Handgelenk.

Profi-Equipment

Sie brennen für Ihre Leidenschaft des Laufens und wollen auch das Letzte aus sich herausholen? Greifen Sie zu einer Laufuhr, die sich als wahrer Trainingsassistent erweist. Auf dem Display werden Ihnen nicht nur Ihr Puls, Ihre Geschwindigkeit und Ihre Distanz angezeigt. Sie können außerdem individuelle Trainingsprogramme einprogrammieren.Intervalltraining, Schwellenlauf oder ein harter Wettkampf gegen einen virtuellen Trainingspartner sind genauso leicht umsetzbar wie ein langsamer, langerDauerlauf im richtigen Herzfrequenzbereich. Einige Uhren geben Ihnen Trainingsprognosen und verraten Ihnen, in welchem Leistungsbereich Sie sich befinden. Nur noch laufen müssen Sie selbst.

Mit einer Navigationsfunktion können Sie neue Strecken erkunden und finden immer zum Ausgangspunkt zurück. Mit einer Multisport-Uhr können Sie neben dem Laufen noch andere Sportarten wie Radfahren, Schwimmen oder sogar Golfen aufzeichnen.

 

Fazit: Für Ihr Training die gewünschte Technik

Wenn Sie für Ihre Gesundheit oder den nächsten Marathon trainieren: Mit einer Pulsuhr können Sie sich einfach und effektiv steigern. Sportkopfhörer sorgen für einen rutschfesten Sitz auf den Ohren, und ein Bluetooth-Empfang lässt die Kabel zwischen Kopfhörer und Musikgerät überflüssig werden. Ob Multisport-Uhr, Smartwatch oder Aktivitäts-Tracker – der Markt der Lauf-Technik ist faszinierend vielfältig. Holen Sie sich mit dem richtigen Laufgadget den letzten Motivationskick:

  • Für Genussläufer: Ihre Laufuhr sollte über die wichtigsten Grundfunktionen verfügen: Puls, Geschwindigkeit und zurückgelegte Distanz. Geräte mit einer intuitiven Bedienung und mit zuverlässigen Messdaten bekommen Sie schon für unter 150 €. Mit einem Fitness-Tracker können Sie all Ihre Aktivitäten im Alltag, beim Spazierengehen, Wandern, im Fitnessstudio oder beim Laufen ermitteln.
  • Für Hobbyläufer: Die Laufuhr sollte etwas mehr als die Grundfunktionen beherrschen. Schon im mittleren Preissegment finden Sie grandiose GPS-Uhren. Viele Hersteller bieten die Datenübertragung auf den PC oder eine App an. Die Analyseprogramme der Hersteller helfen Ihnen dabei, übersichtlich und professionell Ihr Training zu steuern. Ein absoluter Renner sind Smartwatches, die ganz bequem Ihre Nachrichten und Mails von Ihrem Smartphone auf dem Display der Uhr anzeigen. Musik wirkt beim Laufen unglaublich belebend: Von speziellen Laufkopfhörern bis zur integrierten Musikfunktion in der Uhr sind dem Ohrenschmaus beim Laufen keine Grenzen gesetzt.
  • Für Profis: Es gibt Laufuhren, mit deren Steuerungsmöglichkeiten ein sehr ambitioniertes Training möglich ist. Auf Sie abgestimmte Trainingspläne und -vorgaben mit einer direkten Überprüfung während der Laufeinheit sind genauso möglich wie der Einsatz bei verschiedenen Sporteinheiten wie Schwimmen, Radfahren, Laufen und sogar Golf. Leicht lassen sich neue Strecken und Gegenden mit der integrierten Navigation am Handgelenk entdecken.
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