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Fitnessbänder

 

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Kaufberatung Sportbänder

Flexible Trainingsgeräte für das funktionelle Work-out

Sie bieten flexible Übungen für den Alltag: Sportbänder sind elastisch und in vielen Trainingsbereichen einsetzbar. Ein Comeback feiern die flexiblen Bänder spätestens, seitdem Functional Training voll im Trend liegt. Dabei geht es nicht mehr nur darum, Muckis aufzubauen, sondern durch Stabilität im Körper mehr Power und Kraft für den Alltag zu erreichen. Sportbänder sind dafür die idealen Trainingsbegleiter. Lesen Sie, welche unterschiedlichen Bänder es gibt und für welche Fitnessübungen sie sich eignen.

 

Inhaltsverzeichnis

Platzsparend und vielfältig – die Vorteile von Sportbändern
Sportbändervarianten
Sportbänder für jeden Typ
Übungen, bei denen Sportbänder helfen können
Fazit: Praktische Helfer beim Sport

 

Platzsparend und vielfältig – die Vorteile von Sportbändern

Sportbänder sind exzellente Helfer, um verschiedene Muskelgruppen zu trainieren, und passen in jede Sporttasche. Kompakte Modelle lassen sich sogar in der Hosen- oder Laufjackentasche verstauen und laden bei einer Laufrunde zu einem kleinen Work-out ein. Sie sind außerdem das perfekte Fitnessgerät für den Urlaub, da sie in jedem Koffer ein Plätzchen finden und kaum etwas wiegen. Ob beim Work-out für zu Hause, im Fitnesskurs, im Garten oder im Urlaub – mit einem Sportband können Sie überall trainieren. Zudem handelt es sich um ein sehr preisgünstiges Trainingstool, das obendrein sehr vielseitig einsetzbar ist. Sie können Sportbänder an Türen, Stühlen oder Bäumen befestigen, allein oder mit einem Partner trainieren.

Die elastischen Bänder bieten sich zudem hervorragend für gelenkschonendes Ganzkörpertraining an, da die meisten Übungen nur auf das elastische Band und das eigene Körpergewicht setzen. Beim Training sorgen die Bänder für eine dynamische Kraftentwicklung. Das heißt, je stärker der Sportler am Band zieht, desto höher wird der Widerstand. Mit verschiedenen Stärken der Bänder können Sie den Widerstand variieren und den Schwierigkeitsgrad in Ihrem persönlichen Tempo erhöhen.

 

Sportbändervarianten

Mit elastischen Sportbändern können Sie viele Muskelgruppen trainieren: Neben Bizeps und Trizeps an den Armen sind Übungen für Schultern, Bauch, Beine und Po möglich. Lesen Sie hier, welche Sportbändervarianten es gibt und was sogenannte Sportarmbänder von diesen unterscheidet:

Latexbänder

Das Latexband ist der Klassiker unter den Sportbändern. Es besteht aus einem dünnen Latexstreifen, der ein bis drei Meter lang und offen ist. Latexbänder gibt es in den drei verschiedenen Stärken leicht, mittel und schwer. Zudem gibt es geschlossene Varianten, die zum Beispiel bei Kniebeugen zum Einsatz kommen.

Expanderbänder

Bei diesen Sportbändern handelt es sich um Seilzüge mit Griffen, die genau wie Latexbänder viele verschiedene Übungen ermöglichen. Expanderbänder gibt es auch als geschlossene Variante und genau wie die Latexversion in unterschiedlichen Stärken. Sie unterstützen Sie vor allem beim Krafttraining von Armen, Schultern und Rücken.

Powerbänder

Powerbänder sind in sich geschlossen und schmaler als Latexbänder. Die extrem widerstandsfähigen Modelle sind in den Stärkegraden leicht, mittel und stark erhältlich. Diese Bänder sind ideal, um ins Klimmzugtraining einzusteigen, eignen sich aber auch für viele andere Übungen im Fitness- und Functional Training.

Yogabänder

Yogabänder helfen bei den verschiedenen Haltungen und Asanas beim Yoga. Diese Bänder sind nicht flexibel, sondern bestehen aus Baumwolle und verfügen über eine Schnalle als Verschluss. Yogabänder unterstützen Sie dabei, Dehnungen zu verbessern und Positionen zu vertiefen, ohne Muskeln und Bänder zu belasten.

Sportarmbänder

Sportarmbänder werden am Handgelenk getragen. Durch negativ geladene Ionen sollen die trendigen Armbänder einen positiven Energiefluss freisetzen und dem Träger oder der Trägerin damit mehr Vitalität und Power geben.

 

Sportbänder für jeden Typ

Ob Profi oder Hobbysportler, ob für leichte Dehnungen oder kraftraubende Übungen: Sportbänder bieten für jeden Typ das richtige Maß. Lesen Sie, für wen sich welche Bänder eignen:

Für Reha-Patienten: Sportler, die nach einer Verletzung im Aufbautraining sind, greifen auf leicht dehnbare Expander, Latex- oder Powerbänder zurück. Diese sind ideal, um schwache Muskeln langsam aufzubauen – am besten unter Anleitung eines Therapeuten.

Für Hobbysportler: Wer seine Muskeln stärken möchte, setzt auf die mittlere Stärke von Expandern, Latex- oder Powerbändern. Diese Modelle eignen sich ideal für Halteübungen, die den Rumpf, die Arme und die Beine stärken.

Für Profis: Ambitionierte Sportler greifen auf Bänder mit der höchsten Stärke zurück. Die kommen nicht nur bei Stabilisierungsübungen zum Einsatz, sondern unterstützen Sie auch bei Klimmzügen. Dafür sind vor allem die Powerbänder ideal.

Für Yogafans: Spezielle Yogabänder sind nicht dehnbar und dadurch nicht für den dynamischen Muskelaufbau geeignet. Sie unterstützen Yogis bei Dehn- und Halteübungen.

Für mehr Energie: Für viel Power sollen die Sportarmbänder mit Ionen sorgen, die den Energiefluss erhöhen. Sie sollen die Leistungsfähigkeit steigern, ohne dass Sie dabei gleich ins Schwitzen kommen.

 

Übungen, bei denen Sportbänder helfen können

Mit Sportbändern – ganz gleich ob Expander, Latex- oder Powerbänder – können Sie viele Übungen intensivieren oder erleichtern.

  • Legen Sie sich das Latexband beim Liegestütz um die Schultern und halten Sie es auf dem Boden fest. So werden Ihre Push-ups noch intensiver.
  • Bei der Kniebeuge können Sie sich aufs Band stellen und es über die Schulter legen.
  • Beim Klimmzugtraining erleichtert ein Latexband Ihr Training. Dazu schlingen Sie es um die Klimmzugstange und setzen sich in das Band wie in eine Schaukel. Auch das Powerband hilft beim Klimmzug, indem Sie es um die Stange schlingen und sich hineinknien.

 

Fazit: Praktische Helfer beim Sport

Sportbänder sind günstig, platzsparend und sehr vielseitig einsetzbar. Lesen Sie in der Zusammenfassung, für welche Typen sie sich eignen:

  • Für Reha-Patienten eignen sich Latexbänder und Expander mit leichtem Widerstand.
  • Für Hobbysportler sind Sportbänder in mittlerer Stärke ideal.
  • Ambitionierte Sportler greifen zu Bändern mit starkem Widerstand, zum Beispiel zu Powerbändern.
  • Yogafans profitieren von Yogabändern.
  • Sportarmbänder eignen sich für alle, die mehr Energie haben möchten.
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