Ohne Worte: Eine Woche im Schweigekloster

Let­ztes Jahr habe ich mir einen Urlaub der beson­deren Art gegön­nt. Ich hat­te ger­ade meinen fes­ten Job gekündigt und war kurz davor, mich mit einem Buchver­trag und eini­gen Aufträ­gen in die Selb­st­ständigkeit zu stürzen. Aber zuvor wollte ich nur eins: Ruhe, Rück­zug und raus aus meinem All­t­ag. Schnell war klar, dass ich dafür für einige Tage in ein Schweigek­loster gehen wollte. Einige Fre­unde hat­ten mir schon davon erzählt und ich war jedes Mal sehr fasziniert gewe­sen. Genau die richtige Zeit, das selb­st auszuprobieren.

Nie wirklich still – dank zahlreicher Kommunikationskanäle

Gle­ich vor­weg: Ich rede gerne und ich rede gerne viel. Aber ich wohne allein und arbeite oft im Home Office – es kann also dur­chaus vorkom­men, dass ich mal ein oder zwei Tage lang mit nie­man­dem spreche. Der Großteil mein­er Kom­mu­nika­tion find­et schriftlich statt. Und da ich täglich auf so vie­len Kanälen mit zahlre­ichen Men­schen in Kon­takt bin, habe ich dabei nie das Gefühl, wirk­lich still zu sein.

Als ich recher­chierte, merk­te ich schnell, dass „Dig­i­tal Detox“ und „Silent Retreats“ inzwis­chen als reg­uläre Urlaube und Auszeit­en ange­boten wer­den. Offen­bar macht nicht nur mir die ständi­ge Erre­ich­barkeit und das „on“ sein zu schaf­fen. Kurz über­legte ich, ob sich der finanzielle Ruin für den Aufen­thalt in einem ital­ienis­chen Digital-Detox-Kloster der Luxu­sklasse lohnt, entsch­ied mich dann aber doch für eine sehr viel schlichtere und gün­stigere Alternative.

Schlicht und einfach: Mein Aufenthalt im Schweigekloster

An einem Mon­tag bezog ich nach­mit­tags mein Zim­mer im Kloster. Dort war alles sehr schlicht und ein­fach: Bett, Schreibtisch und Stuhl, Klei­der­schrank sowie ein Waschbeck­en – mein Reich für die kom­menden Tage. Lange hat­te ich über­legt, was ich mit­nehmen sollte und kam zu dem Schluss: Ich will mich auf mein Inneres konzen­tri­eren und mein Ausse­hen ist mir für die Zeit total egal. Mein Ziel war also, so viel Jog­ging­hose wie möglich, Brille statt Kon­tak­tlin­sen und kein Make-up. Der Com­put­er war zu Hause geblieben. Mein Tele­fon durfte zwar mit, aber lag aus­geschal­tet in der Schublade.

Früh­stück, Mit­tagessen, Kaf­fee und Kuchen sowie Aben­dessen gab es im Speis­esaal, zusam­men mit den anderen Gästen. Da das Kloster nur wenige Gästez­im­mer hat, war die Anzahl der Men­schen am Tisch dur­chaus über­schaubar. Bei den Mahlzeit­en wurde gesprochen und schnell habe ich gemerkt, dass jed­er die Regeln für die Zeit im Kloster selb­st fes­tlegt. Ein all­ge­meines Sprech- oder Tele­fon­ver­bot gab es nicht, zudem kon­nte jed­er dank Schlüs­sel kom­men und gehen, wann er wollte. Für mich aber waren meine Regeln, oder vielmehr meine Wün­sche, klar: keinen Kon­takt mit der Außen­welt, so viel Zeit wie möglich in Stille und Ruhe, Ruhe, Ruhe.

Ruhe, Ruhe, Ruhe

Für die Schwest­ern im Kloster wurde der Tag durch die Gottes­di­en­ste und Gebete bes­timmt, die dreimal am Tag stat­tfan­den. Als Gast stand es mir frei, daran teilzunehmen und am meis­ten habe ich mich wohl selb­st über­rascht, als ich mich eines Abends beim Gebet ein­fand. Darü­ber hin­aus gab es einen großen Med­i­ta­tion­sraum und eine Bib­lio­thek, die man jed­erzeit nutzen durfte – ich fühlte mich aber in meinem Zim­mer so wohl, dass ich mich nur sel­ten in den anderen Räu­men aufhielt.

Das Kloster selb­st hat­te lei­der keinen Garten, deshalb machte ich jeden Nach­mit­tag einen lan­gen Spazier­gang in einem weitläu­fi­gen Park in der Nähe. Das war auch die Zeit, in der mir am meis­ten auffiel, dass ich mich eigentlich ger­ade in ein­er ganz anderen Welt befand: So ganz ohne Musik in den Ohren zu spazieren oder an einem See zu sitzen und davon kein Foto zu machen, war ein wenig irri­tierend und gle­ichzeit­ig sehr schön.

Im Vor­feld hat­te ich stapel­weise Büch­er zum Mit­nehmen bere­it gelegt, am Ende fiel die Wahl nur auf zwei Mod­ezeitschriften, einen Roman, die Biografie ein­er Unternehmerin, sowie ein Buch, das mich meinen beru­flichen und per­sön­lichen Zie­len näher brin­gen sollte. Die Zeitschriften hat­te ich schnell von vorne bis hin­ten durch, auch den Roman hat­te ich an einem Tag ausgelesen.

Auch wenn ich es eigentlich immer geah­nt hat­te, wurde mir klar, dass mein All­t­ag von ständi­gen Ablenkun­gen geprägt ist. Blät­tere ich in ein­er Zeitschrift, bin ich gle­ichzeit­ig am Com­put­er und lese dort mehr über die erwäh­n­ten Men­schen oder Pro­duk­te. Habe ich ein Buch in der Hand, checke ich nach jed­er zweit­en Seite mein Smart­phone. Ich konzen­triere mich im All­t­ag auf alles und nichts. Ganz anders im Kloster: ich lasse mir jedes Wort des Romans auf der Zunge zerge­hen (passender­weise geht es im Buch um einen Koch und das Zubere­it­en von Essen).

© Jeshu John

Entspannung pur ohne Smartphone

Die Tage im Kloster vergin­gen wie im Flug und lang­weilig war es keine Sekunde. Einen so geregel­ten Tagesablauf habe ich son­st nie und ich mochte die Struk­tur, die durch die Essen­szeit­en vorgegeben war. Die anderen Gäste waren alle­samt nett und mir fiel auf: Wir sprachen nie darü­ber, was wir außer­halb des Klosters macht­en. Das ist sehr entspannend.

Genau­so entspan­nend ist es auch, nichts von außen mitzubekom­men. Manch­mal habe ich mein Tele­fon aus der Schublade geholt und es in der Hand gehal­ten – alte Gewohn­heit­en wird man so schnell wohl nicht los. Aus­geschal­tet blieb es aber die ganze Zeit. Über zwei Jahre bin ich Social-Media-Managerin ein­er großen Organ­i­sa­tion gewe­sen und hat­te mich so oft als Sklave dieser Kanäle gefühlt. Nun nicht online zu sein, fühlte sich an wie ein Befreiungsschlag.

Am drit­ten Tag holten mich eine ganze Menge Emo­tio­nen ein. In der Nacht zuvor hat­te ich selt­same Träume und den ganzen Tag hing ich in meinen Gedanken fest. Mir kamen Men­schen in den Sinn, an die ich schon seit Jahren nicht mehr gedacht hat­te. Sit­u­a­tio­nen, die ich längst vergessen geglaubt hat­te, waren präsen­ter denn je. Ich hat­te das Gefühl, ich würde ger­ade mein ganzes Leben aufar­beit­en. Mein Spazier­gang fiel deshalb beson­ders lang aus und abends war ich um einige Erken­nt­nisse reich­er, aber auch sehr müde.

Zurück in die Realität

Kurz vor dem Ende mein­er Zeit im Kloster, ver­mis­chte sich die Freude auf meine bevorste­hende Zukun­ft mit der Frage, wie es wohl wird, wenn ich nach fünf Tagen in mein Leben zurück­kehre. Sehr gerne wäre ich noch länger geblieben, aber in dem Moment beruhigte mich das Wis­sen, dass ich jed­erzeit wiederkom­men kann. Am Fre­ita­gnach­mit­tag ver­ab­schiedete ich mich rasch und war mit einem Mal wieder mit­ten in der geschäfti­gen Welt. Mit dabei: Sehr viele neue Erken­nt­nisse über mich selb­st und das Wis­sen, dass es mir abso­lut nichts aus­macht, tage­lang zu schweigen. Und etwas habe ich wieder­ent­deckt: wie es sich anfühlt, wenn man sich nur auf eine Sache konzentriert.

Seit dieser Auszeit sind nun einige Monate ver­gan­gen, aber in meinem Leben übrig geblieben ist davon doch jede Menge. Immer öfter lasse ich mein Tele­fon aus. Manch­mal fällt mir das sehr leicht, manch­mal sehr schw­er. Aber gut tut es immer. Und ich habe mir einen Weck­er gekauft, damit ich mor­gens nichts als Erstes mein Tele­fon in die Hand nehme. Nach dem Auf­ste­hen medi­tiere ich meis­tens und lese noch ein wenig, bevor ich mich an den Schreibtisch set­ze. Ich bin immer noch erstaunt, wie viel mehr Ruhe und Entspan­nung das in mein Leben bringt.

Kür­zlich war ich an einem Fre­itag nach getan­er Arbeit wieder in dem Park, in dem ich damals im Win­ter immer nach­mit­tags unter­wegs war und habe Fotos für diesen Artikel gemacht. Dabei habe ich – mit einiger Ver­spä­tung – noch etwas für meinen All­t­ag mitgenom­men: regelmäßig in den Wald gehen und ein­fach nicht erre­ich­bar sein.

Wer nicht gle­ich den ganz großen Schritt wagen möchte und sein Smart­phone ein­fach abschal­tet, kann zum Beispiel mit diesen 6 Acht­samkeit­sübun­gen zu ein biss­chen Ruhe im tur­bu­len­ten All­t­ag finden.

Titel­bild © Jeshu John