SPORTTREND 24

Massagerolle 3 in 1 Faszienrollen Set

Massagerolle Yogarolle Pilatesrolle Schaumstoffrolle Bindegewebsrolle

... mehr

3 in 1 Faszien Set Heutzutage leben wir in einer Zeit in der viele Menschen mit ständigen Stress konfrontiert sind. Dadurch kommen noch die schlechten Angewohnheiten wie zu wenig schlafen und keine ausgewogene Ernährung zu haben. Das sind alles Gründe die uns häufiger außer gefecht setzen. Manchmal sind es nur leichte Erkältungen aber leider auch recht oft eine gravierende Verletzung ( Bandscheibenvorfall / Meniskusschaden / Impingement Syndrom / Sehnenscheiden oder Schleimbeutelentzündung uvm. ). Genau diese Dinge sind es die das Bindegewebe schlecht durchbluten lassen, verkleben und teilweise auch zu richtigen Verspannungspunkten- und stellen führen. Schon seit etlichen Jahren gibt es verschiedene Techniken um den vorzubeugen. Eine simple und leicht zu erlernene Technik ist das Faszientraining mithilfe von Bällen und Rollen. Umso kleiner die Fläche ist, die auf die Faszien / Muskelbündel drückt, desto punktueller und in den meisten Fällen auch umso schmerzhafter ist es. Für die Praxis heißt das, dass man als Einsteiger auf glatte Rollen und etwas größere Bälle zurückgreifen sollte. Zur Durchführung sollte man sich vorher etwas warm gemacht haben und dann die Partien mit statischen und dynamischen Bewegungen je nach Bedürfnis und Einschränkung 5-10min bearbeiten. Man kann dieses Training optimal ins Aufwärmtraining integrieren, zum Stressabbau nutzen oder aber das Cool Down nach dem Kraft- und Ausdauertraining damit gestalten. Das 3 in 1 Faszien Set beeinhaltet eine 45cm lange harte Rolle, eine gezackte Rolle und einen Massagestab. Alle drei Artikel lassen sich ineinanderschieben, ganz einfach verstauen und überall mit hinnehmen. Die große Rolle ist super für die großen Bereiche wie Rücken und Beine anwendbar. Wohingegen die gezackte kleinere Rolle eher für die Unterarme / Waden oder Füße geeignet ist. Der Massagestab eignet sich hervorragend für die sonst so schwer erreichbare Oberschenkelrückseite oder für die Schienbeinmuskulatur. Das Faszientraining kann