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Gebundenes Buch »Die Laufbibel«
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Gebundenes Buch »Die Laufbibel«

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Gebundenes Buch »Die Laufbibel«

Artikel-Nr. B3X579P

  • Matthias Marquardt
  • Laufen & Leichtathletik
  • Gebundenes Buch
  • Erscheinungsjahr: 2011
  • Verlag: Spomedis
Marquardt, Matthias, Spomedis, 2011, Buch, 3936376506, 9783936376500
512 S. m. , deutsch
Laufen ist der Trendsport unserer Zeit und das nicht ohne Grund: Wer regelmäßig läuft, trainiert sein Herz-Kreislauf-System, bleibt fit und schlank und schützt sich vor zahlreichen Zivilsationskrankheiten. Damit Sie Ihre Leistungsfähigkeit optimal entwickeln und gesund und beschwerdefrei laufen können, gibt Ihnen dieses Buch ein einfach anzuwendendes Gesamtkonzept an die Hand: Mit natural running werden Sie leichter und schneller laufen, aber belastbar und verletzungsfrei bleiben.
Das natural-running-Trainingssystem ist ganzheitlich ausgerichtet und enthält verschiedene Bausteine: Sie optimieren Ihre Lauftechnik und schützen so den Bewegungsapparat vor Fehlstellungen und übermäßigen Stoßbelastungen. Mit den richtigen Übungen kräftigen und stabilisieren Sie Ihren Bewegungsapparat, durch die richtige Trainings- und Regenerationsplanung beugen Sie Überlastungen vor. Dank der modernen Bewegungsanalyse kann die Schuh- und Einlagenversorgung optimal auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt werden. Eine bewusste und angepasste Ernährung ist für gute...

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