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Gebundenes Buch »Das MBCT-Arbeitsbuch«
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Gebundenes Buch »Das MBCT-Arbeitsbuch«


  • Zindel Segal; John Teasdale; Mark Williams
  • Gebundenes Buch
  • Erscheinungsjahr: 2015
  • Verlag: Arbor-Verlag

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Gebundenes Buch »Das MBCT-Arbeitsbuch«

Artikel-Nr. C4E1D1P
Zindel Segal; John Teasdale; Mark Williams, Arbor-Verlag, 2015, Buch, ISBN 3867811202, EAN 9783867811200
2015. 3..., Deutsch
Ein 8-Wochen-Programm zur Selbstbefreiung von Depressionen und emotionalem Stress - Inklusive MP3-CD mit Achtsamkeitsübungen
Gebundenes Buch
MP3-Tracks auf der CD

Rosinen-Übung - 14 Minuten
Body-Scan - 47 Minuten
10-Minuten-Sitzmeditation - 11 Minuten
Achtsame Bewegung - 50 Minuten
Meditation im Stehen und Sitzen - 38 Minuten
Achtsames Gehen - 16 Minuten
Drei-Minuten-Atemraum (Grundübung) - 7 Minuten
Drei-Minuten-Atemraum (erweiterte Version) - 10 Minuten
20-Minuten Sitzmeditation - 24 Minuten
Sitzmeditation - 36 Minuten
Mit Schwierigkeiten in der Meditation arbeiten - 28 Minuten
30-Minuten-Meditation mit Klangschale - 32 Minuten
Zwei Arten des Wissens - 8 Minuten
Die im Buch vorgestellten geführten Übungen halten wir online kostenlos für Sie bereit: Übungen MBCT-Arbeitsbuch
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