Fitness-DVD, MOVE YA!, »Physio Gym 2 - Lendenwirbelsäule«
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Fitness-DVD, MOVE YA!, »Physio Gym 2 - Lendenwirbelsäule«

Fitness-DVD, MOVE YA!, »Physio Gym 2 - Lendenwirbelsäule«

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  • DVD, 113 Min. für rehabilitatives, präventives Training
  • Schwerpunkt Lendenwirbelsäule
  • Geeignet für bereits erkrankte Personen und zur Prävention



Fitness-DVD, MOVE YA!, »Physio Gym 2 - Lendenwirbelsäule«

Fitness-DVD, MOVE YA!, »Physio Gym 2 - Lendenwirbelsäule«.
Viele Menschen leiden an Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule. Die Gründe dafür sind verschieden. So können Schäden am Bewegungsapparat wie Bandscheibenvorfall, Arthrosen usw. dafür ursächlich sein. Was kann man nun im Kurs (Wirbelsäulengymnastik) oder zu Hause dagegen tun? Welche Übungen sind sinnvoll? Welche können präventiv angewendet werden? Diese DVD gibt auf diese Fragen eine Antwort. Sie setzt dort an, wo andere DVDs aufhören. Es werden nachvollziehbare Übungsvariationen gezeigt und genau angeleitet, die für bereits erkrankte Teilnehmer sinnvoll sind oder sich zur Prävention eignen. Der besonders strukturierte Aufbau der DVD zeigt Übungsabfolgen und -modifikationen, welche sowohl für den geübten als auch ungeübten Teilnehmer geeignet sind. Nach einer theoretischen Einführung erfolgt im ersten Teil der DVD die »Vorbereitung« der tiefliegenden Muskulatur. Diese wird oft vernachlässigt und spricht auf eine ganz eigene Trainingsform an. Das darauf folgende Training (»Workout«) erfolgt in verschiedenen Positionen. Es werden zu Beginn isometrische Übungen vorgestellt, welche zu kleinen dynamischen Übungen werden, um dann zum Ende zu einer großamplitudigen Kräftigungseinheit zu gelangen. Diese werden aus verschiedenen Übungspositionen heraus durchgeführt. So kann ein Training im Stand, im Knie- und Vierfüßlerstand oder im Liegen durchgeführt werden. Die DVD zeigt eine Trainingseinheit, welche alle »Workouts« umfasst. Wenn es mal schnell gehen soll wählt man einfach das Kurzprogramm! Hier wird ein ca. 20-minütiges Workout inkl. Warm-up gezeigt. Für das Haupt-Training sowie für das Kurzprogramm braucht man nur eine Matte!

Details:
  • Sprache: Deutsch
  • PAL
  • Dauer: ca. 113 min

Artikel-Nr. 57522289

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Ausgewählte Kundenbewertungen zu Fitness-DVD, MOVE YA!, »Physio Gym 2 - Lendenwirbelsäule«

  • Vorbildlich bei Übungen und Erklärungen (von einem Kunden aus Neuruppin): Wer probleme mit der Lendenwirbelsäule hat,sollte hier unbedingt zuschlagen.Sehr gute erklärungen und tips.die einen die Freude an den Übungen geben.Man muß natürlich am Ball bleiben,wenn möglich täglich.Zur Not geht auch das Kurzprogra
  • durchaus zum weiterempfehlen (von einer Kundin aus Konstanz): Sehr brauchbare DVD, sehr gute Übungen. Je nach der eigenen Beschaffenheit der Lendenwirbelsäule sucht man sich die passenden Übungen heraus. Macht viel Spass, und ich habe sicherlich noch Monate lang daran Freude.