Der Kettlebell ist ein ganzes Fitnessstudio in einem Gerät. Jede Kettlebell Übung beansprucht eine Vielzahl von Muskelgruppen zugleich und verbindet so Muskelaufbau und Cardio-Training in einem. Der extra lange und rutschfeste Griff bietet viel Platz für die Hände und liegt bei den Übungen gut in der Hand. Die Vinylbeschichtung schützt den Boden und reduziert die Geräusche beim Ablegen der Kettlebell. Die flache Unterseite ermöglicht einen sicheren Stand auf dem Boden. Durch das Training mit der Kettlebell wird das Herz-Kreislaufsystem angeregt und die Fettverbrennung intensiviert. Da der Schwerpunkt des Kettlebell gegenüber einer Kurzhantel außerhalb der Hand liegt, ist die wirkende Kraft in der Bewegung eine andere, als mit einer Hantel. Die Intensität der Übungen ist wesentlich höher als bei anderen Ausdauersportarten und kann so in kurzer Zeit eine Verbesserung der Kondition ermöglichen. Das Ganzkörpertraining kann die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer steigern und somit den Stoffwechsel und die Kräftigung der Körpermuskulatur fördern.