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Broschiertes Buch »Trainieren wie im Knast«
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Broschiertes Buch »Trainieren wie im Knast«


  • Paul Wade
  • Fitness & Workout
  • Broschiertes Buch
  • Erscheinungsjahr: 2015
  • Verlag: Riva

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Artikel-Nr. C5G9D2P
Paul Wade, Riva, 2015, Buch, ISBN 3868835636, EAN 9783868835632
2015. 3..., Deutsch
Der progressive Ganzkörperplan für Muskeln, Kraft und einen eisernen Willen
Broschiertes Buch
Die meisten Fitnessprogramme zielen darauf ab, den Körper zu verschönern oder für
den Sport fit zu halten. Beim Militär verlassen sich die Soldaten heute viel mehr auf ihre
Waffen als auf ihre eigene Körperkraft. In einem Gefängnis jedoch, wo die Einschüchterung der Schwächeren an der Tagesordnung ist, kann bloße Muskelstärke über Leben und Tod entscheiden.
Paul Wade hat dies am eigenen Leib erfahren. 19 Jahre verbrachte der ehemalige Heroindealer hinter Gittern und entwickelte dort sein eigenes Trainingsprogramm. Auf
kleinstem Raum stählte er täglich seinen Körper und wurde so vom eingeschüchterten
Schwächling zu einem allseits respektierten Insassen, der sich gegenüber gefährlichen Mithäftlingen zu behaupten wusste.

Dieses Buch erklärt, wie man sich anhand von sechs kontinuierlich gesteigerten Basisübungen nur mithilfe seines eigenen Körpergewichts und einiger Alltagsgegenstände in Topform bringen kann, und zeigt, dass auch der kleinste Raum genug Platz für ein effektives Training bietet.

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