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Broschiertes Buch »Schlaf gut!«
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Broschiertes Buch »Schlaf gut!«


  • Guy Meadows
  • Broschiertes Buch
  • Erscheinungsjahr: 2016
  • Verlag: Rowohlt Tb.

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Artikel-Nr. C9P3B9P
Guy Meadows, Rowohlt Tb., 2016, Taschenbuch, ISBN 3499631091, EAN 9783499631092
240 S. ..., Deutsch
Das Geheimnis erholsamer Nachtruhe
Broschiertes Buch
"Dieses Buch zeigt, wie man in jedem Alter Schlaflosigkeit besiegen kann." (The Times)

Während Schlaf für viele vollkommen mühelos ist, wälzt sich jeder Dritte Nacht für Nacht hellwach im Bett von einer Seite auf die andere. Die meisten haben schon alles probiert - von Entspannungsübungen bis zu Tabletten - und können doch nicht schlafen. Denn wer sich das Ziel setzt, seine Schlaflosigkeit loszuwerden, der sorgt paradoxerweise ausgerechnet dafür, dass sie sich verfestigt. Die Londoner Sleep School verfolgt nun einen radikal neuen Ansatz, der auf der Akzeptanz- und Commitmenttherapie beruht. Mit Hilfe eines einfachen Fünf-Wochen-Programms lernen Sie, negative Gedanken und Gefühle zu beobachten, anzunehmen und loszulassen. Denn das Geheimnis erholsamer Nachtruhe liegt letztlich darin, zum natürlichen Schlaf zurückzufinden - und nichts zu tun.

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