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Broschiertes Buch »Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik...«
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Broschiertes Buch »Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik...«


  • Olga Bauer; Andrej Bauer
  • Broschiertes Buch
  • Erscheinungsjahr: 2014
  • Verlag: Neuer Sportverlag / Neuer Kunstverlag

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Artikel-Nr. E3N6L2P
Olga Bauer; Andrej Bauer, Neuer Sportverlag / Neuer Kunstverlag, 2014, Buch, ISBN 3938023759, EAN 9783938023754
172 S. ..., Deutsch
Übungen mit Fit-Ball, Flexi-Bar und am Dynair Ballkissen XXL
Broschiertes Buch
Im vierten Teil der Buchreihe Funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Ruckentraining liegt der Schwerpunkt auf der Darstellung der Übungsmöglichkeiten mit verschiedenen Trainingsgeräten (Fit-Ball®, Flexi-Bar®, Dynair® Ballkissen XXL).Begonnen wird mit dem Fit-Ball®. Mit ihm kann man gymnastische Übungen durchfuhren. Auch als Alternative zum Schreibtischstuhl ist er ideal einsetzbar. Wegen seiner gesundheitsfördernden Eigenschaften, besonders fur die Wirbelsäule, wird er als ruckenschonendes Trainingsgerät in der Ruckenschule und in der therapeutischen Behandlung eingesetzt. Mit den Handgeräten wie Hanteln und Thera-Band wird das Programm am Fit-Ball® ergänzt und vertieft. Im Weiteren werden dann die Übungen mit dem Flexi-Bar® vorgestellt. Mit dem Schwingstab trainieren und stärken Sie vor allem die tief liegenden kleineren Muskeln in Verbindung mit den oberflächlichen Muskelgruppen, die fur Halt und fein abgestimmte Bewegungen eine wichtige Rolle spielen. Abgeschlossen wird dieser
Teil durch die Zusammenstellung von Übungen am Dynair® Ballkissen XXL. Das Training mit dem Gerät des Herstellers TOGU® als instabile Unterlage eignet sich sehr gut zum propriozeptiven Training.Ziel der Autoren ist zu zeigen, dass auch Gymnastik Spaß machen kann, indem nicht nur wenige, sich stets wiederholende Kräftigungs- und Dehnungsubungen angeboten, sondern immer wieder neue Anregungen geschaffen werden. Vielfältige Bewegungsformen und komplizierte Koordinationsaufgaben laden zum Ausprobieren ein.

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