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Broschiertes Buch »Overcoming Gravity - Schwerkraft überwinden«
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Broschiertes Buch »Overcoming Gravity - Schwerkraft überwinden«


  • Steven Low
  • Broschiertes Buch
  • Erscheinungsjahr: 2018
  • Verlag: Riva Verlag

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Broschiertes Buch »Overcoming Gravity - Schwerkraft überwinden«

Artikel-Nr. D2G722P
Steven Low, Riva Verlag, 2018, Buch, ISBN 3742304267, EAN 9783742304261
2018. 4..., Deutsch
Das Handbuch für systematisches Bodyweight-Training und Gymnastik
Broschiertes Buch
Die ultimative Trainingsbibel mit Hunderten von Übungen

Bodyweight-Training ist intensiv, funktionell und hocheffektiv. Wie Sie das kraftorientierte Workout mit dem eigenen Körpergewicht systematisch planen und durchführen und Ihren Körper angemessen auf die Belastungen vorbereiten, zeigt Ihnen Steven Low mit diesem umfassenden Leitfaden.

Handstand, Klimmzug, Liegestütz, Kniebeuge und mehr - Hunderte von Übungen ohne Geräte, an Turnringen oder Stangen, an der Wand, am Boden, auf Stufen oder Stühlen werden in Bild und Text erklärt. Detaillierte Hinweise zur Technik, zu den jeweiligen Schwierigkeitsgraden und Progressionen ermöglichen es Ihnen, egal ob Einsteiger oder Profi, ein Programm zusammenzustellen, das Ihren Fähigkeiten und Bedürfnissen entspricht. Informationen zum Umgang mit Übertraining oder Verletzungen, eine fundierte Einführung in die Trainingsgestaltung sowie Tipps zur Leistungssteigerung helfen Ihnen, Ihr Workout weiter zu intensivieren.

Wissenschaftliche Grundlagen, ausführliche Beispielprogramme und effiziente Praxisanleitungen - diese Trainingsbibel enthält alles, was Sie für ein erfolgreiches Bodyweight- und Gymnastiktraining wissen müssen.
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